注意：選択したレースに想定不可能な要素 (地形や起伏など) が含まれるプランの場合、一部のランナーのアプリ内にはレースタイム予測が表示されないことがあります。

レースタイム予測は、あなたが入力したランニング能力やトレーニングスケジュールなどの指標、そしてあなたと似たランナーのあらゆるデータに基づいています。

これはあくまでも予測であり、実際のレース当日には、予測よりも速くなることも遅くなることもあります。 最も効果的な方法は、プランにあるすべてのセッションをこなすことです。怪我なく走ることができれば、この範囲内のタイムで完走できるでしょう。

予測範囲を上回る結果を出すRunnaメンバーもたくさんいます。レースタイム予測の範囲内で走ろうと思う必要はありません。

ハーフマラソンやフルマラソンといった新しい目標に向けてトレーニング中であり、すでに目標タイムが決まっているなら、目標達成に向けて一緒に頑張りましょう！ ご自身の「プラン紹介」やRunnaプラン内の「レースワークアウト」をクリックすることで、予測目標タイムを確認できます。 考慮すべき3つのポイント：

表示されている予測タイムよりも短いレースタイムを目指してトレーニングしたい場合は、プランの現在の週で、予測レースタイムをさらに速いタイムへと調整する必要があります。 この調整は、プランの開始時 (最初の目標ペースの難易度が上がります) またはプランの途中のどちらでも実行できます。

プランのスピードセッション中に、推奨ペースよりも速いペースで走り続けることでも、この調整を実行できます。

「ペース分析」で「Ahead of the Pack (独走状態)」という通知が届き、調整された推奨ペースが提示されます。これを受け入れて今後のプランのペースを段階的に上げていくか、元の推奨ペースを継続するかを選択できます。

レースでの健闘を祈っています！

目標レースタイムを含むペースの調整に関する詳細は、サポート記事「現在の予想レースタイムを調整する方法」をご覧ください。