De Honolulu Marathon van 2024 vindt plaats op 8 december en begint om 5.00 uur 's ochtends. in de prachtige stad Honolulu, Hawaï. Als vierde grootste marathon in de Verenigde Staten, na de prestigieuze races in New York, Chicago en Boston, trekt dit evenement deelnemers van over de hele wereld!

Een van de unieke kenmerken van de Honolulu Marathon is dat er geen tijdslimiet is, waardoor hij voor iedereen toegankelijk is. Veel deelnemers kiezen ervoor om een deel of het hele parcours te lopen, zodat iedereen kan finishen en van de ervaring kan genieten. Hardlopers krijgen de kans om te genieten van het prachtige landschap terwijl ze in contact komen met medemarathoners uit alle 50 staten en meer dan 40 verschillende landen.

Maak je klaar om de geest van 'Aloha' te omarmen en blijvende herinneringen te creëren tijdens de Honolulu Marathon!

Inpakken voor de racedag is cruciaal. Het is belangrijk om ruim voordat je naar de startlijn vertrekt te controleren of je niets vitaals bent vergeten. Hier zijn wat dingen om te overwegen:

De Kleding Check-In is in Kapiolani Park in de Finish Area en gaat open voor inlevering op zaterdag 7 december van 10.00 tot 17.00 uur. Je spullen moeten in een doorzichtige officiële tas zitten met daarop je startnummer, die je ophaalt bij het ophalen van je pakket. Alleen officieel gelabelde tassen worden geaccepteerd bij de kledingchecktent. Zakken die om 15.00 uur nog niet zijn opgehaald, worden gedoneerd aan een goed doel.

Bekijk de onderstaande informatie van de officiële organisatoren van de race:

De Expo en het afhalen van de pakketjes zijn in het Hawaii Convention Center, 1801 Kalakaua Avenue, Honolulu, Hawaii 96815

Pakket ophalen
​Alle deelnemers moeten hun eigen startnummer ophalen bij de Expo in het Hawaii Convention Center.

Er is geen ophaalservice op de racedag en de Expo sluit op zaterdag 7 december om 17.00 uur precies. Race bibs kunnen niet door iemand anders namens jou worden opgehaald.

Tijdens de raceweek ontvangen alle deelnemers een e-mail met hun startnummer.

Neem deze e-mail mee naar de Expo om aan het personeel te laten zien bij het ophalen van de pakketten. Dit zal het incassoproces versnellen. Als je je e-mail kwijtraakt of vergeet, hebben we beeldschermen waarmee je je startnummer kunt opzoeken.

Officiële merchandise
​Officiële merchandise is verkrijgbaar naast het ophalen van de pakketten.
​Late inzendingen worden geaccepteerd op de Expo tot 17.00 uur op zaterdag 7 december.

Kijk voor meer informatie op de officiële website hier!

De rituelen vóór de wedstrijd verschillen per hardloper, maar sommige hardlopers vinden dat een korte, rustige loop de dag voor de wedstrijd helpt om de benen los te schudden en de zenuwen te kalmeren. Als dit in het verleden voor jou heeft gewerkt, ga er dan voor! Zo niet, overweeg dan een wandeling om je benen fris te houden, of zelfs wat licht foamrollen of stretchen - luister naar je lichaam!

We gaan kijken op The Kalakaua Merrie Mile - een epische één-mijlsrace in Waikiki en onderdeel van het Honolulu Marathon weekend! Dit is een officieel evenement dat wordt georganiseerd door de organisatoren van de Honolulu Marathon, dus je moet je inschrijven om de dag ervoor je startbewijs op te halen en dan deel te nemen op zaterdag 07 december. Het Runnateam kan niet wachten om erbij te zijn!

Schrijf je in voor De Kalakaua Merrie Mile hier.

Houd het in de week voorafgaand aan je wedstrijd eenvoudig met koolhydraatrijk, bekend voedsel zoals pasta, rijst, brood en aardappelen om je energie op peil te houden en je maag tevreden te houden. Koolhydraten toedienen kan je helpen je vol te voelen zonder te overdrijven: verdeel je koolhydraten over de dag en houd het bij voedingsmiddelen die je lekker vond tijdens de training. Vermijd alles wat te vet, pittig of gloednieuw is - het is niet het moment voor verrassingen! Blijf goed gehydrateerd en sla alcohol over voor een goede nachtrust. Rust uit, hydrateer en voel je klaar om aan de slag te gaan!

We hebben hier meer informatie over voeding voor de raceweek !

Startlocatie: Ala Moana Boulevard/Queen Street Extension
​Finishlocatie: Kapiolani Park

Wandelen wordt aanbevolen als je vanuit Waikiki komt.

Start: 5:00 AM op zondag 10 december 2023
Let op: alle startgroepen starten om 5:00 AM.

Wegafsluitingen: Geen toegang tot het startgebied vanaf de voorkant van de startlijn. Alle deelnemers moeten binnenkomen vanaf Piikoi St of de achteringang bij Atkinson Dr of vanaf Waikiki. Dit beleid zal strikt worden gehandhaafd vanwege onze nieuwe beveiligingsmaatregelen.

Er rijden gratis pendeldiensten van de Honolulu Zoo naar de Start van 2 uur 's ochtends tot 4 uur 's ochtends. Stap vroeg in en wacht niet op de laatste shuttle, want dan is er misschien geen plaats meer voor je.

Controleer of je hotel niet dichter bij de start ligt dan de opstapplaats van de shuttle.
Let op: de pendeldiensten zijn beperkt en kunnen niet garanderen dat ze je op tijd bij de start brengen. De startlijn sluit om 5:30 uur en alle deelnemers moeten voor die tijd over de lijn zijn.

We raden je aan om je reis naar de start ruim van tevoren te plannen! Het is een goed idee om vroeg te beginnen, vooral als je dicht vooraan begint.

Bekijk hier meer informatie over de startlijn op basis van je groepskleur (ook op je rugnummer), van de officiële wedstrijdorganisatie !

​Het parcours gaat door het centrum van Honolulu, langs Iolani Palace en de kerstverlichting, door Waikiki en klimt omhoog en rond Diamond Head, voordat je door Kahala naar Hawaii Kai gaat. Als je na Hawaii Kai terugkeert richting Kahala en Honolulu, passeer je Diamond Head weer aan de oceaankant voordat je eindigt in Kapiolani Park.

Terwijl je je een weg baant door deze kilometers, neem je even de tijd om de levendige sfeer en het prachtige uitzicht op de kust in je op te nemen. De aanblik van de oceaan, ongelooflijke landschappen en iconische monumenten maken dit tot een onvergetelijke ervaring!
​

De organisatoren van de race konden Live Tracking aanbieden voor toeschouwers om de deelnemers aan Honolulu Marathon 2023 te volgen. Houd je ogen open voor updates over of dit dit jaar mogelijk zal zijn via de officiële website!

Je krijgt de kans om de training voor de racedag van Runna volledig te benutten. Verwacht tempowaarschuwingen en audio-aanwijzingen die lijken op die tijdens je trainingslopen, zodat je op koers blijft. Pacing kan lastig zijn met de opwinding van de startlijn. Om te voorkomen dat je te snel van start gaat, oefen je je wedstrijddagroutine tijdens je shakeout-run. Download je afspeellijsten, stel Runna in voor tempo of RPE-aanwijzingen en zorg dat je apparaten volledig zijn opgeladen.

Het parcours is overwegend vlak, met korte hellingen omhoog en omlaag naar Diamond Head. We stellen voor om op een comfortabel tempo te beginnen met als doel een negatieve split als dat mogelijk is zodra je halverwege bent. De ondersteuning langs de route is ongelooflijk en je zult echt genieten van de ervaring! Probeer je geen zorgen te maken over wat andere hardlopers doen, concentreer je op jouw race en luister naar het publiek dat je de hele weg aanmoedigt.

Hier zijn nog een paar tips over marathon pacing voor jou!

Met zoveel hardlopers kan het GPS-signaal soms onregelmatig zijn. Blijf bij je gebruikelijke methode om je runs op Runna te registreren, het is een goed idee om te vertrouwen op de tempo markers en je eigen instinct met betrekking tot je marathontempo! Wees voorbereid op een mogelijke vertraging bij het uploaden van je racegegevens. Als je problemen ondervindt, sla je activiteit dan op en vernieuw je app wanneer je een sterker signaal of Wi-Fi hebt!

Het is je gelukt! Nu is het tijd om te vieren! Pak wat te drinken, maak je veters los en neem de tijd om je uit te rekken en van het moment te genieten.

Veel succes met je Honolulu Marathon en vooral veel plezier!

Bekijk de bezienswaardigheden en beleef de beste tijd - wij zullen je bij elke stap begeleiden.

Bekijk de video hieronder voor meer toptips voor de racedag van onze Runna-coaches!