La Hackney Moves Wizz Air Hackney Half Marathon, la media maratón más grande de Londres, se celebrará el domingo 18 de mayo de 2025. Este año, la carrera ha atraído a más de 24 000 participantes, lo que refleja tu creciente popularidad. Las entradas generales se agotaron en menos de dos semanas, lo que pone de manifiesto la gran demanda que tiene este evento. Creada en 2014, la Hackney Half se ha convertido en una cita imprescindible en el calendario de carreras de Londres, famosa por su trayecto llano que recorre los emblemáticos lugares de interés del este de Londres. La carrera comienza y termina en Hackney Marshes, y lleva a los corredores por lugares de interés como el ayuntamiento de Hackney, el mercado de Broadway y el animado arte callejero de Hackney Wick. El evento es famoso por su animado ambiente, con música en directo y el entusiasta apoyo de los vecinos a lo largo de la ruta, lo que lo convierte en uno de los favoritos tanto de los corredores novatos como de los más experimentados.
Visita , la página web oficial de la carrera, para obtener información actualizada de los propios organizadores de la carrera, y ponte en contacto con su equipo de asistencia con tiempo suficiente si tienes alguna pregunta sobre la recogida de tu dorsal, tu tanda de salida o cualquier otra cuestión.
¡No olvides conectarte con tu comunidad Runna en el espacio Hackney Half de la aplicación Runna! & Para ello, ve a la aplicación Runna en , selecciona la pestaña Comunidad en > , explora todo en > , ve a Carreras en > , selecciona Eventos, ver más en , busca Hackney Half y únete al espacio en . ¡O simplemente haz clic en nuestro botón de abajo! Es el espacio perfecto para hacer todas tus preguntas relacionadas con la carrera antes del gran día, incluyendo consejos sobre los trayectos, asesoramiento nutricional y apoyo para el entrenamiento durante la semana de reducción progresiva.
Ten en cuenta que esta información es para el evento de media maratón de 2025. ¡Estate atento a la versión actualizada cuando se anuncien más detalles para 2026!
💼 Hackney Half: ¿Qué debo llevar en la maleta?
No hace falta decir que llevar tu calzado para correr, ropa y cualquier alimento que vayas a tomar es un paso esencial para tu preparación. Si vas a viajar ese día, pasar la noche o más tiempo, es posible que necesites más artículos, pero aquí tienes algunas opciones útiles para el día de la carrera que puedes tener en cuenta:
Asegúrate de ponerte la ropa que vas a llevar el día de la carrera antes de salir hacia ella: es importante que te sientas cómodo y seguro con lo que llevas puesto. Londres en mayo suele caracterizarse por un clima primaveral suave, pero el sol suele aparecer con fuerza el día de la carrera, ¡y la Hackney Half es famosa por ser muy calurosa! Las temperaturas pueden oscilar entre los 12 °C y los 20 °C (54 °F y 68 °F), así que prepárate para condiciones climáticas más cálidas de lo que podrías esperar. Ropa ligera y transpirable, una gorra y protección solar son opciones inteligentes que te ayudarán a mantenerte fresco y cómodo durante toda la carrera. Ten esto en cuenta a la hora de preparar tu equipaje para el día de la carrera y elige opciones adecuadas . Consejo importante: ¡Coloca tu dorsal en tu equipación la noche anterior para evitar el estrés de última hora por la mañana!
Nutrición deportiva: Lleva contigo los geles, barritas energéticas o snacks que hayas utilizado durante los entrenamientos. No se garantiza la disponibilidad de geles energéticos o snacks durante la carrera, por lo que se recomienda traer los tuyos propios para estar seguro de estar preparado. Habrá puestos de avituallamiento con agua a lo largo de los trayectos, pero debido a la época del año, te recomendamos que traigas una botella de agua o que lleves un chaleco de hidratación si crees que vas a necesitar beber con más frecuencia.
Una capa para antes de la carrera: es buena idea llevar un jersey viejo y quizá incluso un impermeable a la línea de salida para manteneros calientes y secos. Puede hacer frío por la mañana en Londres, aunque el pronóstico sea soleado y templado para el resto del día. Te recomendamos que traigas ropa de abrigo que puedas quitarte en la línea de salida.
Depósito de bolsas: Lleva una prenda de abrigo, calcetines de repuesto, tiritas para ampollas y un tentempié o bebida para recuperarte después de la carrera. Es aconsejable no dejar objetos de valor en esta bolsa.
Electrónica: Carga tu teléfono, reloj y auriculares la noche anterior. Descarga las listas de reproducción necesarias de ¡que te ayudarán a recorrer esos kilómetros!
Los baños pueden estar bastante concurridos antes de la salida; por si acaso, ¡quizás sea buena idea llevar papel higiénico de repuesto para la zona de salida!
🎽 ¿Dónde puedo conseguir tu número para la Hackney Half?
Si no pagaste los gastos de envío del paquete de la carrera al inscribirte, deberás recogerlo en el punto de recogida del Festival Village el viernes o el sábado anterior al evento, que se encuentra en Hackney Marshes, E9 5PF.
Los detalles sobre los horarios de recogida se darán a conocer cuando se acerque la fecha de la carrera en la página web de Hackney Moves aquí.
🍝 ¿Qué debes comer antes de correr una media maratón?
Durante la semana previa a la carrera, mantén una dieta sencilla con alimentos ricos en carbohidratos y que estés acostumbrado a comer, como pasta, arroz, pan y patatas, para mantener tu energía y tu estómago contento. La carga de carbohidratos puede ayudarte a sentirte con energía sin excederte: distribuye los carbohidratos a lo largo del día y opta por alimentos que hayas disfrutado durante el entrenamiento. Evita cualquier cosa demasiado grasa, picante o nueva: ¡no es momento para sorpresas! Mantente bien hidratado y evita el alcohol para dormir bien por la noche. Descansa, hidrátate y prepárate para empezar con energía.
Tenemos más información sobre la nutrición durante la semana de la carrera aquí!
👀 ¿Debería correr el día antes de la Hackney Half de ?
Algunos corredores consideran que una carrera corta y fácil el día anterior ayuda a desentumecer las piernas y calmar los nervios. Si esto te ha funcionado en el pasado, ¡adelante! Si no es así, considera hacer algunos ejercicios ligeros con el rodillo de espuma o estiramientos. ¡Quizás dar un paseo para mantener las piernas frescas también podría ser una opción!
💪 Últimos preparativos
Una vez que hayas hecho las maletas, repostado y te hayas hidratado, considera añadir una sesión ligera de movilidad a tu rutina antes de acostarte. Los estiramientos pueden ayudar a liberar la tensión y prepararte para un sueño reparador antes del día de la carrera.
Consulta la información que aparece a continuación, facilitada por los organizadores de la carrera en su sitio web oficial :
En las semanas previas al evento, se proporcionará información adicional sobre la carrera a todos los participantes. Si tienes alguna pregunta o duda mientras tanto, ponte en contacto con nosotros en «hello@hackneymoves.com».
Para que te hagas una idea de lo que te espera, aquí tienes un enlace a la Guía del día de la carrera 2024 de la . Ten en cuenta que la Guía 2025 incluirá actualizaciones y cambios, así que no olvides consultarla para obtener la información más reciente cuando se acerque la fecha del evento.
Asegúrate de poner la alarma y te recomendamos que termines todos los preparativos la noche anterior. ¡La mañana será para repostar, viajar y gestionar esa energía de emoción y nerviosismo!
📍 ¿Cómo llegas a la línea de salida y al Hackney Festival Village?
El Hackney Festival Village se instalará en Hackney Marshes, E9 5PF, donde comenzará toda la acción. El bullicio previo a la carrera del domingo por la mañana hace que el trayecto sea animado (¡y ajetreado!), por lo que recomendamos encarecidamente planificar tu viaje con suficiente antelación. Las carreteras alrededor del recorrido de la media maratón estarán cerradas a partir de las 06:30, lo que podría afectar a tus rutas habituales.
Se puede llegar al Festival Village a pie desde varias estaciones cercanas: está a unos 30 minutos a pie de Clapton, a 20 minutos de Hackney Wick y Homerton, a unos 25 minutos de Stratford y a unos 20 minutos de Leyton. También habrá numerosas plazas de aparcamiento para bicicletas disponibles dentro del recinto del festival, pero no olvides traer un candado resistente para mantener tu bicicleta a salvo mientras corres o disfrutas del espectáculo.
🗺 Hackney Half: ¿Por dónde correrás?
La ruta comienza y termina en Hackney Marshes y recorre varias zonas del noreste de Londres, como Hackney Downs, Dalston y Victoria Park. Para obtener más información sobre la ruta, incluyendo los puestos de primeros auxilios, los puestos de avituallamiento y mucho más, consulta la página web oficial del organizador de la carrera aquí para conocer las últimas novedades.
⏱️ Hackney Half: ¿Cuál debe ser el ritmo que debes seguir el día de la carrera?
Tendrás la oportunidad de aprovechar al máximo el entrenamiento del día de la carrera proporcionado por Runna. Recibirás alertas de ritmo y avisos de audio similares a los que recibes durante tus entrenamientos, lo que te ayudará a mantener el ritmo. El ritmo puede ser complicado con la emoción de la línea de salida en Hackney, ¡disfruta del momento, pero intenta mantener tu ritmo objetivo! Configura Runna para indicaciones de ritmo o RPE, y asegúrate de que tus dispositivos están totalmente cargados.
Si utilizas auriculares, asegúrate de que sean adecuados para correr con seguridad y considera la posibilidad de no escuchar música durante los primeros kilómetros, ya que las carreteras pueden estar bastante concurridas. Del mismo modo, con un público tan increíble y el apoyo de los demás corredores, es posible que quieras disfrutar al máximo del gran día de la carrera Hackney Half, ¡quizás reservando algunas baladas energéticas o canciones motivadoras para las duras últimas etapas alrededor de Marshes!
Aquí tienes algunos consejos más sobre el ritmo que debes aplicar durante la carrera: aquí!
🤗 ¿Cómo puedo reunirme con tus amigos y familiares después de la carrera?
Reunirse con amigos o familiares que te hayan acompañado o te estén apoyando ese día puede resultar complicado. ¡Deja que ellos se encarguen de planificar el espectáculo y concéntrate en correr! Después de recibir tu medalla, una bolsa con una botella de agua y un tentempié (y una camiseta, si has elegido una), ¡te encontrarás en Hackney Marshes, de vuelta al punto de partida!
Con los edificios altos, la gran cantidad de gente que graba sus carreras y envía mensajes de felicitación, entre otras cosas, no es raro tener problemas con la señal del teléfono y con la ubicación y el intercambio de datos GPS. Afortunadamente, en Marsh encontrarás una selección de números grandes que sirven como excelentes puntos de encuentro. Elige uno por adelantado, tal vez un número fácil de recordar (como el número de tu casa o tu fecha de cumpleaños) para quedar con tus amigos más fácilmente.
¡También estaremos presentes en las marismas con nuestro stand Runna! Ven a visitarnos y descubre lo que tenemos preparado para ti 👀
🛰️ ¿Cómo debes resolver los problemas con el GPS ese día?
A estas alturas, seguro que ya tienes mucha experiencia grabando tus carreras con Runna. Te recomendamos que utilices el mismo método con el que has estado entrenando. Con los altos edificios de Londres y la gran cantidad de corredores con sus propios dispositivos, es habitual que se produzcan interferencias y problemas con el GPS. También es posible que la subida de tu carrera completada a Runna se retrase un poco, así como que se produzcan fallos en el GPS o demás, así que asegúrate de guardar tu actividad e intenta actualizar la aplicación un poco más tarde con una buena conexión Wi-Fi o una señal fuerte.
Nuestro equipo de Experiencia del Cliente está a tu disposición para ayudarte en la pestaña «Soporte» de tu aplicación Runna, si tienes más problemas.
Consulta más consejos sobre cómo realizar la solución de problemas comunes relacionados con el GPS en aquí!
🏅¿Qué viene después de la Hackney Half?
Has completado la Hackney Half, ¡enhorabuena! Ahora es el momento de celebrar, recuperarse y recordar el día con cariño.
Hidratarte, tomar un tentempié y aflojar los cordones de los zapatos son buenas medidas para empezar justo después de la carrera. Ponte una prenda más abrigada que hayas traído en la maleta, o incluso la camiseta de la carrera, asegúrate de que todo el mundo pueda ver tu medalla (¡te la has ganado!) y haz unos suaves estiramientos. Seguir el proceso habitual de recuperación tras las largas carreras que has completado durante el entrenamiento puede que no sea tan fácil como de costumbre debido a la emoción del ambiente posterior a la carrera, pero asegúrate de cuidarte.
¡Mucha suerte en la Media Maratón Wizz Air Hackney 2025 y, sobre todo, diviértete! ¡Tú puedes! 💪
Disfruta de las vistas y pasa un rato inolvidable: estaremos contigo en cada paso del camino.
¡Echa un vistazo al vídeo a continuación para conocer más consejos de nuestros entrenadores para el día de la carrera!