El invierno conlleva sus propios retos para los triatletas, pero con el enfoque adecuado, puedes mantener tu forma física incluso cuando bajan las temperaturas. Nos sentamos con Runna para que nos dieran su consejo; aquí tienes sus mejores consejos para ayudarte a mantenerte en forma para el triatlón durante los meses de invierno:
Comprométete con un acontecimiento
Márcate un objetivo por el que trabajar inscribiéndote en una prueba de triatlón a principios de primavera o incluso durante la temporada de invierno. Tener una carrera en el calendario te proporcionará la motivación necesaria para enfrentarte a los elementos y seguir tu plan de entrenamiento, incluso cuando te tiente quedarte en casa. Echa un vistazo a Events of the North's The Northumbrian. ¡Puede que nos veamos allí!
Amigos
Encuentra un compañero o grupo de entrenamiento para mantenerte responsable y motivado durante los meses de invierno. Tanto si haces kilómetros en la carretera como si das vueltas en la piscina, tener a alguien a tu lado puede marcar la diferencia a la hora de ser constante con tu entrenamiento.
Invierte en el equipo adecuado
No dejes que el frío o la humedad desbaraten tus sesiones de entrenamiento. Invierte en ropa de invierno de calidad, como ropa térmica para correr, capas impermeables y accesorios para el frío, como guantes y gorros. Un equipo adecuado te mantendrá cómodo y protegido para que puedas concentrarte en tus entrenamientos.
Adopta el entrenamiento mixto
Mezcla tu rutina de entrenamiento invernal incorporando actividades de entrenamiento mixto como natación, ciclismo y entrenamiento de fuerza. Esto no sólo te ayudará a mantener tus niveles de forma física, sino que también evitará el agotamiento y mantendrá tus entrenamientos frescos y agradables.
Sigue un plan
Seguir un plan de entrenamiento estructurado te ayudará a mantenerte disciplinado y centrado en tus objetivos durante los meses de invierno. Tanto si sigues el programa de un entrenador como si utilizas una aplicación de entrenamiento, disponer de un plan elimina las conjeturas de tus entrenamientos y garantiza que progresas hacia tus objetivos de triatlón.
Si sigues estos consejos principales, podrás mantenerte motivado y comprometido con tu entrenamiento de triatlón durante toda la temporada de invierno. Recuerda que el trabajo duro que hagas ahora dará sus frutos cuando llegue el día de la carrera, así que sigue esforzándote y mantente en forma para el triatlón durante todo el año