La AJ Bell Great North Run tendrá lugar el domingo 7 de septiembre de 2025. Este emblemático evento sigue atrayendo a casi 60 000 corredores cada año, lo que pone de relieve su atractivo mundial y su increíble ambiente. Las plazas generales suelen agotarse rápidamente, lo que refleja la gran demanda que tiene esta inolvidable experiencia deportiva.

Celebrada por primera vez en 1981, la Great North Run es uno de los eventos más emblemáticos del calendario de eventos de carreras del Reino Unido. La ruta punto a punto comienza en el corazón de Newcastle y lleva a los corredores a través de Gateshead, terminando en la impresionante costa de South Shields. A lo largo del recorrido, los participantes cruzan el puente Tyne Bridge y son animados por miles de espectadores, bandas en directo y entusiastas seguidores de la causa benéfica. El evento es famoso no solo por su magnitud, sino también por su energía eléctrica y su sentido de comunidad, lo que lo convierte en una cita ineludible tanto para principiantes como para deportistas competitivos y corredores benéficos.

Para conocer las últimas novedades, visita y la página web oficial de la Great North Run. Encontrarás información sobre la recogida de dorsales, las salidas por oleadas, los desplazamientos y otros aspectos logísticos importantes del día de la carrera. Si tienes alguna pregunta, lo mejor es que te pongas en contacto con el equipo de asistencia de la carrera con antelación para evitar el estrés de última hora.

¡No olvides conectarte con tus compañeros de la comunidad Runna que también participan, dentro de la aplicación Runna! Para ello, ve a la aplicación Runna > pestaña Comunidad > Explorar todo > Carreras & Eventos, busca AJ Bell Great North Runy únete al espacio dedicado. Es el espacio perfecto para hacer todas tus preguntas relacionadas con la carrera antes del gran día, incluyendo consejos sobre los trayectos, asesoramiento nutricional y apoyo para el entrenamiento durante la semana de reducción progresiva. ¡O simplemente haz clic en el botón de abajo para empezar!

No hace falta decir que empacar tu calzado para correr, ropa y cualquier alimento que vayas a llevar es un paso esencial para tu preparación. Si vas a viajar ese día, pasar la noche o más tiempo, es posible que necesites más artículos, pero aquí tienes algunas opciones útiles para el día de la carrera que puedes tener en cuenta:

Ponte la ropa que vas a llevar el día de la carrera antes de salir hacia ella, es importante que te sientas cómodo y seguro con lo que llevas puesto. Londres en julio suele caracterizarse por un clima veraniego templado, ¡aunque el sol suele aparecer con fuerza el día de la carrera! Las temperaturas suelen oscilar entre los 15 °C y los 25 °C (59 °F y 77 °F), lo que lo convierte en un mes agradable, pero potencialmente cálido para celebrar eventos, así que prepárate para condiciones más cálidas de lo que podrías esperar. Ropa ligera y transpirable, una gorra y protección solar son opciones inteligentes que te ayudarán a mantenerte fresco y cómodo durante toda la carrera. Ten esto en cuenta a la hora de preparar tu equipaje para el día de la carrera y elige opciones adecuadas . Consejo importante: ¡Coloca tu dorsal en tu equipación la noche anterior para evitar el estrés de última hora por la mañana!

Empaca todos los geles, barritas energéticas o snacks que hayas utilizado durante el entrenamiento. No se mencionan puestos de avituallamiento en los trayectos, por lo que te recomendamos que lleves una botella de agua o un chaleco de hidratación si crees que vas a necesitar beber con frecuencia. Habrá refrescos cerca de las zonas de salida (en Pall Mall), así como en los puestos de avituallamiento.

Es buena idea llevar un jersey viejo y quizá incluso un impermeable a la línea de salida para mantenerte caliente y seco. Puede hacer frío por la mañana en Londres, aunque el pronóstico sea soleado y templado para el resto del día. Te recomendamos que traigas ropa de abrigo que puedas quitarte en la línea de salida.

Carga tu teléfono, reloj y auriculares la noche anterior. Descarga las listas de reproducción necesarias de « » ( ) que te ayudarán a superar los momentos más difíciles.

Durante la semana previa a la carrera, mantén una dieta sencilla con alimentos ricos en carbohidratos y que te resulten familiares, como pasta, arroz, pan y patatas, para mantener tu energía y tu estómago contento. La carga de carbohidratos puede ayudarte a sentirte con energía sin excederte: distribuye los carbohidratos a lo largo del día y opta por alimentos que hayas disfrutado durante el entrenamiento. Evita cualquier cosa demasiado grasa, picante o nueva: ¡no es momento para sorpresas! Mantente bien hidratado y evita el alcohol para dormir bien por la noche. Descansa, hidrátate y prepárate para empezar con energía.

Tenemos más información sobre la nutrición durante la semana de la carrera aquí!

Algunos corredores consideran que una carrera corta y fácil el día anterior ayuda a desentumecer las piernas y calmar los nervios. Si esto te ha funcionado en el pasado, ¡adelante! Si no es así, considera hacer algunos ejercicios ligeros con el rodillo de espuma o estiramientos. ¡Quizás dar un paseo para mantener las piernas frescas también podría ser una opción!

Una vez que hayas hecho las maletas, repostado y te hayas hidratado, considera añadir una sesión ligera de movilidad a tu rutina antes de acostarte. Los estiramientos pueden ayudar a liberar la tensión y prepararte para un sueño reparador antes del día de la carrera.

La AJ Bell Great North Run comienza en la carretera A167, a las afueras del centro de Newcastle. El evento comienza oficialmente a las 8:00 a. m., y los calentamientos en grupo empiezan a las 10:40 a. m. (sujeto a confirmación). La AJ Bell Great North Run tiene dos ubicaciones de salida: Town Moore & Claremont Road. ¡Consulta tu paquete de corredor para obtener información específica sobre la ubicación!

Para asegurarte de llegar a tiempo a la zona de salida, debes estar en el punto de partida y en la zona de reunión de la A167 a las 10:25 a. m. Tu paquete AJ Bell Great North Run Runners Pack te proporcionará detalles sobre tu punto de partida, zona y hora específica de salida.

Consulta la información que te proporcionan los organizadores de la carrera en su página web oficial :

Asegúrate de poner la alarma y te recomendamos que termines todos los preparativos la noche anterior. ¡La mañana será para repostar, viajar y gestionar esa energía de emoción y nerviosismo!

Los números de carrera se enviarán por correo aproximadamente dos semanas antes del evento. El color de tu tanda y la hora de salida se indican en tu número de carrera. Si no has recibido tu número de carrera o lo has perdido, acude al punto de información situado en The Guildhall, al final de Sandhill (Newcastle Quayside), el sábado 7 de septiembre para recoger uno nuevo. ¡Encontrarás más detalles sobre los puntos de información específicos en la página 9 de la Guía del evento!

Te recomendamos que planifiques tu viaje con suficiente antelación. La línea de salida se encuentra en la A167, cerca de Claremont Road (código postal NE2 4AA). Las tres estaciones de metro más cercanas son «Haymarket», «Jesmond» & «Monument». Desde Haymarket, la zona de salida está a unos 20-25 minutos a pie. Como alternativa, puedes aparcar en el centro de la ciudad o en South Gosforth y luego dar un paseo por el páramo de la ciudad. Si necesitas más información sobre las estaciones de metro, consulta la página 12 de la Guía del evento.

La ruta, de 21 km, comienza en el centro de Newcastle, en la A167. Cuando 60 000 corredores crucen la línea de salida, pasarás por Jesmond, Haymarket, Monument y Central Station antes de llegar al puente Tyne Bridge. Cruza el río Tyne, pasa por el famoso Newcastle Quayside y entra en Gateshead, con una ligera subida antes de pasar por el estadio de Gateshead, alrededor de la milla 3. En la milla 6, la ruta se desvía hacia la A194, que conduce a South Tyneside pasando por el cruce con la A19 en la milla 8. La A1300 lleva a los participantes más allá de Whiteleas y Centenary Avenue, pasando a la A183 justo después de Marsden Lane, en la milla 12. En South Shields, cuando solo quede poco más de un kilómetro y medio, correrás por la emblemática Prince Edward Road hasta llegar a la meta, donde te esperarán familiares y amigos.
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Mantener el ritmo adecuado puede marcar la diferencia entre un buen final y unos últimos kilómetros dolorosos. Divide la carrera en tres tramos de 7 km. Los primeros 7 km son la sección «fácil» o «libre». En este punto, te sientes fresco y debería resultarte relativamente fácil mantener tu ritmo objetivo. Los segundos 7 km son la parte «difícil». En este punto, empezarás a sentir fatiga, pero concéntrate en que, cuando llegues al km 14, ¡ya habrás completado dos tercios del recorrido!

¡Los últimos 7 km son lo más divertido! Estarás físicamente cansado, sin embargo, si logras mentalizarte de que es la recta final, ¡te resultará más fácil mantener una buena forma y disfrutar del resto de la carrera! Si aún tienes fuerzas, aumenta el ritmo ahora, en lugar de reservarlas todas para el último kilómetro.

A estas alturas, seguro que ya tienes mucha experiencia grabando tus carreras con Runna. Te recomendamos que utilices el mismo método con el que has estado entrenando, tal y como se ha mencionado anteriormente, utilizando el mismo dispositivo y probándolo con antelación.
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Debido al gran volumen de corredores que también llevan sus dispositivos, es posible que encuentres interferencias y problemas con tu GPS. No te asustes, confía en tu ritmo innato basado en tus experiencias durante los entrenamientos, reduce el ritmo de carrera y deja que las cosas se calmen durante la carrera.

También es posible que la subida de tu carrera completada a Runna se retrase un poco, así como que se produzcan fallos en el GPS o demás, así que asegúrate de guardar tu actividad e intenta actualizar la aplicación un poco más tarde con una buena conexión wifi o una señal fuerte. Si tienes más preguntas, ponte en contacto con nuestro equipo de Atención al Cliente, ¡estaremos encantados de ayudarte!

Echa un vistazo a más consejos sobre la solución de problemas comunes con el GPS en aquí también.

Una de las cosas más complicadas el día de la carrera es reunirse con los amigos o familiares que han venido contigo o que te están animando ese día. Deja cualquier plan para ver el espectáculo a un lado, concéntrate en tu carrera y deja que te digan dónde podrás verlos la noche anterior.

Después de recibir tu medalla y tu bolsa de regalos, te encontrarás en Gypsies Green, junto a la playa de South Shields. Con la gran cantidad de personas que registran sus carreras y envían mensajes de felicitación y mucho más, no es raro tener problemas con la señal del teléfono y con la ubicación/compartición de la ubicación GPS. Asegúrate de elegir un punto de encuentro con antelación, por ejemplo, en la zona del evento, para reunirte más fácilmente con tus amigos.

Has cruzado la línea de meta, ¡enhorabuena! Ahora es el momento de celebrar, recuperarse y recordar el día con cariño.

Hidratarte, tomar un tentempié y aflojar los cordones de los zapatos son buenas medidas para empezar justo después de la carrera. Ponte una prenda más abrigada que hayas traído en la maleta, o incluso la camiseta de la carrera, y asegúrate de que todo el mundo pueda ver tu medalla (¡te la has ganado!). Haz unos estiramientos suaves. Seguir el proceso habitual de recuperación tras las largas carreras que has completado durante el entrenamiento puede que no sea tan fácil como de costumbre debido a la emoción del ambiente posterior a la carrera, pero asegúrate de cuidarte.

Una vez que hayas terminado, envía los detalles de tu carrera a nuestro formulario semanal de resumen de carreras que se encuentra en aquí para aparecer en nuestro Instagram.

¡Mucha suerte en la AJ Bell Great North Run 2025 y, sobre todo, diviértete! ¡Tú puedes! 💪

Disfruta de las vistas y pásalo en grande: estaremos contigo en cada paso del camino.

¡Echa un vistazo al vídeo a continuación para conocer más consejos de nuestros entrenadores para el día de la carrera!