Ogni anno, la Giornata internazionale della donna è un'occasione per riflettere, festeggiare e andare avanti. È un giorno in cui si celebrano i risultati, ma si ricorda anche il lavoro che resta da fare. Il tema di quest'anno, " " (Raggiungere l'uguaglianza di genere e l'empowerment di tutte le donne e ragazze), fissato dall'ONU, è: " " (Raggiungere l'uguaglianza di genere e l'empowerment di tutte le donne e ragazze: diritti). Uguaglianza. Empowerment.
La corsa viene spesso vista come uno sport individuale, ma le storie delle donne che corrono ci dicono che non è proprio così: è un'attività super sociale, che cambia davvero la vita e una bella occasione per crescere. Ma la realtà è che le donne continuano a incontrare ostacoli che vanno ben oltre la pista. Che si tratti di preoccupazioni per la sicurezza, di mancanza di ricerca sulla fisiologia femminileo semplicemente delle aspettative sociali che gravano su di loro, le donne che praticano la corsa devono affrontare sfide che vanno ben oltre i chilometri da percorrere.
Oggi vi parliamo di tre donne della community Runna, ognuna delle quali incarna la forza, la passione e il potere che contraddistinguono le runner. Le loro storie dimostrano che le donne possono davvero ottenere qualsiasi risultato e lo ottengono.
Jing Wen: Trovare la forza in ogni passo
Tre anni fa, Jing Wen, che fa parte della community Runna, ha iniziato a correre per prendersi un po' di tempo per sé stessa: una pausa quotidiana per la sua salute mentale e un impegno a essere costante. "Correre mi ha dato la possibilità di staccare la testa e concentrarmi sul mio corpo", dice. Quello che era iniziato come uno sfogo è diventato una fonte di gioia, chiarezza e una prova delle sue capacità.
La sua sfida più grande: «Di recente, un problema al ginocchio ha interrotto tre anni di corsa senza infortuni. "Era scoraggiante, ma mi sono concentrata su quello che potevo controllare", racconta. Cambiando mentalità e aggiungendo allenamenti di forza e cross-training, ha trovato nuovi modi per diventare più forte. Questa sfida mi ha fatto capire quanto sia importante un aspetto della corsa che prima davo per scontato.
Un momento di potenza: "Durante una delle mie lunghe corse, ho capito quanto mi piace spingermi oltre i miei limiti. Quel momento mi ha fatto sentire come se niente potesse fermarmi.
Il suo consiglio alle donne che vogliono iniziare a correre: "La parte più difficile è iniziare. Promettiti solo cinque minuti: potresti stupirti di quanto lontano puoi arrivare.
Cosa vuol dire per lei "Le donne possono fare tutto": "La corsa dimostra che gli unici limiti sono quelli che ci mettiamo da soli. Ogni volta che superiamo il disagio, dimostriamo di poter fare più di quanto pensiamo.
Steph Davis: dai sogni olimpici al sostegno agli altri
Atleta olimpica, maratoneta, allenatrice e neo mamma: Steph Davis ha vissuto tutte le fasi del percorso di una runner. Dalle gare scolastiche alle Olimpiadi di Tokyo 2020, la sua passione è cambiata, ma una cosa è rimasta uguale: non è solo motivata dai suoi obiettivi, ma anche dall'aiutare gli altri a ottenere il risultato che desiderano.
La sua sfida più grande: "Essere costante. Gli ostacoli sono inevitabili, ma ognuno di essi mi ha insegnato come adattarmi. L'analisi biomeccanica, gli esercizi e l'allenamento incrociato mi hanno aiutato a rimanere forte e in salute.
Un momento di gloria: Taglia il traguardo alle prove olimpiche britanniche di maratona. Andare alle Olimpiadi sembrava un sogno impossibile, ma superare quella linea e assicurarmi un posto è stato un momento che non dimenticherò mai.
Il suo consiglio alle donne che iniziano a correre: "Sii paziente. Inizia con calma, segui un programma di camminata/corsa e aumenta gradualmente. La longevità nella corsa viene dalla costanza, e la costanza viene dalla pazienza.
Cosa vuol dire per lei "le donne possono fare tutto": "Le donne sono una parte fondamentale della comunità dei corridori. Che tu corra veloce o lento, su distanze brevi o lunghe, se corri, sei un corridore.
Anya Culling: sfidare i limiti e correre senza paura
Come maratoneta d'élite e allenatrice di Runna, Anya Culling ha dovuto superare le proprie barriere mentali. Anche se i suoi tempi sono veloci, la sua sfida più grande è stata credere in se stessa.
La sua sfida più grande: "Credere in me stessa. La corsa è uno sport individuale: le tue prestazioni dipendono solo da te. Ho lavorato sulla mia sicurezza, usando un dialogo interiore positivo, fissando obiettivi e visualizzando i risultati.
Un momento di gloria: Rappresentare l'Inghilterra in una maratona. È stato il momento più bello della mia vita. Ho dimostrato a me stesso di poter fare qualcosa che non avrei mai pensato di poter fare.
Il suo consiglio alle donne che iniziano a correre: "Sei una runner. Smettila di dubitare di te stesso. Correre è per tutti.
Cosa vuol dire per lei "Le donne possono fare tutto": "Ti ricordi quando si pensava che le donne non fossero abbastanza forti per correre una maratona? Guarda come siamo adesso. Ci diamo da fare su tutto quello che facciamo. Le donne sono determinate, solidali, forti e coraggiose.
Festeggiamo, ma non ci fermiamo
Queste storie mostrano la forza, la grinta e la gioia che la corsa dà alle donne della comunità Runna. Ma sottolineano anche che c'è sempre bisogno di cambiare, sia nella ricerca, nella rappresentanza o nella sicurezza.
La salute delle donne nello sport continua a non ricevere abbastanza fondi e spesso l'allenamento non tiene conto del ciclo mestruale e di come questo influisca sulle loro prestazioni fisiche e sul loro benessere. Noi di Runna stiamo lavorando per poter offrire un giorno piani che si adattino alle fasi del ciclo di una donna, in modo che l'allenamento sia ottimale e personalizzato. Ma sappiamo che ci vorrà un po' prima di arrivarci.
Un incredibile 92% delle donne si sente a disagio quando corre . In alcune parti del mondo, anche fare sport è un modo per sfidare il sistema. La verità è che la lotta per la parità di genere non finisce al traguardo di una gara.
La Giornata internazionale della donna non è solo una festa. Si tratta di progresso. E le storie delle donne che corrono? Sono un promemoria per continuare ad andare avanti.