A volte completi un allenamento al di fuori di Runna, registri una gara separatamente, o hai bisogno di sostituire una sessione pianificata con un'attività inserita manualmente. La buona notizia è che ci sono alcuni semplici modi per mantenere il tuo piano e la cronologia delle attività organizzati.
Questa guida spiega come:
aggiungi manualmente un'attività
collega un'attività a un allenamento pianificato
registra una gara quando una funzione del piano non è supportata
gestire dati errati di distanza o passo della corsa
Come aggiungere manualmente un'attività
Se hai già completato una corsa e vuoi che venga visualizzata in Runna, puoi aggiungerla manualmente.
Per farlo:
Apri la scheda " Attività "
Tocca l'icona +
Seleziona il tipo di attività
Inserisci la distanza, l'ora ed eventuali altri dettagli
Salva l'attività
Questo è particolarmente utile se:
ti sei dimenticato di registrare una corsa
hai completato una gara al di fuori dell'app
vuoi aggiungere un allenamento effettuato manualmente
Come collegare un'attività a un allenamento pianificato
Se hai completato una corsa e vuoi che venga conteggiata come sessione pianificata nel tuo piano, puoi collegarla.
Per farlo:
Vai alla scheda " " (Piano di gestione delle risorse)
Apri l'allenamento corrispondente
Attività "Tocca il link"
Seleziona l'attività completata dalla scheda "Attività"
Questo aiuta a mantenere il tuo piano allineato e garantisce che le corse completate siano collegate all'allenamento pianificato corretto.
Come aggiungere una corsa extra che hai già fatto
Se hai effettuato una corsa in più rispetto al tuo programma, puoi aggiungerla manualmente dalla scheda "Attività " → icona "+" (in alto a destra).
Se desideri che la corsa extra sostituisca una delle tue sessioni programmate o pianificate, puoi collegare l'allenamento pianificato alla corsa extra che hai effettuato tramite Piano → Allenamento → Collega attività.
Come registrare una gara quando una funzione del piano non è supportata
Se il tuo piano non supporta una funzione come le gare B, o se il formato del tuo evento non è attualmente supportato nell'app, puoi comunque registrare la gara manualmente.
Una soluzione alternativa comune è:
Vai alla scheda " " (Piano di gestione delle risorse)
Apri il calendario
Tocca " Aggiungi"
Seleziona una gara oppure aggiungi manualmente la corsa
Inserisci la data e la distanza della gara
⚠️ Questo non sempre regolerà automaticamente il resto del tuo piano di allenamento, sostituirà la tua corsa lunga o cambierà la progressione del chilometraggio, ma consentirà alla gara di apparire nel tuo calendario e di essere registrata nella tua cronologia di allenamento.
Come correggere una corsa o una gara registrata in modo errato
Se la tua attività mostra una distanza o un passo errati, la soluzione migliore dipende da come è stata registrata.
Se la corsa è stata registrata in Runna
Una volta che una corsa è salvata in Runna, non puoi modificare direttamente la sua distanza o il suo tempo.
Se qualcosa non va, di solito la soluzione migliore è:
Se necessario, elimina l'attività errata, quindi
Aggiungi un 'attività manuale con i dettagli corretti
Puoi quindi collegare quell'attività manuale all'allenamento pianificato, se necessario.
Se la corsa è stata sincronizzata da Strava
Imposta prima l'attività su Strava (di solito la distanza o il tempo di movimento)
Torna su Runna e scorri verso il basso per aggiornare la scheda "Attività", oppure disattiva e riattiva la connessione per eseguire una nuova sincronizzazione
È ancora sbagliato? Elimina l'attività in Runna e reimportala dopo aver corretto la fonte.
Se l'esecuzione è stata sincronizzata da un'altra fonte collegata
Se la corsa proviene da un'altra fonte collegata, come Apple Health o Garmin, la soluzione migliore in questo caso è eliminare l'attività errata, creare un'attività manuale con i dettagli corretti e poi collegarla alla corsa pianificata, se necessario.
Posso usare le Attività manuali per le gare?
Sì — questa è spesso la soluzione migliore se:
la distanza della gara che hai registrato è leggermente errata
il formato della tua gara non era direttamente supportato
vuoi che i risultati delle tue gare siano registrati in modo più chiaro su Runna
Ad esempio, se la tua gara è stata registrata come 4,97 km ma desideri che nell'elenco delle attività venga visualizzata la distanza di 5,00 km, puoi aggiungere manualmente il risultato con la distanza corretta.
Come ripetere un allenamento
Se vuoi ripetere un allenamento:
Apri l'attività completata
Tocca il segno di spunta ✅ per contrassegnarlo come incompleto
Torna all'allenamento programmato
Se necessario, rimuovi il collegamento all'attività originale
Trascina l'allenamento su una nuova data nel tuo calendario (fino a una settimana in avanti)
In questo modo potrai completare nuovamente la sessione mantenendo il tuo programma ben organizzato. Una volta che avrai ripetuto l'allenamento, potrai contrassegnarlo nuovamente come completato.
Domande frequenti
Posso modificare la distanza di una corsa completata direttamente in Runna?
No — una volta salvati o registrati, la distanza percorsa e il tempo della corsa non possono essere modificati direttamente. La soluzione alternativa più comune consiste nell'aggiungere un'attività manuale con i dettagli corretti nella scheda "Attività".
Posso collegare più di un'attività a un allenamento Runna?
Se le tue attività non sono state unite automaticamente, potresti comunque riuscire a collegare più sessioni a un unico allenamento pianificato, a seconda di come sono state registrate.
E se il mio orologio ha già sincronizzato l'attività automaticamente?
Va bene: se la corsa compare nella scheda "Attività", puoi comunque collegarla all'allenamento corrispondente.
Le attività manuali cambieranno la struttura del mio piano?
No — le operazioni manuali contribuiscono a mantenere accurata la cronologia, ma di solito non ricostruiscono né adattano automaticamente il piano.
Hai bisogno di ulteriore assistenza?
Se non sai bene come registrare o collegare un'attività, contattaci tramite la scheda "Assistenza" all'interno dell'app: il nostro team sarà lieto di aiutarti.