Force et mobilité
Développez votre force, améliorez votre mobilité et préparez-vous à la course à pied grâce à des conseils et des exercices validés par des experts.
Tutoriel d'exercices pour la montée des marches et l'entraînement des genouxDécouvrez comment faire un step up et un knee drive avec une forme et une technique correctes
Tutoriel d'exercice pour le développé couché avec haltères au solDécouvrez comment effectuer une pression avec haltères au sol avec une forme et une technique correctes
Tutoriel d'exercice RDL en position décaléeDécouvrez comment effectuer un soulevé de terre roumain (RDL) en position décalée avec une forme et une technique correctes.
Tutoriel d'exercice : sauts de pogoDécouvrez comment faire des sauts de pogo en suivant la forme et la technique qui conviennent.
Tutoriel sur l'exercice B-SkipDécouvrez comment effectuer un saut B avec une forme et une technique correctes
Tutoriel d'exercice pour les balancements latéraux des jambesDécouvrez comment effectuer un balancement latéral des jambes avec une forme et une technique correctes
Tutoriel sur l'exercice de la marche en talonDécouvrez comment effectuer des marches en talon avec une forme et une technique correctes
Tutorial d'exercice : saut A-skipDécouvrez comment faire un A-Skip en suivant la forme et la technique qui conviennent
Tutoriel d'exercice sur les torsions du torseDécouvrez comment faire un étirement de la torsion du torse en respectant la forme et la technique.
Introduction à l’entraînement de Pilates pour les coureurs et coureusesLe Pilates améliore flexibilité et force pour prévenir les blessures et améliorer l'équilibre en course. Voici pourquoi.
Introduction à l’entraînement à la mobilité pour les coureurs et coureusesL'entraînement mobilité aide à récupérer et améliore l'amplitude pour optimiser vos performances. Voici pourquoi.