Nos muscles du mollet travaillent de manière intense lorsque nous courons. Nos muscles du mollet nous propulsent non seulement vers l'avant à chaque pas, mais ils agissent également comme un frein. Des muscles du mollet tendus peuvent entraîner une gêne. Pour éviter cela, nous vous recommandons de faire régulièrement des étirements et d'utiliser un rouleau en mousse.
Pour l'étirement des mollets debout, un mur ou un partenaire est nécessaire pour fournir une certaine résistance. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et placez vos mains sur un mur ou sur les épaules de votre partenaire. Le premier pas consiste à reculer d'un pied et, en gardant la jambe tendue, appuyez votre talon à plat sur le sol tout en poussant contre votre adversaire pour créer une résistance. Si votre talon ne touche pas tout à fait le sol, rapprochez votre pied de votre ligne médiane. Vous devriez ressentir un étirement agréable dans votre mollet. Étirez les deux côtés, maintenez la position pendant 15 à 20 secondes.