Le marathon de Boston, organisé avec soin par la Boston Athletic Association, est réputé pour son itinéraire exigeant et historique à travers Boston. La 130e édition de cette course est prévue le lundi 20 avril 2026, jour du Patriots' Day. Réputé pour ses sites emblématiques tels que Heartbreak Hill et le « Scream Tunnel » enthousiasmant du Wellesley College, il offre un parcours exigeant mais gratifiant. Il ne s'agit pas seulement d'une course, mais d'une journée de célébration à l'échelle de l'État du Massachusetts, qui incarne l'esprit communautaire et la persévérance. Ce marathon emblématique est une épreuve d'endurance et de volonté qui attire des athlètes d'élite et des amateurs passionnés à l'un des événements de course à pied les plus célèbres au monde.
🗓️ Week-end à Boston avec Runna
Nous sommes ravis de vous présenter la dernière étape du Runna Marathon dans les rues de Boston !
Veuillez rester attentif, de plus amples informations seront bientôt disponibles.
💼 Que dois-je emporter ?
Il est essentiel de bien préparer ses affaires pour le jour de la course, non seulement pour s'assurer d'avoir tout le nécessaire (jusqu'à la dernière épingle de sûreté !), mais aussi pour alimenter l'excitation qui précède la course.
Voici quelques éléments à prendre en considération :
Tenue de course : Veuillez enfiler votre tenue de course avant de vous rendre à la course le matin. Le temps à Boston en avril est généralement idéal pour courir, avec des températures pouvant varier entre 8 °C et 18 °C (46 °F à 64 °F). De légères pluies sont possibles pendant certains des 9 à 10 jours pluvieux du mois, il est donc recommandé d'emporter une veste ou une casquette imperméable, mieux vaut prévenir que guérir. Veuillez garder cela à l'esprit lorsque vous préparez vos affaires pour la course et choisissez des options adaptées à la journée de course . Conseil important : veuillez épingler votre numéro de dossard sur votre tenue la veille au soir afin d'éviter tout stress de dernière minute le matin même.
Nutrition sportive : Veuillez emporter tous les gels, barres énergétiques ou collations que vous avez utilisés pendant l'entraînement. Il se peut que des options soient distribuées pendant le parcours, mais veuillez apporter les vôtres afin d'être certain d'être bien préparé. Veuillez noter qu'il est recommandé de ne pas essayer de nouvelles choses le jour de la course et de vous en tenir à ce que vous connaissez.
Une couche supplémentaire avant la course : il est recommandé d'apporter un vieux pull à la ligne de départ pour rester au chaud. Il peut faire froid tôt le matin à Boston, même si les prévisions météorologiques sont favorables pour le reste de la journée. Nous vous recommandons d'apporter des vêtements chauds que vous pourrez retirer une fois arrivé à la ligne de départ. Le marathon s'est associé à des associations caritatives par le passé pour faire don de ces vêtements ; veuillez consulter le site officiel de l' , , ou contacter directement les organisateurs pour obtenir les dernières informations sur l'événement de 2026.
Dépôt des sacs : Veuillez emporter des vêtements chauds, des chaussettes de rechange, des pansements pour ampoules et une collation pour récupérer après la course.
Électronique : Veuillez recharger votre téléphone, votre montre, vos écouteurs et tout autre appareil que vous pourriez utiliser la veille au soir. Veuillez télécharger toutes les listes de lecture ou tous les podcasts nécessaires qui vous aideront à parcourir ces kilomètres. Veuillez consulter nos suggestions musicales sur ici.
🗺️ Comment puis-je récupérer mon dossard et quel est le lieu du salon ?
L' Boston Marathon Expo est où vous pourrez récupérer votre dossard et vous imprégner de l'effervescence qui précède la course. Cet événement se déroule généralement dans les jours précédant la course, au John B. Hynes Veterans Memorial Convention Center (900 Boylston St.) , et est gratuit et ouvert au public. Les dates de l'Expo devraient être confirmées sur le site officiel dès leur publication pour 2026.
s concernant les dossards : veuillez vous rappeler d'apporter une pièce d'identité avec photo en cours de validité ainsi que votre carte numérique de retrait des dossards. Veuillez noter que les dossards ne pourront pas être retirés le jour de la course.
Veuillez consulter les mises à jour des informations importantes fournies par les organisateurs officiels de la course sur le site ici.
Comment puis-je me rendre à la ligne de départ ?
Les célèbres autobus scolaires jaunes constitueront votre principal moyen de transport le matin du jour de la course. Ces bus sont chargés en fonction de la couleur du dossard qui vous a été attribué. Veuillez vous rendre à l' Boston Common (nous vous recommandons de planifier votre trajet à l'avance, car de nombreuses routes sont fermées et les tarifs Uber peuvent être élevés), déposez votre sac de sport et montez dans un bus qui vous conduira au village des athlètes à Hopkinton. Le trajet dure environ 50 minutes, mais l'ambiance et la camaraderie font passer le temps rapidement.
Pour plus d'informations, veuillez consulter le site officiel des organisateurs de la course ici.
🏃 Où vais-je courir ?
Le célèbre parcours du marathon débute à Hopkinton, dans le Massachusetts, et se termine sur Boylston Street, à Boston, dans le Massachusetts.
Les 13 premiers kilomètres de l' , sont constitués de collines douces et vallonnées, avec quelques segments en descente, ce qui vous permet d'accélérer votre foulée. Une fois que vous avez atteint la moitié du parcours de l' , vous rencontrez le célèbre « Scream Tunnel » où des étudiants enthousiastes du Wellesley College vous encouragent. , entre les kilomètres 16 et 21, marque une augmentation de l'intensité à l'approche des collines de Newton, notamment la célèbre Heartbreak Hill. Veuillez persévérer et ne pas abandonner. « À droite sur Hereford, à gauche sur Boylston » est le célèbre mantra pour l'arrivée à Boston. Gardez ces mots à l'esprit lorsque vous gravissez ces collines. Une fois que vous avez franchi Heartbreak Hill, la route vers Boston est facile, avec le Prudential Center et John Hancock en ligne de mire.
Vous y êtes presque : à droite sur Hereford, à gauche sur Boylston, et vous aurez terminé le marathon. Vous avez réussi ! Il est temps de recevoir votre médaille et de profiter des festivités d'après-course. 🎖️
Veuillez consulter le plan officiel du parcours sur le site officiel ici.
Suivi de vos proches
Assistez-vous à l'événement en direct depuis Boston ou à distance ? Suivez en direct les progrès de vos amis, de votre famille et de vos coureurs préférés grâce à la B.A.A. Application de course !
Comment dois-je gérer mon allure le jour de la course ?
Vous aurez l'occasion d'utiliser pleinement l'entraînement du jour de la course fourni par Runna. Attendez-vous à recevoir des alertes d’allure et des alertes audio similaires à celles que vous recevez pendant vos entraînements, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie. Il peut être difficile de trouver l'allure appropriée dans l'effervescence de la ligne de départ. Afin d'éviter de démarrer trop rapidement, entraînez-vous à suivre votre routine du jour de la course lors de votre course d'échauffement. Téléchargez vos listes de lecture, configurez Runna pour les indices d'allure ou de RPE et assurez-vous que vos appareils sont complètement chargés.
Le marathon de Boson présente un dénivelé positif de 262 m, ce qui signifie que son profil altimétrique est vallonné. En raison du profil vallonné du parcours, nous ne proposons actuellement pas d'alertes audio de type « objectif d'allure » dans votre plan d'entraînement pour la course. En effet, votre allure varie lorsque vous montez et descendez des collines, et il est difficile de prédire avec exactitude à quelle vitesse vous courrez.
Au lieu de cela, vous recevrez des commentaires pour chaque kilomètre parcouru. Veuillez consulter l'entraînement avant le jour de la course. Vous pouvez toujours commencer cet entraînement avant la course de lundi pour évaluer le résultat, puis le supprimer une fois que vous êtes satisfait de la manière dont votre entraînement sera affiché le jour de la course.
Le soutien tout au long de l'itinéraire est remarquable, vous apprécierez véritablement cette expérience. Essayez de ne pas vous préoccuper de ce que font les autres coureurs, concentrez-vous sur votre course et écoutez la foule qui vous encouragera tout au long du parcours.
Veuillez noter que les immeubles de grande hauteur dans la ville peuvent causer des problèmes de GPS le jour de la course. Il est donc judicieux de se fier aux indicateurs d'allure et à votre propre instinct pour déterminer votre allure de marathon.
Voici quelques conseils supplémentaires sur marathon pacing!
Comment dois-je gérer les problèmes liés au GPS le jour même ?
Avec un nombre aussi important de coureurs, les signaux GPS peuvent parfois être irréguliers. Restez fidèle à votre méthode habituelle d'enregistrement de vos courses sur Runna, et préparez-vous à un éventuel retard dans le téléchargement de vos données de course. Si vous rencontrez des difficultés, veuillez enregistrer votre activité et rafraîchir votre application lorsque vous disposez d'un signal plus puissant ou d'une connexion Wi-Fi.
🎖️ Que se passera-t-il après la course ?
Vous avez réussi ! Il est maintenant temps de célébrer... Prenez la boisson de votre choix, détendez-vous et prenez le temps de vous étirer et de profiter de ce moment exceptionnel. Vos jambes seront peut-être douloureuses demain, mais prenez le temps de profiter de l'euphorie d'après-course dans la ville de Boston.
Nous vous souhaitons bonne chance pour Boston 2026, et surtout, profitez-en pleinement.
Profitez des paysages et passez un moment inoubliable - nous vous accompagnerons tout au long de votre parcours.
Veuillez visionner la vidéo ci-dessous pour découvrir d'autres conseils de nos entraîneurs pour le jour de la course.