休暇はワクワクする時期だが、そのせいでランニングの計画を変更しなければならないこともあるだろう。 ハードなトレーニングを計画している場合でも、ゆっくり休む場合でも、新しい「 」のホリデーモード （北米のお客様向けには「 」のバケーションモード ）が、あらゆるニーズに対応する。
この機能を使えば、旅行に合わせてトレーニングプランを調整できる。これにより、フィットネスの目標を順調に進めつつ、休暇を柔軟に楽しむことができる。
ホリデーモードとは何か？
「ホリデーモード」は、Runnaアプリの機能の一つで、以下のことができる：
休暇中もトレーニングスケジュールをカスタマイズできる。毎日走る場合も、休む場合も、 で調整できる。
外出中に続けたいフィットネスの種類に合わせて、計画を調整しろ。
休暇の予定に基づいて、走行距離の進捗、負荷軽減週、トレーニングの種類を自動的に調整する。
これにより、ランニングプランが目標に合わせて調整され、不必要なストレスを感じることなく続けられる。
ホリデーモードはどう機能するのか？
ホリデーモードの使い方は以下の通りだ：
1. 休暇モードへのアクセス：
アプリ内の「 」の「プラン」タブ（ ）に移動する。
を選択「プランを管理」 > 「プランを調整」 > 「休日を追加」
初めて利用する顧客には、休日を追加するよう促す便利なバナーが表示される。
2. 休暇の設定
旅行の開始日と終了日（3～21日間）を選択せよ。
外出中にどんなトレーニングをしたいか教えてくれ：
すべてのトレーニング: 普段通りのスピード練習、ロングラン、軽度なランニングを組み合わせて行え。
軽いランニングと長距離走／軽いランニングとスピード走: ここで表示される選択肢は、トレーニングの目標によって異なる。
計画しているレースがハーフマラソン以上の距離なら、目標達成に向けてペースを維持するため、軽度なランニングや長距離走を選択できる。
ハーフマラソンより短い距離のレースを目標にトレーニングしている場合、目標ペースを維持するために、軽度なランニングとスピードランを継続する選択肢が表示される。
軽度なランニングだけだ: 気楽に、時間を気にせず走るんだ。
を走らない：完全に休むんだ——何も気にしないで！
3. 計画の調整
あなたの休日が追加されると、Runnaはそうする：
必要に応じてデロード週間を再調整する。
トレーニングの種類と走行距離の増加ペースを調整する。
計画を更新して、中断した箇所から再開できる準備を整えろ。
4. 休暇確認
変更内容の概要をお知らせする。これには、レース時間、走行距離、スケジュールへの潜在的な影響も含まれる。
休暇の名前を自分用に変更することもできる（例：「ビーチブレイク」）。
休暇の後はどうなるのか？
休暇後はフィットネスレベルに合わせてトレーニング計画が自動的に再開される。
のプッシュ通知が届く。 日常の習慣に戻るよう促すものだ。
計画を調整することがなぜ重要なのか
トレーニングを休んだり減らしたりすると、特にレースに向けて準備している場合には、進捗に影響が出る。 休暇モードは、目標への影響を最小限に抑えるよう、プランを個人に合わせて調整する。
プールサイドでくつろいでいる時も、山道を歩いている時も、この機能はトレーニングを柔軟でストレスのないものに保つ。
よくある質問
休日モードの追加方法がわからないのか？
休日を追加する際に問題がある場合は、次の点を確認してください：
アプリバージョン：バージョン7.2以降を使用していることを確認せよ。
プランタイプ：ホリデーモードは、レース計画や距離ベースの目標計画（例：10km向上計画やマラソン計画）で利用可能だ。 ランニング初心者やランニング再開者向けにはまだ利用できない。
休暇が始まった後で、トレーニングの種類を変えたい場合はどうすればいいか？
現在、休暇設定は開始後に編集できないが、これは開発ロードマップに載っている！
21日以上の休暇を取れるか？
長期の休みを取る場合は、フィットネスが大きく変わる可能性があるため、新しいプランを始めることをお勧めする。 技術的には休日は重ねられるが、最適なトレーニングのためにはお勧めしない。
休暇は何日追加できるのか？
制限はない！ だが、トレーニングの効果を維持するためにも、現実的な範囲に留めよう。
ホリデーモードの始め方
休暇中のトレーニング計画を立てる準備はできたか？ 今すぐRunnaアプリを開いて、ホリデーモードを試してみよう！ 一休みするにしても、トレーニングを続けるにしても、どこにいても、あなたのランニングプランが確実に成果を上げられるようサポートする。
その他の理由でプラン一時停止する必要がある場合は、以下のガイドをご覧ください！
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