Protection contre les UV pour préserver la santé oculaire à long terme : les lunettes de course de qualité bloquent 100 % des rayons UVA/UVB (recherchez la mention « UV400 »). Vos yeux sont exposés pendant toute la durée de la course, et les dommages peuvent s'accumuler au fil des années ; c'est donc une caractéristique incontournable.

Moins de plissement des yeux et de fatigue oculaire : en réduisant l'éblouissement, vous n'avez plus besoin de plisser les yeux ni de les fatiguer pendant de longues périodes, ce qui diminue la fatigue et les céphalées de tension lors d'efforts prolongés.

Meilleur contraste et meilleure détection des obstacles : les verres teintés et les technologies optiques (Oakley Prizm, Smith ChromaPop, etc.) accentuent les détails, ce qui permet de repérer plus facilement les bordures de trottoir, les racines, les rochers et les débris présents sur les sentiers. C'est utile sur route, mais indispensable en sentier.

Une protection physique : elles protègent vos yeux du vent, de la poussière, des grains de sable, des insectes, etc.

Capacité d'adaptation aux variations de luminosité. Les verres photochromiques (« réagissant à la lumière ») s'assombrissent au soleil et s'éclaircissent à l'ombre, ce qui permet de s'adapter aux variations de luminosité tout au long de votre course.

goodr OG: environ 30 $. C'est un grand classique des sentiers et des parcs. Elles sont polarisées, offrent une protection UV400, garantissent un maintien antidérapant et sont disponibles dans de nombreux coloris.

Knockaround Fast Lanes: environ 28 à 50 $. Il s'agit de lunettes polarisées UV400 dotées d'une monture carrée fine. Leurs verres sont d’une meilleure qualité que ne le laisse supposer leur prix, et un pont nasal antidérapant assure un maintien optimal lors des efforts intenses. knockaround.com

Tifosi Swank Polarized: environ 40 à 50 $. Ces modèles sont très bien notés et font le bonheur des coureurs. Il s'agit de la version polarisée, ce qui signifie que les verres atténuent les reflets sur les routes claires, l'eau et le bitume. Sur les lunettes de soleil bon marché, ce revêtement anti-éblouissement n'est souvent qu'un film collé à la surface, qui peut se décoller ou se rayer ; ici, il est intégré au verre lui-même, ce qui lui assure une plus grande durabilité. Les plaquettes nasales adhèrent d'autant mieux que l'on transpire, ce qui permet aux lunettes de rester bien en place. Si vous portez des lunettes de vue, vous pouvez les commander avec votre ordonnance intégrée.

SunGod (par exemple, Velans / Forty2s) : environ 55 à 95 $. SunGod est une marque britannique qui vous permet de créer votre propre paire de lunettes : vous choisissez la monture, puis la couleur et la teinte des verres en fonction de l'endroit où vous courez. Les Ultras sont leur modèle spécialement conçu pour la course à pied : sans monture, elles n'entravent en rien votre champ de vision, et sont conçues pour ne pas bouger. Les Forty2 sont des lunettes de type « wraparound » conçues spécialement pour les marathons. Chaque paire bénéficie d'une garantie à vie.

Vallon Ventures: environ 100 $. Il s'agit d'une marque européenne dont les modèles s'apparentent davantage à des lunettes de soleil classiques de tous les jours qu'à des lunettes de course à pied classiques. Elles restent très efficaces pendant la course : elles bloquent 100 % des rayons UV, réduisent l'éblouissement et sont dotées de patins antidérapants intégrés à la monture pour éviter qu'elles ne glissent.

Oakley: de 160 à 260 dollars. Oakley est l'une des marques les plus réputées dans le domaine des lunettes de soleil de sport. Il existe de nombreux modèles de lunettes adaptés à la course à pied, ce qui peut compliquer le choix. Ils ont pour la plupart deux points communs : des verres (qu'Oakley appelle « Prizm ») conçus pour accentuer le contraste, que ce soit sur route ou en sentier, et des plaquettes nasales et des branches fabriquées dans un matériau adhérent qui assure un meilleur maintien à mesure que l'on transpire. Au-delà de cela, tout dépend surtout de la forme et de la taille du cadre. Quelques modèles à connaître : le Flak 2.0 XL présente une forme plus classique et plus fine, qui convient aux petits visages et peut accueillir des verres correcteurs ; l'EVZero est conçu pour être le plus léger possible. Plusieurs montures Oakley sont en réalité des lunettes de cyclisme que les coureurs utilisent également, plutôt que des modèles spécialement conçus pour la course à pied : les modèles Kato et Encoder sont des montures aérodynamiques et bien ventilées, destinées au cyclisme et à la compétition.

Roka (SR-1x ou Matador) : environ 135 à 215 $. Il s'agit d'une marque américaine qui fabrique des montures spécialement destinées aux coureurs et aux triathlètes ; elles sont donc très légères et conçues pour rester bien en place. Leur performance est idéale dans des conditions de forte luminosité et d'éblouissement, où elles vous garantissent une vision claire et confortable.