El estiramiento facial con banda es un gran ejercicio para abrir el pecho y contrarrestar los movimientos de tipo press up dirigidos al pecho. El estiramiento facial con banda trabajará la parte superior de la espalda, concretamente los deltoides posteriores y los manguitos rotadores.
Para prepararte, coloca una banda de resistencia larga alrededor de un soporte para sentadillas, una farola o una barandilla, más o menos a la altura de los ojos. Retrocede hasta que sientas una tensión media a través de la banda, con los brazos estirados, los codos ligeramente flexionados y paralelos al suelo. Encoge los hombros hacia atrás, pero mantén la columna vertebral neutra y el tronco apretado Si mantienes el tronco contraído, te ayudará a mantenerte erguido y a mejorar la postura. Mirando hacia delante, tira de los codos hacia arriba y hacia atrás, llevando la banda hasta la altura de las cejas. Vuelve a bajar con control y tira hacia ti con fuerza.