Cet exercice offre tous les avantages d'une fente traditionnelle ainsi que ceux d'un relevé de mollets, ce qui en fait un excellent exercice pour solliciter la plupart des muscles du bas du corps, avec en plus le challenge de rester en équilibre.
Pour cet exercice, commencez par vous mettre en position de fente, en veillant à ce que votre genou avant ne dépasse pas vos orteils. À partir de cette position, veuillez soulever le talon avant de manière à ce que votre pied avant soit sur la pointe des orteils.
Tout en effectuant ce mouvement, il est important de penser à envoyer le talon directement vers le haut sans laisser la cheville se courber sur le côté.