Les extensions des mollets avec poids permettent de travailler les muscles des mollets tout en améliorant votre équilibre.
Veuillez choisir une zone de la salle de sport où vous pouvez marcher sur une distance de 10 à 20 mètres. Tenez-vous debout, un haltère léger dans chaque main, et avancez à petits pas lents en marchant en ligne droite. À chaque pas, poussez sur le sol avec vos orteils pour vous mettre en position de relevé de mollets. Descendez, avancez et répétez l'exercice de l'autre côté.
Concentrez-vous sur la poussée au sol à chaque pas, mais en gardant le contrôle. Cela pourrait mettre votre équilibre à l'épreuve.