自分のプランに追加ランやソーシャルランを加えることはできるか？

ランニングは社交の場であるべきで、それを変えるような計画には従いたくない。 あなたの目標に最適化されたプランが用意されるので、中断を最小限に抑えつつ、ソーシャルランをプランに組み込む方法を確認しよう。

イージーランを友人と一緒に走るのもいい例だし、ロングランに参加できるほど体力がない場合は、ロングランの一部に参加してもらうのもいい。