De Bank of America Chicago Marathon, die voor het eerst werd gehouden in 1977, staat bekend om zijn snelle parcours, dat het toneel is geweest van historische prestaties, waaronder het wereldrecord bij de mannen van Kelvin Kiptum van 2:00:35 in 2023 en het wereldrecord bij de vrouwen van Ruth Chepngetich van 2:09:56 in 2024.

De marathon blijft groeien, met elk jaar zo’n 50.000 finishers, waardoor het een van de grootste marathons ter wereld is. Op zondag 11 oktober 2026 zullen hardlopers uit de hele wereld opnieuw de straten van Chicago veroveren, waarbij ze door 29 uiteenlopende wijken slingeren en een sfeer creëren die zijn weerga niet kent.

Het belooft weer een onvergetelijk hoofdstuk in de geschiedenis van de marathon te worden, en we kunnen niet wachten om erbij te zijn!

Runna is niet gelieerd aan de Bank of America Chicago Marathon en wordt ook niet door deze marathon ondersteund.

We zijn ontzettend enthousiast om jullie vanuit Chicago uit de eerste hand de ultieme aanloop naar de Runna-marathon te laten zien! Tijdens het raceweekend staan er een aantal spannende activiteiten op het programma en we zouden het geweldig vinden als jullie er allemaal bij zouden zijn.

Kom tijdens het raceweekend langs bij Eleven City Diner, 1112 South Wabash Avenue, Chicago, IL 60605:

Inpakken voor de racedag is cruciaal. Het is niet alleen belangrijk om te checken of je niks belangrijks bent vergeten, maar ook om die pre-race vibe te krijgen. Hier zijn een paar dingen om over na te denken:

Trek je race-outfit aan voordat je 's ochtends naar de race gaat. Half oktober is het in Chicago lekker fris, met temperaturen tussen de 7 °C en 18 °C.

Het weer kan onvoorspelbaar zijn, soms winderig, soms regenachtig, dus neem kleding mee waarin je je lekker voelt, wat de dag ook brengt.

Top tip: Speld je startnummer de avond ervoor op je outfit, zodat je 's ochtends geen last hebt van last-minute stress.

Pak alle gels, kauwsnacks of snacks in de je tijdens de training hebt gebruikt. Er zijn ook gels en drinkvoorzieningen langs het parcours, maar neem toch je eigen voorraad mee, zodat je zeker weet dat je goed voorbereid bent. Onthoud: geen nieuwe dingen op de dag van de race!

Het is een goed idee om een oude trui en misschien zelfs een regenjas mee te nemen naar de startlijn om warm en droog te blijven. De ochtenden in Chicago kunnen in oktober best fris zijn, ook al ziet het er later op de dag beter uit.

Kleed je slim in laagjes en laat warme kleding achter bij de startlijn, in de wetenschap dat deze kleding door vrijwilligers wordt ingezameld en gedoneerd.

Neem een warme trui, extra sokken, blarenpleisters en een snack mee voor na de race. Gebruik de meegeleverde doorzichtige plastic tas voor de bagagedepotdienst, stop geen waardevolle spullen zoals je portemonnee, telefoon en sieraden erin, en vergeet niet je tas uiterlijk om 16.00 uur weer op te halen. op de dag van de race (of later vanuit het Hilton Chicago).

Laad je telefoon, horloge en koptelefoon de avond ervoor op. Download alle afspeellijsten die je nodig hebt om die moeilijke momenten door te komen.

📍 Abbott Health & Fitness Expo, McCormick Place, North Building, niveau 3 – hal B1, 2301 S. Martin Luther King Drive, Chicago, IL 60616

⏰ Donderdag 8 oktober (10.00–18.00 uur), vrijdag 9 oktober (9.00–18.00 uur) en zaterdag 10 oktober (9.00–18.00 uur) 2026

Op de Abbott Health & Fitness Expo moeten alle deelnemers hun startnummer en startpakket ophalen. Op de dag van de race is er geen afhaalmogelijkheid. Neem de e-mail met je afhaalticket en een identiteitsbewijs met foto mee. Houd er rekening mee dat je het pakket alleen persoonlijk kunt afhalen; afhalen door een derde is niet toegestaan.

Alle bezoekers worden bij binnenkomst aan een veiligheidscontrole onderworpen.

Op de beurs zijn meer dan 160 exposanten die de nieuwste uitrusting voor hardlopen, voeding en technologie laten zien. Het is dus de perfecte plek om inspiratie op te doen en nog snel wat laatste benodigdheden te scoren. Op vrijdag en zaterdag is het doorgaans veel drukker, dus houd daar rekening mee bij het plannen van je bezoek en zorg dat je ruim de tijd neemt.

Check hier meer info van de officiële raceorganisatoren.

Houd het in de week voor je race simpel met bekende koolhydraatrijke dingen zoals pasta, rijst, brood en aardappelen om je energie op peil te houden en je maag tevreden te houden. Koolhydraten eten kan je helpen om je energiek te voelen zonder dat je te veel binnenkrijgt.

Verdeel je koolhydraten over de dag en eet dingen die je lekker vindt tijdens het trainen. Vermijd alles wat te vet, te pittig of te nieuw is; dit is niet het moment voor verrassingen! Drink genoeg en laat de drank staan voor een goede nachtrust. Rust uit, drink genoeg en voel je klaar om er meteen volop tegenaan te gaan.

We hebben wat meer info over voeding tijdens de raceweek hier.

Sommige hardlopers vinden dat een korte, makkelijke loop op de dag ervoor helpt om de benen los te maken en de zenuwen te kalmeren. Als dit in het verleden voor jou heeft gewerkt, ga er dan voor! Als dat niet zo is, kun je in plaats daarvan wat lichte foam rolling of stretchen doen. Misschien is een wandeling om je benen lekker los te lopen ook een optie.

Als je zin hebt in wat gezelschap, doe dan mee aan onze Runna Shakeout-sessie op zaterdag 10 oktober (zie bovenaan deze gids voor meer informatie). Het is een rustig loopje van 5 km door de stad om even op adem te komen voor de grote dag die voor de deur staat.

Als je je spullen hebt gepakt, hebt gegeten en gedronken, kun je overwegen om een lichte bewegingssessie aan je bedtijdroutine toe te voegen. Rekken kan helpen om spanning los te laten en je klaar te maken voor een goede nachtrust voor de wedstrijddag.

Je startvak en startgroep staan vermeld op je wedstrijddocumenten en in de berichten van de organisatoren, dus bekijk deze nog even voordat de wedstrijddag aanbreekt (zie het gedeelte over de startlijn hieronder voor de starttijden per groep).

Zorg ervoor dat je de wekker zet, en we raden je aan om alle voorbereidingen de avond ervoor af te ronden. De ochtend staat in het teken van tanken, reizen en het in toom houden van die opgewonden en nerveuze energie.

De Bank of America Chicago Marathon begint in Grant Park, langs Columbus Drive bij Buckingham Fountain. Grant Park gaat om 5.30 uur open voor hardlopers ., wanneer de uitrustingscontrole en de startvakken ook open gaan.

De treinen en bussen van de CTA zijn de beste keuze. Het is snel, betrouwbaar en biedt op de wedstrijddag extra capaciteit, waarbij de rode, blauwe, bruine, groene, oranje, roze en paarse lijnen allemaal in de buurt van het park stoppen.

Metra (dagkaart $7, weekendkaart $10), de South Shore Line vanuit Indiana en een gratis Divvy-fietsstalling op de hoek van Michigan Avenue en Jackson Boulevard zijn ook goede opties. Als je in het centrum verblijft, is rechtstreeks naar Grant Park lopen vaak de gemakkelijkste optie.

Er zijn ride-sharingdiensten zoals Uber, Lyft en lokale taxi’s beschikbaar, maar houd rekening met wegafsluitingen en files. Het uitstappen dient te gebeuren ten westen van Michigan Avenue en ten zuiden van Ida B. Wells Drive. Met de auto komen is niet echt een goed idee, want er is bijna geen plek om te parkeren. Als je toch met de auto moet komen, kun je bij McCormick Place en in de Millennium Garages tegen gereduceerd tarief parkeren, dus reserveer op tijd.

Toeschouwers hebben geen toegang tot de start- en finishzones in Grant Park. Die zones zijn voorbehouden aan deelnemers, personeel en gasten met een toegangsbewijs. Gebruik in plaats daarvan de CTA en spreek af met je hardloper op het feest na de race bij mijlpaal 27.

Om kalm en beheerst te blijven, is het raadzaam om vroeg aanwezig te zijn, zodat je ruim de tijd hebt voor de veiligheidscontrole, het vinden van je startvak en het genieten van de opwinding voorafgaand aan de race.

👉 Check hier meer info van de officiële raceorganisatoren .

De marathon gaat in drie groepen van start, met gespreide starttijden. Je toegewezen startgroep en startvak staan vermeld op je wedstrijddocumenten, dus controleer deze van tevoren. De startvakken sluiten 15 minuten voor de start van elke wave, dus zorg dat je ruim op tijd op je plek staat.

Professionele atleten en rolstoelatleten vertrokken eerder op de ochtend, nog vóór Wave 1.

De tijdslimiet voor het parcours bedraagt 6 uur en 30 minuten, wat neerkomt op een tempo van 15 minuten per mijl, gerekend vanaf het moment dat de laatste startgroep van start gaat. Lopers die achterop raken bij dit tempo, kunnen worden gevraagd om uit te wijken naar de trottoirs zodra de straten weer worden opengesteld voor het verkeer.

De Bank of America Chicago Marathon is niet zomaar een race, het is een feest voor de stad zelf, met een superenthousiast publiek en een parcours dat gemaakt is voor geweldige prestaties.

Je avontuur begint in Grant Park, waar de koele oktoberlucht vol spanning zit.

Van daaruit ga je naar het noorden door het met bomen omzoomde Lincoln Park en de levendige straten van Old Town, aangemoedigd door toeschouwers die op elke hoek staan. Je steekt de Chicago River over en komt dan in het centrum, waar de wolkenkrabbers van de Loop om je heen staan en de sfeer super levendig is.

De reis gaat verder naar het westen door de levendige wijken , Greektown en , Little Italy, voordat we naar het zuiden gaan, richting de kleurrijke feesten van , Pilsen en de drakenpoorten van , Chinatown. Elke gemeenschap heeft zijn eigen unieke manier van steun geven, waardoor alle 29 buurten een onvergetelijk onderdeel van je race worden.

Als je de laatste kilometers ingaat, wordt het gejuich van meer dan 1,7 miljoen toeschouwers steeds luider en trekt het je terug naar Grant Park. En dan breekt het moment aan waarop je hebt gewacht: je slaat af naar Columbus Drive, de finish ligt voor je, de Buckingham Fountain achter je, en je beseft dat je 26,2 mijl hebt afgelegd in een van de mooiste hardloopsteden ter wereld.

Onderweg kom je langs 20 verzorgingsposten, die ongeveer één tot twee mijl uit elkaar liggen en waar water, Gatorade Endurance Formula en toiletten beschikbaar zijn. Rond mijl 12,4 en 18,1 worden Maurten-gels uitgedeeld, bij de latere bevoorradingsposten zijn bananen verkrijgbaar en bij de Culligan-watervulpunten kun je je eigen drinkvoorziening bijvullen.

Dit is Chicago. Dit is jouw marathon. Maak je klaar voor een ervaring als geen ander.

Check de website van de organisator hier voor meer info over de route, inclusief een kaart en details over toiletten en hulpposten.

Je kunt de training voor de wedstrijddag van Runna helemaal benutten. Verwacht tempo-waarschuwingen en geluidsaanwijzingen die lijken op die tijdens je trainingen, zodat je op koers blijft. Het tempo kan lastig zijn met alle opwinding bij de startlijn.

Om te voorkomen dat je te snel van start gaat, kun je tijdens je shakeout-run je routine voor de wedstrijddag oefenen. Download je afspeellijsten, stel Runna in voor tempo of RPE-aanwijzingen en zorg dat je apparaten volledig zijn opgeladen.

Met een vlak parcours raden we aan om met een rustig tempo te beginnen en te proberen om na de helft van de race sneller te gaan, als dat kan. De steun langs de route is echt geweldig, en je zult echt genieten van de ervaring! Maak je niet druk om wat andere hardlopers doen, focus op je eigen race en luister naar het publiek dat je de hele weg aanmoedigt.

Hier zijn nog een paar tips over marathon tempo voor jou!

Met zoveel hardlopers kunnen GPS-signalen soms een beetje raar zijn. Blijf gewoon je hardloopsessies op Runna opnemen zoals je altijd doet, en houd er rekening mee dat het uploaden van je wedstrijdgegevens misschien wat langer duurt. Als je problemen hebt, sla je activiteit dan op en vernieuw je app als je een sterker signaal of wifi hebt.

Met de hoge gebouwen in Chicago en al die andere hardlopers met hun gadgets, kun je misschien wat problemen krijgen met je GPS. Raak niet in paniek, vertrouw op je natuurlijke tempo dat je tijdens je trainingen hebt opgebouwd en laat alles tijdens het hardlopen op zijn beloop!

Check hier nog meer tips voor probleemoplossing bij veelvoorkomende GPS-problemen: en ook hier: !

Na de Chicago Marathon kun je je vrienden en familie ontmoeten op het 27th Mile Post-Race-feest in Grant Park, op Butler Field, dat om 9.30 uur voor toeschouwers opengaat.

Dit gedeelte is speciaal gemaakt om hardlopers te helpen weer in contact te komen met hun dierbaren en hun prestaties te vieren. Je vindt er ook live entertainment, eten en drinken, waardoor het een gezellige plek is om te relaxen, bij te komen en te genieten van de sfeer na de race.

Het is je gelukt! Je hebt een van de meest iconische marathons ter wereld gelopen door de straten van Chicago. Nu is het tijd om te vieren, bij te komen en elk moment opnieuw te beleven met de mensen die je bij elke stap hebben gesteund.

Veel succes met de Chicago Marathon van 2026, en bovenal: veel plezier! Je kunt het!

Geniet van de bezienswaardigheden en heb een geweldige tijd - we staan altijd voor je klaar bij elke stap.

Check de video hieronder voor meer top tips van onze coaches voor de wedstrijddag!