Abbinando il tuo abbonamento a Runna al tuo orologio Suunto, riceverai indicazioni personalizzate durante gli allenamenti mentre corri. Ad esempio, se stai facendo una sessione di intervalli, non dovrai più ricordare e tenere traccia delle distanze, dei passi e dei riposi specifici.

Invece, l'orologio ti dirà automaticamente quanto manca alla fine della corsa, qual è il tuo ritmo attuale e come si colloca rispetto al tuo obiettivo. Conta anche i tuoi riposi, così saprai quando ricominciare a correre. Una volta completata la sessione, potrai confrontare le tue corse con quelle previste dal tuo piano Runna!

Attualmente Runna supporta alcuni modelli specifici di Suunto, quali il 3, il 5, il 9, il 9 Baro, il Peak, il 5 Peak, il 9 Peak, il 9 Peak Pro, il Race e il Vertical. Purtroppo, il Suunto Run (nonostante il nome!) è uno di quei modelli che al momento non funzionano con Runna.

Se possiedi uno di questi modelli compatibili, potrai sincronizzare i tuoi allenamenti Runna e usufruire di funzionalità quali il coaching in tempo reale e i segnali acustici (i segnali acustici sono disponibili solo sui modelli 9 Peak Pro e Vertical).

Per associare il tuo orologio Suunto al tuo programma Runna:

Una volta stabilita la connessione, gli allenamenti Runna verranno sincronizzati automaticamente con l'orologio Suunto e l'app Suunto. Verranno visualizzate come guide SuuntoPlus programmate e potrai consultarle nell'app Suunto.

Puoi anche scegliere di effettuare la sincronizzazione in modalità "all'aperto " o in modalità "tapis roulant". In modalità outdoor, gli obiettivi di andatura sono visibili sulla schermata guida dell’orologio. In modalità tapis roulant, gli obiettivi di ritmo non verranno visualizzati sull'orologio.

Cosa aspettarsi dopo la connessione:

Nota: l'allenamento Suunto verrà visualizzato con la stessa unità di misura del tuo piano Runna, pertanto ti consigliamo di assicurarti che il tuo account Suunto sia configurato per utilizzare la stessa unità di misura.

Puoi scoprire di più sugli allenamenti che sono stati sincronizzati da Runna alla tua app Suunto seguendo questi passi.

Una volta scelta una guida, puoi scoprire di più su cosa comporta l'allenamento. Selezionando Learn More, l'app Runna si aprirà e ti porterà all'allenamento di quel giorno.

In Suunto, gli allenamenti strutturati sono chiamati “Guide”. Sono la versione Suunto della guida all'allenamento passo dopo passo: le stesse sessioni del tuo piano Runna, inviate direttamente sul tuo orologio. Una volta collegato il tuo Suunto, gli allenamenti di Runna vengono sincronizzati con l’app Suunto come “Guide”, con l’aggiunta di una data prevista.

Nota: le modifiche apportate al Calendario di allenamento Suunto non verranno riportate in Runna; dovrai riprogrammare le tue corse all’interno di Runna e risincronizzare l’orologio!

Cosa offre l'integrazione con Suunto su Runna:

Cosa non è possibile fare con Runna tramite la connessione Suunto:

Ci sono diverse impostazioni che ti consigliamo di configurare per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti Runna una volta scaricati sull'orologio Suunto.

Per impostazione predefinita, l'orologio Suunto crea automaticamente un nuovo “giro” ogni 1 km o 1 miglio. Per i tempi parziali più lunghi che ti abbiamo impostato (ad esempio, ripetute da 2 km), ciò significa che i tempi parziali verranno automaticamente suddivisi in giri (suddivisi in una nuova fase della tua corsa) a metà percorso, il che rende difficile analizzare il tuo ritmo medio in seguito.

Consigliamo di disattivare la segmentazione automatica durante gli allenamenti con Runna, ma ricordiamo anche di riattivarla per una corsa occasionale, una cronometro o una gara, in modo che l'orologio aggiorni il tuo ritmo e te lo comunichi.

Per attivare o disattivare la funzione Auto-Lap sull'orologio Suunto:

La pausa automatica mette automaticamente in pausa l'allenamento quando rileva che hai smesso di muoverti (ad esempio a un semaforo). Tuttavia, questo può essere un problema quando si eseguono allenamenti con ripetute, dal momento che in fase di riposo, anche se stai camminando, l'orologio può rilevare che hai smesso di correre e mettere in pausa l'allenamento, compreso il timer per la ripresa della corsa.

Ti consigliamo di disattivare la pausa automatica e di prendere l'abitudine di mettere in pausa e riprendere l'allenamento manualmente quando devi interrompere temporaneamente la corsa (ad esempio a un semaforo).

Per attivare o disattivare la funzione "Pausa automatica" sul tuo Suunto:

Per le corse più brevi, in cui l'autonomia della batteria non è così importante, ti consigliamo di assicurarti che la modalità batteria sia impostata su "Prestazioni", in modo da ottenere dati più precisi.

Comunque, se stai facendo una corsa più lunga e la batteria è quasi scarica, potresti voler usare la modalità Endurance invece.

Per modificare la modalità batteria sul tuo Suunto:

Se utilizzi sia Runna che Strava, ti consigliamo di sincronizzare Suunto con Strava, in modo che le attività registrate da Suunto vengano visualizzate su Strava.

Per collegare Suunto a Strava, vai sull’app Suunto → Impostazioni → App collegate → Strava.

È meglio sincronizzare direttamente da Suunto a Strava piuttosto che passare da Runna. È possibile sincronizzare le attività da Strava a Runna, ma non è possibile sincronizzarle attraverso la catena Suunto → Runna → Strava a causa di limitazioni nella gestione dei dati.

Una volta collegato Suunto a Runna, gli allenamenti Runna presenti nell’app Suunto verranno sincronizzati automaticamente sull’orologio Suunto come Suunto Guides.

Per avviare un allenamento Runna e seguire una guida sull'orologio:

Se non hai una guida prenotata per quel giorno, puoi scegliere di fare un giro libero oppure puoi seguire una guida di un altro giorno:

Nota: se si completa una SuuntoGuide sincronizzata con Runna in un giorno diverso da quello previsto, la registrazione verrà comunque “collegata” alla sessione Runna originale una volta effettuata la sincronizzazione. Se invece effettui una corsa libera, dovrai collegarla manualmente alla sessione pianificata e non riceverai i dati di Pace Insights relativi a quella corsa.

Una volta finita la corsa, il tuo allenamento verrà salvato nell'app Runna e nell'app Suunto. Potrai quindi analizzare le statistiche post-allenamento e confrontarle con i ritmi target impostati.

Se capita di frequente che superi o non raggiungi i target, ti consigliamo di modificarli per renderli impegnativi ma raggiungibili.

Per disconnettere il dispositivo Suunto:

In questo modo gli allenamenti Runna verranno rimossi dall'orologio Suunto e la sincronizzazione automatica degli allenamenti completati verrà interrotta; è possibile ricollegarsi in qualsiasi momento per riprendere la sincronizzazione.

Per ascoltare le indicazioni vocali di Runna, dovrai avviare l'allenamento dall'app Runna sul telefono e dall'orologio, poiché le indicazioni vocali di Runna non sono disponibili sugli orologi Suunto. È possibile che si ottengano informazioni contrastanti relative alla velocità e alla distanza a causa dei due dispositivi distinti e delle rispettive unità GPS utilizzate in ciascuno di essi.

Sì, puoi lasciare il telefono a casa se avvii l'allenamento Runna dall'orologio Suunto. L'allenamento completato verrà quindi sincronizzato con Runna.

Di solito questo problema è dovuto al fatto che la funzione "auto parziale" è attivata. La funzione "Giro automatico" crea giri a intervalli regolari (ad esempio ogni 1 km o 1 miglio), che potrebbero interrompere i passi del tuo allenamento strutturato (riscaldamento, recuperi, intervalli). Di conseguenza, i parziali non corrispondono più ai segmenti pianificati su Runna e i tuoi tempi parziali potrebbero sembrare imprecisi o disallineati.

Per gli allenamenti strutturati con Runna, ti consigliamo di disattivare la funzione "parziale automatico" sul tuo dispositivo. In questo modo i tuoi tempi parziali saranno in linea con i passi dell'allenamento che hai pianificato.

Questo succede di solito quando Runna non riesce a associare l'attività che hai completato all'allenamento previsto nel tuo programma di allenamento. Il motivo più comune è che la corsa è stata registrata come corsa libera, invece di avviare l'allenamento Runna che ti era stato inviato sull'orologio.

Se succede questo, l'attività potrebbe comunque sincronizzarsi su Runna, ma non verrà automaticamente associata alla sessione pianificata. Puoi collegarlo manualmente:

Se hai domande sull'utilizzo del tuo Smartwatch Suunto con il tuo piano Runna, non esitare a contattarci. Se hai qualche problema con l'orologio, anche di natura tecnica, faremo il possibile per aiutarti, ma potrebbe essere necessario contattare direttamente Suunto per ottenere assistenza.