Comme la plupart des exercices, en plus de faire travailler les muscles abdominaux, le développé couché sollicite les épaules, les triceps et les trapèzes.
Cet exercice peut être effectué avec des kettlebells ou des haltères.
Commencez debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, les bras à 45 degrés du corps et les poids aux épaules. Veuillez étendre vos bras vers le plafond jusqu'à ce qu'ils soient tendus au-dessus de votre tête.
Tout au long du mouvement, essayez de minimiser les mouvements du reste de votre corps en engageant votre tronc. Si vous constatez toujours un mouvement au niveau des hanches, je vous recommanderais de réduire le poids.