La marche latérale peut être effectuée de deux manières, soit avec une bande de résistance placée juste au-dessus des genoux, soit sans.
. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, accroupissez-vous dans une position d'athlète et faites un pas vers la gauche.
Continuez à faire de petits pas vers la gauche, puis répétez l'exercice du côté droit.
Tutoriel sur l'exercice de marche latérale
Découvrez comment effectuer une marche latérale avec une forme et une technique correctes.
Écrit par Michelle
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