Fast Feet est un exercice de course à pied qui met l'accent sur la cadence de course. Il peut être utilisé dans le cadre de votre routine d'échauffement pour vous aider à réfléchir à votre cadence avant de commencer à courir. Cela activera également les muscles du bas de vos jambes, vous préparant ainsi à courir.
Commencez par vous concentrer sur le haut de votre corps. Veuillez regarder droit devant vous, la tête relevée, le haut du corps légèrement penché vers l'avant, les épaules droites et le bassin incliné vers l'avant. Gardez vos coudes collés à vos côtés, formant un angle de 80 à 90 degrés. Effectuez des mouvements courts, rapides et exagérés sur la pointe des pieds et faites des pas courts et rapides. L'objectif est que vos pieds atterrissent directement sous vos hanches.
L'accent n'est pas mis sur le fait de lever le genou ou sur la distance que vous pouvez parcourir. Il s'agit de petits pas légers et rapides.