注：選択したレースに予測が難しい変動要素 (例：地形、坂道) が含まれているプランの場合、一部のランナーはアプリ内で予想されたレースタイムを確認できないことがあります。

レースタイム予測は、教えていただいたランニングの能力やトレーニングスケジュールなどの指標、そしてあなたと似たランナーのデータに基づいています。

これはあくまでも予想であり、実際のレース当日には、予測よりも速くなることも遅くなることもあります。 最も良いのは、プランに含まれるすべてのセッションをこなし、怪我を避けられた場合、この範囲内でゴールできると考えることです。

多くのRunnaユーザーは、予測範囲を超えて走ることもあるので、レースタイム予測に縛られる必要はありません。

ハーフマラソンやマラソンといった新しい目標に向けてトレーニングをしていて、具体的な目標タイムが決まっている場合、その達成をお手伝いしたいと考えています。 ご自身の「プラン紹介」やRunnaプラン内の「レースワークアウト」をクリックすることで、予想される目標タイムを確認できます。

これはあくまで予想 タイムであり、予測以上の結果を出すこともあれば、予測を下回ることもあります。また、この予測は良好なランニングコンディションと比較的平坦なコースを想定していることにご注意ください。 できるだけ控えめに予想を立てることで、予想される最速のタイムを達成できるようサポートしています。

予想されたタイムよりも速いレースタイムを目指してトレーニングしたい場合は、現在のプランの週で予想レースタイムを速くする必要があります。 この調整は、プランを開始する際に行うことができますが、その場合は最初の目標ペースが速くなります。または、プランの進行中に調整を行うこともできます。

ランナーの中には、現在の達成可能なタイムから始め、スピードセッションやクロストレーニングに重点を置くことで、通常予想される以上の速さで成長し、プランを進める中で目標タイムを短縮できるようにする人もいます。

レースでの幸運をお祈りします！

目標レースタイムを含むペースの調整に関する詳細は、サポート記事「現在の予想レースタイムを調整する方法」をご覧ください。