Flexion des triceps

Pour effectuer des dips triceps, placez-vous dos à une plateforme surélevée, les bras écartés à la largeur des épaules et agrippés à la plateforme.
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Vous pouvez utiliser un banc, le bord d'un lit, une table basse, une chaise, un pas, une boîte ou un support spécifique pour les dips triceps.
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À partir de cette position, commencez avec les bras tendus, abaissez vos hanches tout en pliant les coudes à 90 degrés, puis poussez sur la poitrine, les épaules et les triceps pour revenir en position bras tendus.