Funzioni dell'app, abbonamenti e domande frequenti
Scopri come usare l'app Runna per dare il massimo durante l'allenamento!
Di Product e altre 11 persone12 autori92 articoli
- Abilitare le animazioni sui dispositivi Android
- Come utilizzare e gestire le impostazioni relative al chilometraggio target nei piani “Run Further” e “Train Your Way”Tutto quello che devi sapere su come impostare il chilometraggio obiettivo in un piano "Run Further" o "Train Your Way".
- Come usare e gestire le impostazioni del chilometraggio target durante una corsa per mantenere il pianoTutto quello che devi sapere su come impostare il tuo obiettivo di chilometraggio quando segui un programma Run to Maintain.
- Cosa sono gli Approfondimenti sul passo e come funzionano?
Integrazioni e registrazioni
Collegamento, sincronizzazione e risoluzione dei problemi
Tapis roulant
Registrazioni e consigli
- Come utilizzare la funzione "Registra sul tapis roulant" e come sfruttarla al meglioSe il tuo tapis roulant è compatibile, possiamo anche impostare direttamente velocità e pendenza!
- Elaborazione dei dati del tapis roulantScopri come analizziamo le tue attività sul tapis roulant per garantire la massima precisione dei dati relativi al tuo allenamento!
- Come registrare un allenamento sul tapis roulantNon sai come registrare il tuo allenamento Runna sul tapis roulant? Ecco tutto quello che devi sapere sui tapis roulant Smart e Manuali.
Funzionalità dell'app
Scopri le migliori funzionalità di Runna
- Come usare gli Allenamenti istantaneiCrea allenamenti personalizzati in qualsiasi momento, in base alle tue esigenze!
- La tua guida rapida all'uso dell'app RunnaScopri le caratteristiche principali e impara come ottenere il massimo da ogni sessione di allenamento!
- Configurazione e gestione delle indicazioni audioScopri come impostare le tue Indicazioni audio per ricevere consigli in tempo reale mentre corri!
- Come aggiornare la versione del mio piano e accedere alle nuove funzionalitàLe versioni del piano ti permettono di gestire tutti gli aggiornamenti del tuo piano di allenamento!
- Come seguire un percorso su Runna (Apple Watch)Aggiungi facilmente i percorsi pubblici da Strava a un allenamento Runna sul tuo Apple Watch e mantieni la rotta durante la corsa!
- Come funzionano i record personali nell'app Runna?Scopri come vengono calcolati i tuoi record personali e come funzionano i tempi stimati.
- Cos'è il Runna Score?Scopri cosa indica il tuo Runna Score.
- Come funziona "Non mi sento al 100%" nei piani Nuovo alla corsa, Ritorno alla corsa e Percorso verso il parkrun
- In che modo Runna adatta i miei allenamenti in base al caldo e all’umidità?Non sai come allenarti quando fuori fa davvero caldo? Ecco come Runna può aiutarti ad adattare le tue sessioni di allenamento in caso di caldo o umidità.
- Comprendere gli allenamenti RunnaScopri come Runna organizza i tuoi allenamenti, dal riscaldamento al defaticamento.
Consigli e approfondimenti sull'allenamento
Scopri come ottenere il massimo dalla tua formazione!
- Grafico Pace InsightsDai un'occhiata al nostro grafico Pace Insights per aiutarti a capire meglio i nostri consigli!
- Perché non ricevo Pace Insights?Non riesci a vedere Pace Insights dal tuo ultimo allenamento? Ecco perché!
- Che cosa sono le informazioni sull'allenamento?Scopri come le informazioni sull'allenamento possono aiutarti a capire meglio il tuo allenamento e i tuoi progressi!
- Rivedere i tuoi allenamenti per migliorare la tua preparazione fisicaScopri come la nostra funzione di revisione dell'allenamento può aiutarti a pianificare al meglio!
- Cosa sono i briefing sull'allenamento?Le guide agli allenamenti sono pensate per aiutarti a sentirti preparato e sicuro di te, con consigli chiari e personalizzati per aiutarti a ottenere il massimo da ogni allenamento.
- I piani Runna vanno bene per tutti?Scegli un piano personalizzato che fa proprio al caso tuo.
- Il mio piano funzionerà se vivo in una zona collinare?Come regolare il tuo passo nelle zone collinari.
- Come registrare un allenamento in salitaNon sai come registrare il tuo allenamento in salita sul dispositivo? Leggi di seguito i nostri migliori consigli!
Creazione e gestione del piano
Adatta il tuo piano alle tue esigenze!
- Come aggiungere e gestire la tua B-RaceInserisci una gara secondaria personalizzata, un periodo di riduzione dell'allenamento e uno di recupero, il tutto senza perdere di vista la tua gara principale!
- Adattare il tuo programma in caso di piccoli acciacchiScopri come adattare il tuo programma Runna in caso di piccoli acciacchi.
- Regolazione del programma di corsaIl tuo programma Runna sarà personalizzato in base alla tua disponibilità e al giorno che preferisci per la corsa lunga: scopri come regolarlo.
- Posso aggiungere una corsa extra o una corsa sociale al mio programma?Vuoi aggiungere un Parkrun alla tua settimana o goderti al massimo una corsa con gli amici?
- Vuoi mettere in pausa il tuo piano?Non stai bene, vai in vacanza o devi mettere in pausa il tuo piano? Non cercare oltre.
- Come migliorare la tua capacità di correreEcco come regolare il tutto se ti sembra che il tuo chilometraggio settimanale, o la distanza delle tue corse lunghe, sia un po’ troppo o troppo poco!
- Come regolare il tempo stimato per la garaCome il tempo stimato per la tua corsa influisce sugli obiettivi di passo impostati nell'app.
- Gestire, modificare ed eliminare i pianiScopri come passare da un piano Runna all’altro, eliminare i piani che non ti servono più e capire cosa puoi modificare una volta creato un piano.
- Come impostare l'unità di misura che preferisciPreferisci i chilometri o le miglia, correre sul tapis roulant o magari correre a ritmo sostenuto? Scegli l'unità di misura che preferisci!
- Come usare la funzione di riallineamento del pianoHai saltato qualche allenamento? Scopri come Runna può aiutarti a rimetterti in carreggiata con il tuo piano!
- Come usare le preferenze di allenamentoLe preferenze di allenamento ti permettono di regolare la difficoltà e il volume del tuo programma, così puoi adattarlo alle tue esigenze!
- Come usare il tuo calendario di allenamentoScopri come vedere tutte le tue prossime sessioni di corsa, spostare i singoli allenamenti di settimana in settimana — e rimanere costante anche quando hai degli imprevisti.
- Cos'è la Modalità Vacanze?Per chi usa il servizio in Nord America, questa funzione si chiama "Vacation", ma funziona proprio allo stesso modo.
- Come scegliere il tuo obiettivo di allenamentoNon sai su cosa concentrarti? Scopri in cosa consiste ogni obiettivo di allenamento e cosa significa per il tuo programma!
- Come usare “Non mi sento al 100%”Non ti senti in forma? Scopri come adattare il tuo piano di allenamento per recuperare correttamente, allenarti in sicurezza e tornare in carreggiata senza esagerare.
- Come modificare la data della gara o la data di fine pianoHai bisogno di spostare la tua gara, estendere il tuo piano o modificare la data di fine del tuo piano? Ecco come farlo su Runna.
- Come Runna calcola il tuo chilometraggio — e come modificarloTi chiedi perché il tuo chilometraggio sembra inferiore o superiore al previsto? Ecco come Runna costruisce il tuo chilometraggio settimanale e cosa puoi modificare se il tuo piano non ti…
- Come registrare, collegare o aggiungere manualmente un'attivitàHai bisogno di aggiungere una corsa che hai già fatto, collegare un’attività a un allenamento pianificato o correggere una corsa in cui sono stati registrati una distanza o un ritmo…
- Quale piano scegliere tra i blocchi di gara?Hai appena finito una gara, hai una pausa prima della prossima, o ti stai allenando per qualcosa che è ancora lontano? Ecco come scegliere il piano Runna giusto per i…
- Come e quando saltare una corsa: gestire le sessioni perse nel tuo piano di allenamentoVa bene saltare una corsa? Scopri quando saltare, quando riprogrammare e come Runna mantiene il tuo piano di allenamento in linea.
- Come regolare la difficoltà del tuo Piano di corsa (Nuovo nella corsa, Verso la parkrun e Ritorno alla corsa)Piano di corsa troppo difficile o troppo facile? Scopri come regolare la durata del tuo piano Runna per l'abbinamento alla tua condizione fisica e ai tuoi obiettivi.
- Perché la Distanza diminuisce nel mio Piano per iniziare a correre? Guida alle settimane di scaricoPerché la distanza del tuo piano di corsa sta diminuendo? Scopri come funzionano le settimane di scarico e perché sono fondamentali per migliorare la condizione fisica.
- Come crea Runna il tuo Piano di Allenamento in base alla tua Condizione fisica attuale?Scopri come Runna utilizza la tua condizione fisica, il tuo storico di allenamento e i tuoi obiettivi per creare un piano di corsa personalizzato.
- Come creare un Piano di Allenamento in RunnaRunna ha piani di allenamento per ogni runner, dai principianti assoluti agli atleti d'élite. Questo articolo spiega come creare un piano e ti aiuta a trovare il tipo di piano…
- Aggiungi yoga, pilates e stretching e stabilità al tuo programma RunnaScopri come integrare sessioni di yoga, pilates e stretching e stabilità nel tuo programma di allenamento Runna.
- Come posso integrare l'allenamento incrociato in Runna?Scopri quali allenamenti non di corsa puoi fare su Runna, come registrarli come attività e quali corse in programma puoi sostituire con i tuoi allenamenti di cross-training.
- Gestione dei piani attuali, futuri e delle bozzeScopri come pianificare un programma futuro nella sezione "I tuoi programmi", come passare da un programma all'altro, cosa significa ogni categoria di programma e cosa succede quando due programmi si…
Informazioni sull'account e sull'abbonamento
Domande frequenti sull'abbonamento e sull'account Runna Premium
- Registrati o accedi a Runna con il tuo account StravaScopri come funziona l'opzione di accesso personalizzato a Strava su Runna!
- Guida all'abbonamento a Strava + RunnaOttieni l'accesso completo a Runna e Strava con un unico abbonamento: allenati in modo più intelligente, risparmia di più e resta connesso.
- Requisiti di età per l'utilizzo di RunnaScopri qual è l'età minima richiesta per creare un account e usare l'app Runna
- Come modificare il tuo indirizzo e-mail su RunnaCome modificare il tuo indirizzo e-mail nell'app Runna e scoprire cosa fare se il tuo account utilizza un metodo di accesso rapido.
- Gestione dei caricamenti automatici dei contenuti multimediali da Runna a StravaScopri come gestire o disattivare il caricamento dei file multimediali da Runna a Strava.
- Come cancellare il tuo account RunnaRispettiamo la tua privacy e ti offriamo un modo semplice per cancellare il tuo account e i tuoi dati ogni volta che lo desideri.
- Gestisci il tuo abbonamento RunnaTutto ciò che ti serve per gestire il tuo abbonamento a Runna: controlla lo stato del tuo abbonamento, cambia piano, scopri come funziona il periodo di prova o trova la…
- Richiesta di rimborsoCome richiedere il rimborso del tuo abbonamento a Runna.
- Come disdire il tuo abbonamento a Runna PremiumScopri come disdire il tuo abbonamento a Runna Premium se hai deciso di prenderti una pausa dalla corsa.
- Come collegare i tuoi account Strava e Runna con l'abbonamento congiuntoCome collegare i tuoi account Runna e Strava dopo aver acquistato l'abbonamento a Strava + Runna.
- Hai bisogno di prenderti una pausa dal tuo programma?A volte la vita ti mette i bastoni tra le ruote. Ecco come adattare il tuo allenamento quando sei molto impegnato.
- Aggiornamenti dei Termini e Condizioni e della Privacy PolicyScopri gli aggiornamenti recenti alle nostre politiche.
- Registrarsi o accedere a RunnaCome creare un account Runna, accedere e gestire il tuo account su web o mobile.
- Piani per runner principianti, di ritorno alla corsa e parkrunAbbiamo aggiornato questi 3 piani di corsa
Funzionalità di Runna Lab
Un punto di riferimento per tutte le funzionalità che stiamo attualmente testando con Runna Labs!
- Tutto quello che devi sapere sui Livelli RunnaMonitora i progressi e resta motivato con Runna Levels. Guadagna punti per ogni corsa, allenamento e traguardo!
- Offerte Runna Levels: tutto quello che devi sapereUna guida rapida per sbloccare, visualizzare e riscattare sconti esclusivi con i partner tramite le Offerte Runna.
- Cos'è Mileage Insights?Mileage Insights fornisce consigli per aiutarti ad adattare il tuo allenamento all'abbinamento con il chilometraggio effettivo, mantenendo tutto efficace e piacevole!