Noi di Runna sappiamo che non esistono due corridori uguali. Ecco perché abbiamo introdotto gli allenamenti istantanei, una funzione pensata per darti il massimo controllo sui tuoi allenamenti. In poche parole, Allenamenti istantanei ti permette di correre alle tue condizioni.
Che tu voglia fare una sessione veloce tra una riunione e l'altra, che tu voglia raggiungere obiettivi di corsa specifici o che tu voglia semplicemente variare, Instant Workouts ti permette di personalizzare la tua esperienza di corsa.
Cosa puoi fare con gli allenamenti istantanei?
Con gli allenamenti istantanei puoi:
Scegli qualsiasi allenamento, in qualsiasi momento: Scegli dall'intera libreria Runna.
Stabilisci i tuoi obiettivi: Concentrati sul tempo, sulla distanza o sul ritmo.
Tieni traccia dei tuoi progressi senza soluzione di continuità: Tutti gli allenamenti vengono registrati nel Calendario di allenamento.
Come funziona?
Ecco come iniziare:
Apri l'app Runna e vai in fondo alla scheda Oggi o Calendario di allenamento in alto a destra.
Seleziona "Aggiungi esecuzione".
Scegli il tipo di allenamento più adatto alle tue esigenze: corsa facile, intervalli, tempo, ecc.
Imposta le tue preferenze, come gli obiettivi di tempo, distanza o ritmo.
Premi Avvia e segui la guida personalizzata per tutta la durata della sessione.
Quando dovresti usare gli allenamenti istantanei?
Gli allenamenti istantanei sono perfetti per:
Inserire allenamenti extra in un'agenda fitta di impegni.
Provare qualcosa di nuovo al di fuori del tuo piano abituale.
Aggiungere varietà alla tua routine settimanale.
Consideralo il tuo compagno di allenamento flessibile, pronto in qualsiasi momento.
Ho bisogno di allenamenti istantanei?
Se sei una persona che ama la struttura ma apprezza la flessibilità, la risposta è sì! Gli allenamenti istantanei ti permettono di integrare il tuo piano di allenamento con sessioni spontanee e personalizzate in base ai tuoi obiettivi. È l'ideale per la preparazione alla gara, per il recupero attivo o anche per una corsetta informale con gli amici.
Domande frequenti
D: Posso registrare un Parkrun con gli allenamenti istantanei?
Sì! parkrun è il modo perfetto per fare una corsa settimanale di 5 km, sia che tu stia gareggiando per ottenere un PB, sia che tu voglia semplicemente fare una corsa sociale. Con gli allenamenti istantanei puoi tenere traccia del tuo Parkrun e sincronizzarlo con il tuo piano di allenamento.
Per registrare il tuo Parkrun:
Vai su Allenamenti istantanei in fondo alla scheda Oggi dell'app Runna.
Seleziona Parkrun dall'elenco.
Corri!
Il tuo Parkrun si sincronizzerà automaticamente con il tuo Calendario di allenamento, in modo da essere aggiunto al tuo chilometraggio settimanale e supportare i tuoi progressi.
D: Gli allenamenti istantanei sono disponibili per tutti gli utenti?
Gli allenamenti istantanei sono una funzione Premium. Aggiorna per accedere a questo e molto altro. Se non sei un abbonato Premium, avrai accesso a un allenamento complementare.
D: Posso usare gli allenamenti istantanei per attività diverse dalla corsa?
Al momento gli allenamenti istantanei sono disponibili solo per le corse. Stiamo lavorando per estendere questo servizio ad altre attività: resta sintonizzato!
D: Gli allenamenti istantanei influiscono sul mio piano di allenamento principale?
No, questi allenamenti sono pensati per integrare il tuo programma, non per sostituirlo. Tutte le sessioni completate saranno registrate, per garantirti una visione completa dei tuoi progressi.