ホリデーに行くのはエキサイティングな時期であり、ランニングプランもホリデーに合わせて変更する必要があることは理解している。 ハードなトレーニングを計画している人も、十分な休暇を取る予定のある人も、新しい休暇モード （北米のお客様には バケーションモード ）でカバーできる。
この機能により、旅行に合わせてトレーニングプランを調整することができ、フィットネス目標を軌道に乗せながら、休暇を楽しむ柔軟性を手に入れることができる。
休暇モードとは何か？
休暇モードは、Runnaアプリの機能である：
休暇中のトレーニングスケジュールをカスタマイズしよう。毎日走るか、休みを取るか。
留守中に維持したいワークアウトの種類に合わせて、プランの種類 を調整する。
自動適応 あなたの休日の好みに基づいて、走行距離の進行、デロード週、ワークアウトの種類を自動適応させる。
これによって、不必要なストレスを感じることなく、ランニングの目標を達成することができる。
休暇モードはどのように機能するのか？
休暇モードの使い方はこうだ：
1. 休暇モードにアクセスする：
アプリの 「プラン」タブ。
'Manage Plan' > 'Adapt Plan' > 'Add Holiday'を選択する。
初めて来店する顧客には、休日の追加を促す親切なバナーが表示される。
2. 休暇の設定
旅行の開始日と終了日（ ） （3～21日間）を選択する。
アウェーの間、どのようにトレーニングしたいか教えてほしい：
すべてのワークアウト: いつものスピードセッション、ロングラン、軽度のランをミックスしてこなす。
イージーランとロングラン／イージーランとスピードラン: ここには、トレーニングの目標によって異なるオプションが表示される。
レースプランがハーフマラソン以上であれば、イージーランやロングランを選択することで、目標に向けて順調に走ることができる。
ハーフマラソンより短い距離をトレーニングする場合は、イージーランとスピードランを選択できる。
イージーランのみ: 時間を決めずにリラックスして走る。
: 完全に休む-判断しない！
3. プランの調整
あなたの休日が追加されると、Runnaはそうする：
該当する場合は、デロード週を再調整する。
ワークアウトの種類と走行距離を調整する。
計画を更新し、中断したところから再開できるようにする。
4. 休日の確認
レースタイム、走行距離、スケジュールへの影響の可能性を含め、変更点をまとめて表示する。
休暇の名前を変えて、自分だけの休暇にすることもできる（例："Beach Break"）。
休暇の後はどうなるのか？
トレーニング・プランは、あなたのフィットネス・レベルに合わせて調整され、休暇後に自動的に再開される。
プッシュ通知 が届き、日課に戻るようリマインドしてくれる。
よくある質問
休暇開始後にトレーニングタイプを変更したい場合は？
現在のところ、一度開始した休暇の設定を編集することはできないが、これは我々の開発ロードマップにある！
21日以上の休暇を取ることは可能か？
長期休暇の場合は、体力が大きく変化する可能性があるため、新しいプランを始めることをお勧めする。 技術的には休日を重ねることは可能だが、最適なトレーニングのためには勧められない。
何連休まで追加できるか？
制限はない！ しかし、トレーニングの効果を持続させるために、常識的な行動を心がけよう。
クイック・トラブルシューティング・ガイド
祝日の追加に問題がある場合は、以下を確認してほしい：
アプリのバージョン: バージョン7.2以降であることを確認する。
プランの種類: 休暇モードは、レースプランや10km向上プラン、マラソンなどの距離ベースのゴールプランで利用できる。 ランニングを始めたばかり、またはランニングに復帰したばかりの人はまだ利用できない。
なぜプランの調整が重要なのか
トレーニング時間を休んだり、規模を縮小したりすると、特にレースを控えている場合は上達に影響する。 休暇モードは、あなたの目標への影響を最小限に抑えるために、あなたの計画がパーソナライズされていることを保証する。
プールサイドでリラックスしているときも、山道に挑戦しているときも、この機能によってトレーニングは柔軟でストレスのないものになる。
休暇モードを始めよう
休暇中のトレーニングを計画する準備はできているか？ Runnaアプリを開いて休暇モードを試してみよう！ 休養中であれ、コースにとどまっているときであれ、私たちはあなたがどこにいても、あなたのランニング・プランがうまく機能するようにする。