Le marathon de Chicago de la Bank of America, organisé pour la première fois en 1977, est réputé pour son parcours rapide, qui a été le théâtre de performances historiques, notamment le record du monde masculin de Kelvin Kiptum ( 2 h 00 min 35 s ) en 2023 et le record du monde féminin de Ruth Chepngetich ( 2 h 09 min 56 s ) en 2024.

Cette course ne cesse de prendre de l'ampleur, avec environ 50 000 participants qui franchissent la ligne d'arrivée chaque année, ce qui en fait l'un des plus grands marathons au monde. Le dimanche 11 octobre 2026, des coureurs venus du monde entier envahiront à nouveau les rues de Chicago, sillonnant 29 quartiers aux couleurs variées et créant une ambiance unique en son genre.

Ce sera sans aucun doute un nouveau chapitre inoubliable de l'histoire du marathon, et nous avons hâte d'y être !

Runna n'est ni affiliée au Marathon de Chicago de la Bank of America, ni soutenue par celui-ci.

Nous sommes plus que ravis de vous faire vivre en direct, dans les rues de Chicago, la préparation ultime au marathon Runna ! Nous avons prévu des animations passionnantes tout au long du week-end de course et nous serions ravis de vous y voir tous.

Rejoignez-nous à l'Eleven City Diner, situé au 1112 South Wabash Avenue, Chicago, IL 60605, tout au long du week-end de course :

La préparation des bagages pour le jour de la course est cruciale. Il est non seulement important de s'assurer que vous n'avez rien oublié d'essentiel, mais également de créer une ambiance enthousiaste avant la course. Voici quelques éléments à prendre en considération :

Veuillez porter votre tenue de course avant de vous rendre à la course le matin. À la mi-octobre, Chicago bénéficie d'un climat automnal frais, avec des températures généralement comprises entre 7 °C et 18 °C (45 °F et 65 °F).

Les conditions météorologiques peuvent être imprévisibles, parfois venteuses, parfois pluvieuses, alors prévoyez des vêtements qui vous permettront d'être à l'aise quelle que soit la météo.

Conseil important : veuillez épingler votre numéro de dossard sur votre tenue la veille au soir afin d'éviter tout stress de dernière minute le matin.

Veuillez emporter tous les gels, barres énergétiques ou collations que vous avez utilisés pendant l'entraînement. On trouve également des gels et des boissons hydratantes sur le parcours, mais pensez à apporter les vôtres pour être sûr d'être bien préparé. N'oubliez pas : pas de nouveauté le jour de la course.

Il est recommandé d'apporter un vieux pull et éventuellement un imperméable à la ligne de départ afin de rester au chaud et au sec. Les matins d'octobre à Chicago peuvent être frais, même si les prévisions météorologiques s'annoncent plus clémentes pour le reste de la journée.

Habillez-vous en plusieurs couches de manière judicieuse et déposez vos vêtements chauds sur la ligne de départ, en sachant que ces vêtements seront récupérés par des bénévoles et donnés.

Veuillez emporter un vêtement chaud, des chaussettes de rechange, des pansements pour ampoules et une collation pour récupérer après la course. Utilisez le sac en plastique transparent fourni pour le dépôt des affaires ; ne mettez pas dedans vos objets de valeur, comme votre portefeuille, votre téléphone et vos bijoux, et n'oubliez pas de récupérer votre sac avant 16 h. le jour de la course (ou plus tard depuis l'hôtel Hilton Chicago).

Veuillez recharger votre téléphone, votre montre et vos écouteurs la veille au soir. Veuillez télécharger toutes les listes de lecture nécessaires qui vous aideront à surmonter les moments difficiles.

📍 Abbott Health & Fitness Expo, McCormick Place, bâtiment Nord, niveau 3 – hall B1, 2301 S. Martin Luther King Drive, Chicago, IL 60616

⏰ Jeudi 8 octobre (de 10 h à 18 h), vendredi 9 octobre (de 9 h à 18 h) et samedi 10 octobre (de 9 h à 18 h) 2026

C'est au salon Abbott Health & Fitness Expo que tous les participants doivent venir retirer leur dossard et leur kit de course. Il n'y a pas de retrait le jour de la course. Veuillez vous munir de l'e-mail contenant votre ticket de retrait du kit et d'une pièce d'identité avec photo. Veuillez noter que le retrait s'effectue uniquement en personne ; aucun retrait par procuration n'est autorisé.

Tous les participants sont soumis à un contrôle de sécurité à leur arrivée.

L'exposition accueille plus de 160 exposants qui présentent les dernières nouveautés en matière de matériel de course à pied, de nutrition et de technologie. C'est donc l'endroit idéal pour trouver l'inspiration et acquérir les derniers articles indispensables. Le vendredi et le samedi sont généralement beaucoup plus fréquentés ; prévoyez donc votre visite en conséquence et prévoyez suffisamment de temps.

Pour plus d'informations, veuillez consulter le site officiel des organisateurs de la course ici.

Au cours de la semaine précédant votre course, privilégiez des aliments simples et riches en glucides, tels que les pâtes, le riz, le pain et les pommes de terre, afin de maintenir votre niveau d'énergie et de préserver votre confort digestif. Le chargement en glucides peut vous aider à vous sentir plein d'énergie sans exagérer.

Répartissez votre consommation de glucides tout au long de la journée et privilégiez les aliments que vous avez appréciés pendant l'entraînement. Évitez tout ce qui est trop gras, épicé ou inhabituel : ce n’est pas le moment de prendre des risques ! Veillez à bien vous hydrater et évitez la consommation d'alcool pour passer une bonne nuit de sommeil. Reposez-vous, hydratez-vous et préparez-vous à démarrer sur les chapeaux de roue.

Nous avons davantage d'informations sur l'alimentation pendant la semaine de course ici.

Certains coureurs trouvent qu'une course courte et facile la veille aide à détendre les jambes et à calmer les nerfs. Si cela a fonctionné pour vous par le passé, n'hésitez pas à le faire à nouveau. Dans le cas contraire, envisagez plutôt de faire quelques exercices légers avec un rouleau en mousse ou des étirements. Une promenade pour garder les jambes en forme pourrait également être envisagée.

Si vous souhaitez courir en groupe, rejoignez notre séance d'échauffement Runna Shakeout le samedi 10 octobre (vous trouverez tous les détails en haut de ce guide). C'est une course de 5 km facile à travers la ville, idéale pour se détendre avant le grand jour.

Une fois vos bagages faits, après avoir mangé et bu suffisamment, envisagez d'ajouter une séance d'exercices légers à votre routine avant le coucher. Les étirements peuvent contribuer à relâcher les tensions et vous préparer à un sommeil réparateur avant le jour de la course.

Votre zone de départ et votre vague sont indiquées sur vos documents de course et dans les communications des organisateurs ; pensez donc à les vérifier avant le matin de la course (voir la section « Ligne de départ » ci-dessous pour connaître les horaires des vagues).

Veuillez vous assurer de régler votre réveil et nous vous recommandons de terminer tous vos préparatifs la veille au soir. La matinée sera consacrée à faire le plein d'énergie, à se déplacer et à gérer cette énergie mêlant excitation et nervosité.

Le marathon de Chicago Bank of America débute au parc Grant , le long de Columbus Drive, près de la fontaine Buckingham. Grant Park ouvre ses portes aux coureurs à 5 h 30 du matin., moment où s'ouvrent également le contrôle du matériel et les zones de rassemblement.

Les trains et les bus de la CTA constituent la meilleure solution. Ce réseau est rapide, fiable et permet d'augmenter la fréquence des trains le jour de la course, les lignes Rouge, Bleue, Marron, Verte, Orange, Rose et Violette s'arrêtant toutes à proximité du parc.

Le Metra (forfait journalier à 7 $, forfait week-end à 10 $), la ligne South Shore en provenance de l'Indiana et un service gratuit de dépôt de vélos Divvy à l'angle de Michigan Avenue et de Jackson Boulevard constituent également de bonnes options. Si vous séjournez en centre-ville, se rendre à pied directement à Grant Park est souvent la solution la plus simple.

Des services de covoiturage comme Uber, Lyft et les taxis locaux sont disponibles, mais attendez-vous à des fermetures de routes et à des embouteillages. Les déposes doivent se faire à l'ouest de Michigan Avenue et au sud d'Ida B. Wells Drive. Il est déconseillé de se rendre en voiture à l', car les places de stationnement sont extrêmement limitées. Si vous devez venir en voiture, sachez qu'il existe des places de parking à tarif réduit au McCormick Place et dans les parkings Millennium ; pensez donc à réserver à l'avance.

Les spectateurs ne peuvent pas accéder aux zones de départ et d'arrivée situées à Grant Park. Ces zones sont réservées aux participants, au personnel et aux invités munis d'un badge d'accès. Préférez plutôt le CTA et prévoyez de retrouver votre coureur à la fête d'après-course organisée au 27e mile.

Pour rester calme et serein, arrivez tôt afin de disposer de suffisamment de temps pour passer les contrôles de sécurité, trouver votre zone de départ et profiter de l'effervescence d'avant-course.

Pour plus d'informations, veuillez consulter le site officiel des organisateurs de la course ici.

Le marathon se déroule en trois vagues, avec des heures de départ échelonnées. Votre vague et votre zone de départ sont indiquées sur vos documents de course ; pensez donc à les vérifier à l'avance. Les zones de rassemblement ferment 15 minutes avant le départ de chaque vague ; prévoyez donc suffisamment de temps pour vous mettre en place.

Les athlètes professionnels et ceux en fauteuil roulant ont pris le départ plus tôt dans la matinée, avant la première vague.

La durée maximale du parcours est fixée à 6 heures et 30 minutes, ce qui correspond à une allure de 15 minutes par mile, le chronomètre étant lancé au moment du départ de la dernière vague. Les coureurs qui ne parviennent pas à suivre ce rythme pourraient être invités à se rabattre sur les trottoirs lorsque les rues seront rouvertes à la circulation.

Le marathon Bank of America Chicago n'est pas seulement une course, c'est une célébration de la ville elle-même, portée par une foule enthousiaste et animée par un parcours conçu pour les grandes performances.

Votre aventure commence au Grant Park d' , où l'excitation emplit l'air frais d'octobre.

De là, vous vous dirigerez vers le nord en traversant le Lincoln Park bordé d'arbres Lincoln Park et les rues animées de la vieille ville Old Town, encouragés par les spectateurs massés à chaque coin de rue. Après avoir traversé la rivière Chicago, le parcours vous conduit au cœur du centre-ville, où les gratte-ciel du Loop s'élèvent autour de vous et où l'énergie est palpable.

Le voyage se poursuit vers l'ouest à travers les quartiers animés de Greektown et Little Italy, avant de bifurquer vers le sud en direction des célébrations colorées de Pilsen et des portes du dragon de Chinatown. Chaque communauté apporte sa touche unique de soutien, rendant les 29 quartiers inoubliables tout au long de votre course.

Alors que vous vous approchez de la ligne d'arrivée, les acclamations de plus de 1,7 million de spectateurs s'intensifient, vous entraînant vers le Grant Park . Et puis vient le moment que vous attendiez tant : vous tournez sur Columbus Drive, la ligne d’arrivée devant vous, la fontaine de Buckingham derrière vous, et vous prenez conscience que vous venez de parcourir 26,2 miles à travers l’une des plus belles villes du monde pour la course à pied.

Tout au long du parcours, vous passerez devant 20 points de ravitaillement, espacés d'environ un à deux miles les uns des autres, où vous trouverez de l'eau, du Gatorade Endurance Formula et des toilettes. Des gels Maurten sont distribués aux miles 12,4 et 18,1 environ ; des bananes sont proposées aux points de ravitaillement suivants, et les points de ravitaillement en eau Culligan vous permettent de remplir vos gourdes personnelles.

Il s'agit de l' Chicago. Ceci est votre marathon. Préparez-vous à vivre une expérience unique.

Veuillez consulter le site Web de l'organisateur ici pour obtenir plus d'informations sur le parcours, y compris un itinéraire cartographié ainsi que des détails sur les toilettes et les points de ravitaillement.

Vous aurez l'occasion d'utiliser pleinement l'entraînement du jour de la course fourni par Runna. Attendez-vous à recevoir des alertes d’allure et des alertes audio similaires à celles que vous recevez pendant vos entraînements, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie. Il peut être difficile de trouver l'allure appropriée dans l'effervescence de la ligne de départ.

Afin d'éviter de démarrer trop rapidement, entraînez-vous à suivre votre routine du jour de la course lors de votre course d'échauffement. Téléchargez vos listes de lecture, configurez Runna pour les indices d'allure ou de RPE et assurez-vous que vos appareils sont complètement chargés.

Sur un parcours plat, nous vous recommandons de commencer à une allure confortable, avec pour objectif, si possible, de réaliser un split négatif une fois la moitié du parcours effectuée. Le soutien tout au long de l'itinéraire est remarquable, et vous apprécierez véritablement cette expérience. Essayez de ne pas vous préoccuper de ce que font les autres coureurs, concentrez-vous sur votre course et écoutez les encouragements de la foule qui vous soutiendra tout au long du parcours.

Voici quelques conseils supplémentaires sur marathon pacing pour vous.

Avec un nombre aussi important de coureurs, les signaux GPS peuvent parfois être irréguliers. Restez fidèle à votre méthode habituelle d'enregistrement de vos courses sur Runna, et préparez-vous à un éventuel retard dans le téléchargement de vos données de course. Si vous rencontrez des difficultés, veuillez enregistrer votre activité et rafraîchir votre application lorsque vous disposez d'un signal plus puissant ou d'une connexion Wi-Fi.

En raison des immeubles de grande hauteur à Chicago et du nombre important de coureurs équipés d'appareils électroniques, vous pourriez rencontrer des problèmes avec votre GPS. Veuillez ne pas vous inquiéter, faites confiance à votre allure naturelle acquise lors de vos entraînements et laissez les choses se mettre en place pendant votre course.

Veuillez consulter d'autres conseils pour la résolution de problèmes GPS courants sur ici également.

Après le marathon de Chicago, vous pourrez retrouver vos amis et votre famille lors de la fête d'après-course « 27th Mile », organisée à Grant Park, au Butler Field, qui ouvrira ses portes aux spectateurs à 9 h 30.

Cette zone est spécialement aménagée pour permettre aux coureurs de retrouver leurs proches et de célébrer leurs performances. Vous y trouverez également des spectacles, de la nourriture et des boissons, ce qui en fait un lieu animé où vous pourrez vous détendre, récupérer et profiter de l'ambiance d'après-course.

Vous avez réussi ! Vous avez participé à l'un des marathons les plus emblématiques au monde dans les rues de Chicago. Il est maintenant temps de célébrer, de se reposer et de revivre chaque instant avec la communauté qui vous a accompagné tout au long de votre parcours.

Bonne chance pour le marathon de Chicago 2026, et surtout, amuse-toi bien ! Vous pouvez le faire !

Profitez des paysages et passez un moment inoubliable - nous vous accompagnerons tout au long de votre parcours.

Veuillez visionner la vidéo ci-dessous pour découvrir d'autres conseils de nos entraîneurs pour le jour de la course.