Les Good Mornings constituent un excellent exercice ciblant les ischio-jambiers, qui sollicite également les fléchisseurs de la hanche, les abducteurs, le bas du dos, les fessiers et les quadriceps.
Pour vous préparer à cet exercice, veuillez vous placer sous la barre, en la positionnant à l'endroit où vous vous sentez le plus à l'aise dans le haut du dos, les paumes tournées vers l'avant et en saisissant la barre. Veuillez ensuite vous lever en retirant la barre du support et faire quelques pas en avant. Veuillez vous tenir debout, les genoux légèrement fléchis et les orteils pointés vers l'avant.
Tout en contractant les abdominaux, fléchissez les hanches et abaissez le haut du corps pour regarder vers le sol. Veuillez vous pencher autant que possible sans courber le dos. Tout au long de l'exercice, veuillez vous assurer que votre tête et votre cou sont alignés avec votre dos en regardant devant vous lorsque vous êtes debout et vers le sol lorsque vous êtes penché.