ペース分析とは何か？
Runnaでは、AIを使用して、あなたのワークアウトのパフォーマンスに合わせてランニング・プランを適応させる。 これによって、あなたのトレーニングは軌道に乗り、あなた独自のランニングデータに基づいてパーソナライズされたプランが立てられる。
ペース分析は、ワークアウトのペースが持続可能かつチャレンジングなレベルに設定されるようにトレーニングを調整する。
どのように機能するのか？
スピードセッション（インターバル、テンポ、タイムトライアル）でのパフォーマンスをモニターする。 各インターバル、テンポ、タイムトライアル ワークアウト後、ペースステータス を受け取ること（もし受け取らない場合は、以下のFAQでサポートを確認すること）。 私たちは、あなたがどれだけコンスタントにペースを刻んでいるかをモニターする。 もしそのような傾向が見られたら、あなたのペースを現在のパフォーマンスと一致させるような提案をする。
ペース分析がペース変更を推奨した場合、その変更を受け入れるか拒否するかは、あなたが完全にコントロールできる。
ペース分析へのアクセス方法は？
ペース分析は「プラン」タブでライブ配信される。 以下のステータスのカードが表示される：
Pace on point: 計画通りに進んでいる！
Ahead of the pack: 私たちは、あなたが計画より先行していることを察知した。 アップデートを見る」をクリックすると、おすすめのペース変更が表示される。
ペースを見直そう ペースが落ちることで、トレーニングがより持続可能になることがわかる。 アップデートを見る」をクリックすると、おすすめのペース変更が表示される。
可変ペースが検出された： 推薦できなかった。 これは、目標を達成したセッションもあれば、達成できなかったセッションもあるからだろう。 目標ペースを守り、一貫性を保つことに集中する！
ペースデータをモニターする まだ推奨できるほどのデータはない。 新しいプランに参加する場合、または最近ペースを更新した場合に受け取れる。 次のインターバル、テンポ、タイムトライアルを完走する
よくある質問
新しい目標ペースを受け入れた場合、私のプランはどのように変わるのか？
プランで変わるのはペースだけだ！ 新しいペース目標を受け入れると、テンポやインターバルのようなスプリットペースが異なるワークアウトを含め、Runnaが各ランで設定するペース目標にのみ影響する。
目標ペースの推薦を受け入れなければならないのか？ もし私が悪い週を過ごしただけだとしたらどうだろう？
新しい目標ペースを辞退することもできる。 提案された変更を検討し、あなた自身の決断を下す能力は常にある。
私は新しい目標ペースを受け入れないことにした。 どうすればいいのか？
選択肢は2つある：
アプリのプラン設定で、現在の推定5kmタイムを手動で変更する。 これで目標ペースが更新される。
そのまま走り続け、アプリから別の推薦が来るのを待つ！
私のカードには何週間も『ペースデータを監視しています』と表示されている。 これは何を意味するのか？
テンポセッション、インターバルセッション、タイムトライアルセッションを行っているにもかかわらず、ペースアップデートを受け取らない場合、いくつかの原因が考えられる。
ワークアウトを手動で記録し、後からリンクしている：ワークアウトをスマホのRunnaアプリから直接、またはスマートウォッチ経由で記録し、ワークアウトはウォッチのRunnaアプリから送信していることを確認する。 Runnaで手動で記録され、手動で連携アクティビティはRunna AIでは使用されない。
Profile (top left) --> Workout Settings --> Check Pace Targets are onペースターゲットがオフになっている。
あなたは最近、レースの予想タイムを更新した。 これでペース・ステータスがリセットされる。
ペース分析が使用したランには一貫性のないデータがあった。 計画通りにすべてのレップをこなすことを確認する。
どうすればフィードバックできるか？
ぜひご意見をお寄せいただきたい。 このアンケートには、あなたの考え（ ）を記入してください。次に作るべき最も重要なものを検討するのに役立ちます！