Le marathon Bank of America Chicago, organisé pour la première fois en 1977, est réputé pour son parcours rapide, qui a été le théâtre de performances historiques, notamment le record du monde masculin de Kelvin Kiptum ( 2:00:35 ) en 2023 et le record du monde féminin de Ruth Chepngetich ( 2:09:56 ) en 2024. La course continue de prendre de l'ampleur, avec environ 50 000 participants chaque année, ce qui en fait l'un des plus grands marathons au monde. Le 12 octobre 2025, lors de l' , des coureurs du monde entier envahiront à nouveau les rues de Chicago, traversant 29 quartiers différents et créant une atmosphère unique. Ce sera sans aucun doute un nouveau chapitre mémorable dans l'histoire du marathon, et nous sommes impatients d'y participer.

Runna n'est ni affiliée ni soutenue par le marathon Bank of America Chicago Marathon.

Nous sommes extrêmement ravis de vous présenter en exclusivité les derniers préparatifs du marathon Runna dans les rues de Chicago. Nous organisons des activités passionnantes ce week-end et nous serions ravis de vous y accueillir.

Venez célébrer la semaine du marathon avec nous tout au long du week-end à notre Berlin Runna Race Hub, situé au , 59 East Van Buren Street, Chicago, IL 60605, États-Unis.! Veuillez consulter ci-dessous les informations relatives aux courses de préparation, aux discussions avant et après la course, et bien plus encore. Nous vous invitons à réserver votre place sur ici.

La préparation des bagages pour le jour de la course est cruciale. Il est non seulement important de s'assurer que vous n'avez rien oublié d'essentiel, mais également de créer une ambiance enthousiaste avant la course. Voici quelques éléments à prendre en considération :

Veuillez porter votre tenue de course avant de vous rendre à la course le matin. À la mi-octobre, Chicago bénéficie d'un climat automnal frais, avec des températures généralement comprises entre 7 °C et 18 °C (45 °F et 65 °F).

Les conditions météorologiques peuvent être imprévisibles, parfois venteuses, parfois pluvieuses, alors prévoyez des vêtements qui vous permettront d'être à l'aise quelle que soit la météo.

Conseil important : veuillez épingler votre numéro de dossard sur votre tenue la veille au soir afin d'éviter tout stress de dernière minute le matin.

Veuillez emporter tous les gels, barres énergétiques ou collations que vous avez utilisés pendant l'entraînement. Il est possible que des gels, des boissons hydratantes et des produits nutritionnels soient distribués sur le parcours, mais nous vous recommandons d'apporter les vôtres afin d'être certain d'être bien préparé. N'oubliez pas : pas de nouveauté le jour de la course.

Il est recommandé d'apporter un vieux pull et éventuellement un imperméable à la ligne de départ afin de rester au chaud et au sec. Les matins d'octobre à Chicago peuvent être frais, même si les prévisions météorologiques s'annoncent plus clémentes pour le reste de la journée. Chicago encourage les coureurs à s'habiller judicieusement et à se débarrasser des vêtements chauds sur la ligne de départ, sachant que ces articles sont collectés par des bénévoles et donnés.

Veuillez emporter un vêtement chaud, des chaussettes de rechange, des pansements pour ampoules et une collation pour récupérer après la course.

Ne manquez pas cette occasion !
Procurez-vous le t-shirt « » édition Runna Chicago Rest Day Tee – une pièce en édition limitée pour célébrer votre marathon, idéale pour vous détendre après la course. Veuillez passer votre commande avant le 25/10/07 pour une livraison avant le marathon de Chicago.

Veuillez recharger votre téléphone, votre montre et vos écouteurs la veille au soir. Veuillez télécharger toutes les listes de lecture nécessaires qui vous aideront à surmonter les moments difficiles.

📍 McCormick Place, bâtiment sud, 2301 S. Martin Luther King Drive, Chicago, IL 60616

Jeudi 9 octobre – Samedi 11 octobre 2025

Abbott Health & Fitness Expo est le lieu où tous les participants doivent retirer leur dossard et leur kit. Il n'est pas possible de les retirer le jour de la course. L'exposition accueille plus de 160 exposants qui présentent les dernières nouveautés en matière de matériel de course à pied, de nutrition et de technologie. C'est donc l'endroit idéal pour trouver l'inspiration et acquérir les derniers articles indispensables.

Veuillez vérifier les heures d'ouverture exactes et prévoir suffisamment de temps pour récupérer votre dossard. Comme la plupart des années, les journées du vendredi et du samedi sont généralement plus animées, veuillez donc planifier votre visite en conséquence.

Pour plus d'informations, veuillez consulter le site officiel des organisateurs de la course ici.

Au cours de la semaine précédant votre course, privilégiez des aliments simples et riches en glucides, tels que les pâtes, le riz, le pain et les pommes de terre, afin de maintenir votre niveau d'énergie et de préserver votre confort digestif. Le chargement en glucides peut vous aider à vous sentir plein d'énergie sans exagérer.

Répartissez votre consommation de glucides tout au long de la journée et privilégiez les aliments que vous avez appréciés pendant l'entraînement. Évitez les aliments trop gras, épicés ou nouveaux — ce n'est pas le moment de prendre des risques. Veillez à bien vous hydrater et évitez la consommation d'alcool pour passer une bonne nuit de sommeil. Reposez-vous, hydratez-vous et préparez-vous à démarrer sur les chapeaux de roue.

Nous avons davantage d'informations sur l'alimentation pendant la semaine de course ici.

Certains coureurs trouvent qu'une course courte et facile la veille aide à détendre les jambes et à calmer les nerfs. Si cela a fonctionné pour vous par le passé, n'hésitez pas à le faire à nouveau. Dans le cas contraire, envisagez plutôt de faire quelques exercices légers avec un rouleau en mousse ou des étirements. Une promenade pour garder les jambes en forme pourrait également être envisagée.

Nous organiserons notre propre course d'échauffement Runna dans les rues de Chicago. Préparez-vous progressivement au week-end de course et détendez-vous en prévision du grand jour.

Les détails seront communiqués à l'approche de la date. Veuillez rester à l'écoute. 📌

Une fois vos bagages faits, après avoir mangé et bu suffisamment, envisagez d'ajouter une séance d'exercices légers à votre routine avant le coucher. Les étirements peuvent contribuer à relâcher les tensions et vous préparer à un sommeil réparateur avant le jour de la course.

Veuillez vous référer aux courriels ou aux communications de la course envoyés par les organisateurs, qui contiennent des informations concernant votre zone de départ, votre numéro de vague et votre heure de départ.

Veuillez vous assurer de régler votre réveil et nous vous recommandons de terminer tous vos préparatifs la veille au soir. La matinée sera consacrée au ravitaillement, au déplacement et à la gestion de cette énergie mêlée d'excitation et de nervosité.

Le marathon de Chicago Bank of America débute au parc Grant , le long de Columbus Drive, près de la fontaine Buckingham. Les trains et les bus de la CTA ( ) constituent la meilleure option : ils sont rapides, fiables et renforcent leur service les jours de course. Les lignes rouge, bleue, marron, verte, orange, rose et violette s'arrêtent toutes à proximité du parc. Si vous séjournez dans le centre-ville de Chicago, se rendre directement à Grant Park à pied est souvent l'option la plus simple et la plus pratique.

Des services de covoiturage tels qu'Uber, Lyft et les taxis locaux sont disponibles, mais il est recommandé de prévoir des fermetures de routes et des embouteillages. Il est déconseillé de se rendre en voiture à l', car les places de stationnement sont extrêmement limitées. Si vous devez conduire, veuillez vous renseigner auprès de votre hôtel ou envisager de réserver une place de parking à l'avance.

Les spectateurs n'auront pas accès aux zones de départ et d'arrivée à Grant Park, celles-ci étant réservées aux participants, au personnel et aux invités accrédités. Veuillez utiliser le CTA et prévoir de retrouver votre coureur à des endroits tels que la fête d'après-course au 27e kilomètre.

Pour rester calme et serein, veuillez arriver tôt, prévoir suffisamment de temps pour passer les contrôles de sécurité, trouver le lieu où vous vous placerez et profiter de l'effervescence qui précède la course.

Pour plus d'informations, veuillez consulter le site officiel des organisateurs de la course ici.

Le marathon Bank of America Chicago n'est pas seulement une course, c'est une célébration de la ville elle-même, portée par une foule enthousiaste et animée par un parcours conçu pour les grandes performances.

Votre aventure commence au Grant Park d' , où l'excitation emplit l'air frais d'octobre. De là, vous vous dirigerez vers le nord en traversant le Lincoln Park bordé d'arbres Lincoln Park et les rues animées de la vieille ville Old Town, encouragés par les spectateurs massés à chaque coin de rue. Après avoir traversé la rivière Chicago, le parcours vous conduit au cœur du centre-ville, où les gratte-ciel du Loop s'élèvent autour de vous et où l'énergie est palpable.

Le voyage se poursuit vers l'ouest à travers les quartiers animés de Greektown et Little Italy, avant de bifurquer vers le sud en direction des célébrations colorées de Pilsen et des portes du dragon de Chinatown. Chaque communauté apporte sa touche unique de soutien, rendant les 29 quartiers inoubliables tout au long de votre course.

Alors que vous vous approchez de la ligne d'arrivée, les acclamations de plus de 1,7 million de spectateurs s'intensifient, vous entraînant vers le Grant Park . Et puis vient le moment que vous attendiez avec impatience : vous tournez sur Columbus Drive, la ligne d'arrivée est devant vous, la fontaine Buckingham est derrière vous, et vous réalisez que vous avez parcouru 42,2 km dans l'une des plus belles villes du monde pour courir.

Il s'agit de l' Chicago. Ceci est votre marathon. Préparez-vous à vivre une expérience unique.

Veuillez consulter le site Web de l'organisateur ici pour obtenir plus d'informations sur le parcours, y compris un itinéraire cartographié ainsi que des détails sur les toilettes et les points de ravitaillement.

Vous aurez l'occasion d'utiliser pleinement l'entraînement du jour de la course fourni par Runna. Attendez-vous à recevoir des alertes d’allure et des alertes audio similaires à celles que vous recevez pendant vos entraînements, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie. Il peut être difficile de trouver l'allure appropriée dans l'effervescence de la ligne de départ. Afin d'éviter de démarrer trop rapidement, entraînez-vous à suivre votre routine du jour de la course lors de votre course d'échauffement. Téléchargez vos listes de lecture, configurez Runna pour les indices d'allure ou de RPE et assurez-vous que vos appareils sont complètement chargés.

Sur un parcours plat, nous vous recommandons de commencer à une allure confortable, avec pour objectif, si possible, de réaliser un split négatif une fois la moitié du parcours effectuée. Le soutien tout au long de l'itinéraire est remarquable, et vous apprécierez véritablement cette expérience. Essayez de ne pas vous préoccuper de ce que font les autres coureurs, concentrez-vous sur votre course et écoutez les encouragements de la foule qui vous soutiendra tout au long du parcours.

Voici quelques conseils supplémentaires sur marathon pacing pour vous.

Avec un nombre aussi important de coureurs, les signaux GPS peuvent parfois être irréguliers. Restez fidèle à votre méthode habituelle d'enregistrement de vos courses sur Runna, et préparez-vous à un éventuel retard dans le téléchargement de vos données de course. Si vous rencontrez des difficultés, veuillez enregistrer votre activité et rafraîchir votre application lorsque vous disposez d'un signal plus puissant ou d'une connexion Wi-Fi.

En raison des immeubles de grande hauteur à Chicago et du nombre important de coureurs équipés d'appareils électroniques, vous pourriez rencontrer des problèmes avec votre GPS. Veuillez ne pas vous inquiéter, faites confiance à votre allure naturelle acquise lors de vos entraînements et laissez les choses se mettre en place pendant votre course.

Veuillez consulter d'autres conseils pour la résolution de problèmes GPS courants sur ici également.

Après le marathon de Chicago, vous pouvez retrouver vos amis et votre famille à la fête d'après-course « » au Grant Park, au 27e kilomètre, au lieu, sur le terrain Butler Field. Cette zone est spécialement aménagée pour permettre aux coureurs de retrouver leurs proches et de célébrer leurs performances. Vous y trouverez également des spectacles, de la nourriture et des boissons, ce qui en fait un lieu animé où vous pourrez vous détendre, récupérer et profiter de l'ambiance d'après-course.

Vous avez réussi ! Vous avez participé à l'un des marathons les plus emblématiques au monde dans les rues de Chicago. Il est maintenant temps de célébrer, de se reposer et de revivre chaque instant avec la communauté qui vous a accompagné tout au long de votre parcours.

Nous vous souhaitons bonne chance pour le marathon de Chicago 2025, et surtout, profitez-en pleinement. Vous pouvez le faire !

Profitez des paysages et passez un moment inoubliable - nous vous accompagnerons tout au long de votre parcours.

Veuillez visionner la vidéo ci-dessous pour découvrir d'autres conseils de nos entraîneurs pour le jour de la course.