A volte completi un allenamento al di fuori di Runna, registri una gara separatamente, o hai bisogno di sostituire una sessione pianificata con un'attività inserita manualmente. La buona notizia è che ci sono alcuni semplici modi per mantenere il tuo piano e la cronologia delle attività organizzati.
Questa guida spiega come:
aggiungi manualmente un'attività
collega un'attività a un allenamento pianificato
registra una gara quando una funzione del piano non è supportata
gestire dati errati di distanza o passo della corsa
Come aggiungere manualmente un'attività
Se hai già completato una corsa e vuoi che venga visualizzata in Runna, puoi aggiungerla manualmente.
Per farlo:
Apri la scheda Attività
Tocca l'icona +
Seleziona il tipo di attività
Inserisci la distanza, il tempo e qualsiasi altro dettaglio
Salva l'attività
Questo è particolarmente utile se:
hai dimenticato di registrare una corsa
hai completato una gara fuori dall'app
vuoi aggiungere un allenamento fatto manualmente
Come collegare un'attività a un allenamento pianificato
Se hai completato una corsa e vuoi che venga conteggiata come sessione pianificata nel tuo piano, puoi collegarla.
Per farlo:
Vai alla scheda Plan
Apri l'allenamento pertinente
Tocca Collega attività
Seleziona l'attività completata dalla scheda Attività
Questo aiuta a mantenere il tuo piano allineato e garantisce che le corse completate siano collegate all'allenamento pianificato corretto.
Come aggiungere una corsa extra che hai già fatto
Se hai effettuato una corsa in più rispetto al tuo programma, puoi aggiungerla manualmente dalla scheda "Attività " → icona "+" (in alto a destra).
Se desideri che la corsa extra sostituisca una delle tue sessioni programmate o pianificate, puoi collegare l'allenamento pianificato alla corsa extra che hai effettuato tramite Piano → Allenamento → Collega attività.
Come registrare una gara quando una funzione del piano non è supportata
Se il tuo piano non supporta una funzione come le gare B, o se il formato del tuo evento non è attualmente supportato nell'app, puoi comunque registrare la gara manualmente.
Una soluzione alternativa comune è:
Vai alla scheda Plan
Apri il Calendario
Tocca Aggiungi
Seleziona Race o aggiungi la corsa manualmente
Inserisci la data e la distanza della gara
⚠️ Questo non sempre regolerà automaticamente il resto del tuo piano di allenamento, sostituirà la tua corsa lunga o cambierà la progressione del chilometraggio, ma consentirà alla gara di apparire nel tuo calendario e di essere registrata nella tua cronologia di allenamento.
Come correggere una corsa o una gara registrata in modo errato
Se la tua attività mostra una distanza o un passo errati, la soluzione migliore dipende da come è stata registrata.
Se la corsa è stata registrata in Runna
Una volta che una corsa è salvata in Runna, non puoi modificare direttamente la sua distanza o il suo tempo.
Se qualcosa non va, di solito la soluzione migliore è:
Se necessario, elimina l'attività errata, quindi
Aggiungi un 'attività manuale con i dettagli corretti
Puoi quindi collegare quell'attività manuale all'allenamento pianificato, se necessario.
Se la corsa è stata sincronizzata da un'altra app o da un orologio
Se la tua corsa proviene da Apple Health, Strava o un'altra fonte collegata:
Correggi innanzitutto l'attività nell'app /nel codice sorgente originale (di solito la distanza o il tempo di percorrenza)
Torna su Runna e scorri verso il basso per aggiornare la scheda "Attività", oppure disattiva e riattiva la connessione per eseguire una nuova sincronizzazione
È ancora sbagliato? Elimina l'attività in Runna e reimportala dopo aver corretto la fonte.
Nota: se utilizzi un dispositivo Garmin, non potrai reimportare i dati; la soluzione migliore in questo caso è creare un’attività manuale con i dettagli corretti e collegarla alla corsa pianificata.
Posso usare le Attività manuali per le gare?
Sì — questa è spesso la soluzione migliore se:
la distanza della gara registrata è leggermente imprecisa
il formato della tua gara non era direttamente supportato
vuoi un registro più pulito del tuo risultato di gara in Runna
Ad esempio, se la tua gara è stata salvata come 4,97 km ma vuoi che nell'elenco delle attività venga mostrata una distanza di 5,00 km, puoi aggiungere manualmente il risultato con la distanza corretta.
Come ripetere un allenamento
Se vuoi ripetere un allenamento:
Apri l'attività completata
Tocca il segno di spunta ✅ per contrassegnarlo come incompleto
Torna all'allenamento pianificato
Se necessario, rimuovi il collegamento all'attività originale
Trascina l'allenamento su una nuova data nel tuo calendario (fino a una settimana in avanti)
Questo ti permette di completare di nuovo la sessione mantenendo il tuo piano organizzato. Una volta che avrai ripetuto l'allenamento, potrai contrassegnarlo nuovamente come completato.
Domande frequenti
Posso modificare la distanza di una corsa completata direttamente in Runna?
No — una volta salvati o registrati, la distanza percorsa e il tempo della corsa non possono essere modificati direttamente. La soluzione alternativa più comune consiste nell'aggiungere un'attività manuale con i dettagli corretti nella scheda "Attività".
Posso collegare più di un'attività a un allenamento Runna?
Se le tue attività non si sono unite automaticamente, potresti comunque essere in grado di collegare più sessioni a un allenamento pianificato, a seconda di come sono state registrate.
E se il mio orologio ha già sincronizzato l'attività automaticamente?
Va bene — se la corsa appare nella scheda Attività, puoi comunque collegarla all'allenamento pertinente.
Le attività manuali cambieranno la struttura del mio piano?
No: le attività manuali aiutano a mantenere accurata la tua cronologia, ma di solito non ricostruiscono né adattano automaticamente il tuo piano.
Hai bisogno di ulteriore assistenza?
Se non sai come registrare o collegare al meglio un'attività, contattaci tramite la scheda di supporto nell'app e il nostro team sarà felice di aiutarti.