Una vez que hayas descargado nuestra aplicación, configurado tu plan y emprendido tus primeras carreras, ¡es posible que quieras empezar a planificarlas con antelación! Debido a la duración de algunos de nuestros planes, es natural que nuestra Comunidad quiera cambiar semanas enteras (o entrenamientos individuales) para más adelante en su plan.
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Tal y como está, nuestros Usuarios tienen libertad para mover los entrenamientos dentro de su semana actual. Sólo tienes que ir a la pestaña de actividades > Mantén pulsado el entrenamiento que quieras mover, ¡y arrástralo a otro día! Sin embargo, mover una actividad a otra semana requiere un poco de trabajo manual...

Tomemos el ejemplo de trasladar tu semana de descarga a cuando estés de vacaciones.

Puede que te vayas a Ibiza y te apetezca hacer unas cuantas carreras por la isla mientras estás allí, o que adoptes el verdadero modo vacacional y te tomes un descanso de tu plan. Si te inclinas por lo segundo, cambiar a la semana de descarga da a tu cuerpo la oportunidad de descansar y completar menos kilómetros o ninguno, para adaptarse mejor a tus circunstancias. Simplemente dirígete a tu pestaña Entrenar y marca manualmente tus carreras de la semana actual como "completadas". Esto te permitirá avanzar a tu siguiente semana, que en este caso es ahora tu semana de descarga. ¡Ahora tienes la libertad de completar tu semana de descarga mientras estás de vacaciones en Ibiza! Cuando vuelvas a casa, sólo tienes que volver a la semana anterior que cambiaste y completar los recorridos del plan para ponerte al día con las sesiones completadas.

A veces, lo último que nos apetece hacer un domingo es una carrera larga. Aunque siempre queremos que nuestra Comunidad se esfuerce por alcanzar sus objetivos, comprendemos que a veces "la vida pasa" si necesitas cambiar una carrera larga de tu plan por otra semana, el consejo es muy similar al que hemos mencionado anteriormente.
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Identifica el recorrido que quieres pasar a otra semana, y anótalo mentalmente (incluso puedes anotarlo dentro de la aplicación, debajo del entrenamiento). Marca manualmente esa carrera como completada en tu plan marcando la casilla de la derecha, para poder pasar a la siguiente semana de tu plan. Decide con qué carrera quieres cambiar esta carrera y que esa sea tu carrera dominical más corta y manejable. El domingo siguiente, por favor, ¡recuerda que los intercambiaste! El progreso es el progreso y es importante que sigas tu plan lo más fielmente posible ❤️ .

Aunque estaremos encantados de ayudarte a cambiar tus carreras de una semana a otra en tu plan, tienes que pensar en qué punto de tu bloque de entrenamiento y de tu trayectoria como corredor te encuentras, y si cambiar las cosas de sitio es una buena idea o no.

Por ejemplo: no recomendaríamos cambiar una carrera larga de 32 km en tu Plan de Maratón en las últimas cuatro semanas si eso se come tu reducción de . Esta es una parte muy importante de tu plan, en la que te ayudaremos a preparar tu cuerpo para el día de la carrera Darte sólo 1 semana de descanso antes de un Maratón no es recomendable, así que también te empujaremos a que mantengas la coherencia de esta parte de tu plan 💪.

¡Por otro lado! Si vas a empezar un plan de 10 km completamente nuevo y has conseguido completar hasta la semana 2 de entrenamiento, sería mucho más manejable cambiar la carrera larga del domingo de la semana 2 a la semana 3. ¡Siempre que te acuerdes de completar las dos carreras! ¿Por qué ocurre esto? Si estás al principio de tu plan, tu kilometraje semanal es mucho más manejable y, por tanto, te permite cierta flexibilidad a la hora de mover las cosas.

Si no estás seguro de qué hacer, ponte en contacto con nuestro Equipo de Experiencia del Cliente, que te dará consejos más específicos ❤️. Estamos trabajando en una nueva función que te facilitará el ajuste de los entrenamientos entre distintas semanas. ¡Mantente atento a las actualizaciones!

Sam
El Equipo de Experiencia del Cliente