¿Cuál es mi puntuación de Runna?
Tu puntuación de Runna es una medida de tu progreso: refleja tu rendimiento en relación con lo que está programado en tu plan de entrenamiento. A medida que avances en tu plan y mejoren tus tiempos de carrera estimados, también aumentará tu puntuación de Runna.
Por ahora, la puntuación de Runna solo está disponible en los planes Premium de pago
¿Dónde puedo ver mi puntuación de Runna?
Puedes consultar tu puntuación de Runna en la aplicación yendo a la pestaña Actividades, seleccionando Rendimiento y desplazándote hasta la parte inferior de la página.
¿Qué significa mi puntuación de Runna?
Una puntuación más alta y un color verde más claro → Estás progresando muy bien, ¡sigue así!
Una puntuación más baja y un color verde más oscuro → Es posible que hayas estado un tiempo sin entrenar, o que tus datos indiquen que no estás alcanzando el kilometraje previsto o los ritmos objetivo.
Por ahora, la puntuación de Runna no tiene un límite máximo fijo y no se califica según una escala universal. En cambio, está pensada para basarse en tu plan de entrenamiento.
Una nota rápida
Por ahora, la puntuación de Runna no tiene en cuenta factores como el tiempo, el terreno, el cansancio o las enfermedades, ni las obligaciones de una vida ajetreada. Tenemos previsto mejorar la puntuación de Runna a lo largo de este año para que resulte más útil y transparente, así que, si ahora mismo no te parece relevante, no pasa nada si prefieres centrarte en tu progreso personal.
Puntuación de Runna en acción
Digamos que James empieza su plan de entrenamiento con un tiempo estimado en los 5 km de 28 minutos. A medida que entrena con constancia y mejora su forma física, su tiempo estimado en los 5 km baja a 25 minutos y su puntuación de Runna aumenta para reflejar este progreso:
Puntuación de Runna: 688 → Nivel inicial, basado en 28 minutos para los 5 km
Puntuación de Runna: 760 → Tras un entrenamiento constante, basado en 25 minutos para los 5 km
¿Qué pasa si mi puntuación baja?
Si tu puntuación baja, no te preocupes: eso no significa necesariamente que no estés progresando. Puede deberse a lo siguiente:
Un periodo reciente de entrenamiento reducido.
Sesiones más duras en las que te cuesta alcanzar tus ritmos objetivo.
Una estimación actualizada del tiempo de carrera que refleja tu rendimiento actual.
Tu puntuación de Runna es una referencia, no un veredicto. La hemos creado para ayudarte a hacer un control de tu progreso, pero no debería afectar a tu motivación.
Cómo ajustar tu puntuación
No puedes modificar manualmente tu puntuación de Runna, pero sí puedes ajustar tu tiempo de carrera estimado en la aplicación.
Si te parece que el ritmo es demasiado alto o bajo:
Ve a Gestionar plan.
Ajusta tu tiempo de carrera estimado (auméntalo o redúcelo en 20-30 segundos)
Esto recalibrará tus ritmos de entrenamiento y actualizará tu puntuación de Runna en consecuencia.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no puedo ver mi puntuación de Runna?
La puntuación Runna solo aparece si tienes un plan con objetivos de ritmo de , así que no se mostrará si sigues un plan de «Principiantes en el running» o de «Vuelta al running».
Si tienes cualquier otro plan, comprueba que los objetivos de ritmo estén activados entrando en: pestaña Hoy → icono de perfil (arriba a la izquierda) → Configuración de entrenamiento → Objetivos de ritmo → Activar.
¿Alguna pregunta?
Estamos trabajando para mejorar esta función en el futuro, así que no te preocupes por ello ahora: céntrate en tus Análisis de entrenamiento y en las Recomendaciones de análisis de ritmo.
Si tienes más preguntas o necesitas ayuda, ponte en contacto con nuestro equipo a través de la pestaña de soporte de la aplicación y haremos todo lo posible para ayudarte.