Los escaladores son un gran ejercicio para el tronco que puede tener un poco de intensidad para sudar un poco
La escalada de montaña se realiza colocándote en posición de press up, recordando la línea recta que queremos ver desde la parte superior de la cabeza hasta los dedos de los pies y manteniendo las muñecas debajo de los hombros. Lleva una pierna cada vez hacia el codo del mismo lado y vuelve a llevarla hacia atrás. Intenta minimizar el balanceo de los hombros y procura que tu pierna se mueva hacia delante en línea recta.
Para aumentar la intensidad puedes aumentar la velocidad con la que realizas el ejercicio. Esto aumentará tu ritmo cardíaco y hará que el ejercicio sea más agotador físicamente.