La fente bras levés est un excellent exercice pour le bas du corps et la stabilité. Vos quadriceps, fessiers et ischio-jambiers seront sollicités pendant le mouvement de fente, tandis que votre tronc et vos épaules travailleront pour vous stabiliser.
Commencez par saisir la barre en écartant les mains légèrement plus que la largeur des épaules. À partir de cette position, veuillez pousser la barre vers le haut, de manière à ce que vos bras soient tendus au-dessus de votre tête. Vous pouvez ensuite faire un pas en avant ou en arrière pour effectuer des fentes avant ou arrière. Veuillez vous assurer de répéter le mouvement avec chaque jambe.
Tout au long de l'exercice, veillez à garder les épaules en arrière afin que la barre reste au-dessus de votre tête et ne commence pas à glisser vers l'avant. Votre genou avant ne doit pas dépasser vos orteils et vous devez regarder droit devant vous.