Pour effectuer des dips triceps, placez-vous dos à une plateforme surélevée, les bras écartés à la largeur des épaules et agrippés à la plateforme.
Vous pouvez utiliser un banc, le bord d'un lit, une table basse, une chaise, un pas, une boîte ou un support spécifique pour les dips triceps.
À partir de cette position, commencez avec les bras tendus, abaissez vos hanches tout en pliant les coudes à 90 degrés, puis poussez sur la poitrine, les épaules et les triceps pour revenir en position bras tendus.
Flexion des triceps
Découvrez comment effectuer correctement les dips pour les triceps en respectant la forme et la technique appropriées.
Écrit par Michelle