Le Torso Twist est un étirement très simple qui contribue à mobiliser le bas du dos et à améliorer la posture.
Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules. Vous pouvez placer vos mains sur vos hanches ou les garder le long du corps, les coudes pliés à 90 degrés. Effectuez une torsion d'un côté à l'autre en tournant le haut du corps à partir des hanches, en tournant la tête et en pivotant sur les pieds. Continuez à vous tourner d'un côté à l'autre pendant 15 à 20 secondes.
Veuillez prendre votre temps pour cette tâche, la rapidité n'est pas nécessaire.