À chaque type de course ses chaussures, qu’il s’agisse de chaussures pour les courses faciles, pour les entraînements sur route et pour le trail. Ici, nous avons choisi de vous parler des meilleures chaussures pour le tempo run.

Les chaussures de tempo run sont destinées aux journées de courses rapides. Elles peuvent donc servir de chaussures d’entraînement quotidien, mais leur mission principale est de vous aider à atteindre les allures recherchées pendant les séances d’entraînement et de vous éviter d’user les chaussures que vous avez prévu de porter pour la compétition semaine après semaine.

Cependant, les mêmes chaussures de course ne conviendront pas à tous les coureurs et à toutes les coureuses ni à toutes les courses. Lorsqu’il s’agit de trouver la bonne paire, de nombreux facteurs personnels entrent en jeu :

Voici nos cinq préférés. Nous espérons que vous les aimerez aussi !

C’est la chaussure parfaite à bien des égards ! Très légère et réactive, elle a pour objectif unique de vous permettre de foncer. Cette chaussure est à mi-chemin entre la gamme Novablast (chaussure de kilométrage) et la gamme Metaspeed (chaussure de compétition), mais son prix est beaucoup plus abordable.

L’ASICS Magic Speed 3 est une chaussure légère plaquée carbone qui peut être utilisée pour vos entraînements de vitesse/piste ou même comme option le jour de la compétition. C’est une chaussure rigide, mais qui permet un amorti décent et qui est très réactive. Elle est idéale pour les séances d’entraînement tempo, les séances d’entraînement de vitesse et même les courses de longue distance. C’est vraiment une chaussure polyvalente !

Poids : 215 g/7.6 oz (M), 187 g/6.6 oz (W)

Dénivelé : 7 mm

Utilisation conseillée : Entraînements tempo, entraînements de vitesse, compétitions (y compris les compétitions de longue distance)

Hoka Cielo Road est la chaussure tempo run préférée du coach Ben. Il s’agit d’une chaussure neutre et réactive, dotée d’une maille légère pour une meilleure respirabilité. La mousse PEBA, légère et rebondissante, offre une foulée très agréable et énergique ! L’emplacement du caoutchouc au niveau de la semelle extérieure a été stratégiquement pensé de manière à augmenter l’adhérence et la durabilité dans les zones à forte usure. La Cielo Road est un excellent choix pour vous aider à apprécier vos séances d’entraînement tempo !

Poids : 213 g

Dénivelé : 3 mm

Utilisations conseillées : Séances d’entraînement tempo et de vitesse

La Nike Zoom Fly 5 est une chaussure d’entraînement de vitesse censée remplacer la Pegasus Turbo 2 et accompagner l’Alphafly Next%. Bien que la Zoom Fly 5 soit unique et très réactive, elle est beaucoup plus ferme que la Pegasus Turbo 2 et un peu trop ferme pour les courses faciles et les marathons.

Elle convient mieux aux courses rapides de moins de 15 km. La tige est très confortable et le talon ne glisse pas. Les mousses de la semelle extérieure et de la semelle intermédiaire sont incroyablement résistantes et l’avant-pied est extrêmement réactif.

Cependant, elle présente des inconvénients : un prix élevé et une sensation de lourdeur et d’inconfort lors des courses plus faciles et à une allure plus lente.

Poids : 314 g (homme), 242 g (femme)

Dénivelé : 10 mm

Utilisations conseillées : Entraînements de vitesse sur courte et moyenne distance (jusqu’à 15 km)

La New Balance FuelCell Rebel V4 est une chaussure d’entraînement quotidien légère avec un avant-pied flexible. Elle est très souple et peut supporter une grande variété d'allures.

La Version 4 a une semelle extérieure plus résistante, une semelle intermédiaire plus épaisse pour plus d'amorti et une base plus large pour plus de stabilité, ce qui en fait une meilleure chaussure d'entraînement au quotidien. Cette version est bien plus stable et durable que les autres et elle présente une grande polyvalence, c’est pourquoi elle s’est retrouvée dans notre liste des meilleures chaussures pour les courses tempo.

Mais le plus important, c’est qu’elle peut très bien passer d’une vitesse à l’autre. Cependant, nous vous recommandons de prendre une demi-pointure de plus pour cette chaussure, car elle peut être un peu serrée.

Poids : 206,3 g (homme), 164 g (femme)

Dénivelé : 6 mm

Utilisations conseillées : Courses quotidiennes, entraînements tempo

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L’Adizero Boston 12 est une chaussure de tempo run recommandée pour les courses de moyenne à longue distance. Il n’y a pas de plaques de carbone mais des tiges de carbone, qui ajoutent une rigidité légère pour vous propulser vers l’avant, ce qui, durant vos courses longues, vous donnera l’impression d’être au jour de la compétition. Elle est amortie tout en étant très réactive et fournit un boost d’énergie.

Encore une fois, si vous aimez les chaussures fermes, celles-ci sont faites pour vous, car elles sont à la fois robustes et protectrices. Elles sont vraiment agréables à porter, quelle que soit l’allure, ce qui les rend parfaites pour les séances tempo à différentes vitesses.

Poids : 267 g (homme), 227 g (femme)

Dénivelé : 7 mm

Utilisations conseillées : Séances d’entraînement à différentes vitesses

L’ON Cloudboom Echo 3 est la chaussure de vitesse ultime. Associée à un amorti méticuleusement conçu pour un ajustement adapté à la course, elle vous permet d’établir de nouveaux records. La Cloudboom Echo est très légère, avec un poids maximum de 215 g.

Que vous couriez lors d’une compétition ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre allure, cette chaussure est conçue pour répondre à vos besoins. Sa conception légère, son amorti précis et sa coupe adaptée à la course en font un excellent choix pour l’entraînement tempo. Elle vous garantira efficacité et confort au cours de vos séances d’entraînement.

Poids : 215 g (homme), 188 g (femme)

Dénivelé : 9 mm

Utilisations conseillées : Travail sur la vitesse, courses

N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez en savoir plus sur nos chaussures préférées, sur les programmes d’entraînement de Runna ou sur la manière d’améliorer votre course ! Nous serons heureux de vous aider.