De Bank of America Chicago Marathon, die voor het eerst werd gehouden in 1977, staat bekend om zijn snelle parcours, dat het toneel is geweest van historische prestaties, waaronder het wereldrecord voor mannen van Kelvin Kiptum van 2:00:35 in 2023 en het wereldrecord voor vrouwen van Ruth Chepngetich van 2:09:56 in 2024. De race blijft groeien, met ongeveer 50.000 finishers per jaar, waardoor het een van de grootste marathons ter wereld is. Op 12 oktober 2025, tijdens de , gaan hardlopers van over de hele wereld weer de straten van Chicago overnemen. Ze rennen door 29 verschillende buurten en zorgen voor een sfeer die je nergens anders vindt. Het wordt weer een onvergetelijk moment in de geschiedenis van de marathon – en we kunnen niet wachten om erbij te zijn!

Runna heeft niks te maken met de Bank of America Chicago Marathon en wordt ook niet door hen gesteund.

We zijn super enthousiast om je de ultieme Runna Marathon-aanloop vanuit Chicago te laten zien! We hebben een paar toffe activiteiten in het weekend en we zouden het super vinden als jullie allemaal komen.

Vier het hele weekend met ons de Marathonweek in onze Berlin Runna Race Hub op , 59 East Van Buren Street, Chicago, IL 60605, Verenigde Staten,! Check hieronder voor shakeout runs, discussies voor en na de race en nog veel meer, en vergeet niet je plek te reserveren op hier!

Inpakken voor de racedag is cruciaal. Het is niet alleen belangrijk om te checken of je niks belangrijks bent vergeten, maar ook om die pre-race vibe te krijgen. Hier zijn een paar dingen om over na te denken:

Trek je race-outfit aan voordat je 's ochtends naar de race gaat. Half oktober is het in Chicago lekker fris, met temperaturen tussen de 7 °C en 18 °C.

Het weer kan onvoorspelbaar zijn, soms winderig, soms regenachtig, dus neem kleding mee waarin je je lekker voelt, wat de dag ook brengt.

Top tip: Speld je startnummer de avond ervoor op je outfit, zodat je 's ochtends geen last hebt van last-minute stress.

Pak alle gels, kauwsnacks of snacks in de je tijdens de training hebt gebruikt. Er kunnen gels, hydratatie- en voedingsproducten worden uitgedeeld tijdens de koersen, maar neem je eigen spullen mee, zodat je zeker weet dat je goed voorbereid bent. Onthoud: geen nieuwe dingen op de dag van de race!

Het is een goed idee om een oude trui en misschien zelfs een regenjas mee te nemen naar de startlijn om warm en droog te blijven. De ochtenden in Chicago kunnen in oktober best fris zijn, ook al ziet het er later op de dag beter uit. Chicago raadt hardlopers aan om slim laagjes te dragen en warme kleren bij de startlijn uit te trekken, omdat die kleren door vrijwilligers worden verzameld en gedoneerd.

Neem een warme trui, extra sokken, blarenpleisters en een snack mee voor na de race.

Mis het niet!
Pak een Runna Chicago Edition Rest Day Tee – een limited edition shirt om je marathon te vieren, perfect voor na de race. Bestel voor 25 oktober om je spullen voor de Chicago Marathon te krijgen.

Laad je telefoon, horloge en koptelefoon de avond ervoor op. Download alle afspeellijsten die je nodig hebt om die moeilijke momenten door te komen.

📍 McCormick Place, South Building, 2301 S. Martin Luther King Drive, Chicago, IL 60616

⏰ Donderdag 9 oktober – zaterdag 11 oktober 2025

De Abbott Health & Fitness Expo is waar iedereen zijn startnummer en pakket moet ophalen — je kunt dit niet op de dag van de race doen. Op de beurs zijn meer dan 160 exposanten die de nieuwste uitrusting voor hardlopen, voeding en technologie laten zien. Het is dus de perfecte plek om inspiratie op te doen en nog snel wat laatste benodigdheden te scoren.

Check even de exacte openingstijden en zorg dat je genoeg tijd hebt om je startnummer op te halen. Zoals meestal zijn vrijdag en zaterdag vaak drukker, dus plan je bezoek daarop in.

Check hier meer info van de officiële raceorganisatoren.

Houd het in de week voor je race simpel met bekende koolhydraatrijke dingen zoals pasta, rijst, brood en aardappelen om je energie op peil te houden en je maag tevreden te houden. Koolhydraten eten kan je helpen om je energiek te voelen zonder dat je te veel binnenkrijgt.

Verdeel je koolhydraten over de dag en eet dingen die je lekker vindt tijdens het trainen. Vermijd alles wat te vet, te pittig of te nieuw is – dit is niet het moment voor verrassingen! Drink genoeg en laat de drank staan voor een goede nachtrust. Rust uit, drink genoeg en voel je klaar om er meteen volop tegenaan te gaan.

We hebben wat meer info over voeding tijdens de raceweek hier.

Sommige hardlopers vinden dat een korte, makkelijke loop op de dag ervoor helpt om de benen los te maken en de zenuwen te kalmeren. Als dit in het verleden voor jou heeft gewerkt, ga er dan voor! Als dat niet zo is, kun je in plaats daarvan wat lichte foam rolling of stretchen doen. Misschien is een wandeling om je benen lekker los te lopen ook een optie.

We organiseren onze eigen Runna shakeout-run door de straten van Chicago. Maak je klaar voor het raceweekend en ontspan je voor de grote dag die voor je ligt.

Meer info volgt later, dus houd het in de gaten. 📌

Als je je spullen hebt gepakt, hebt gegeten en gedronken, kun je overwegen om een lichte bewegingssessie aan je bedtijdroutine toe te voegen. Rekken kan helpen om spanning los te laten en je klaar te maken voor een goede nachtrust voor de wedstrijddag.

Check de e-mails of raceberichten van de organisatoren voor info over je specifieke startgebied, startnummer en starttijd.

Zorg ervoor dat je de wekker zet, en we raden je aan om alle voorbereidingen de avond ervoor af te ronden. De ochtend is voor tanken, reizen en omgaan met die opgewonden/nerveuze energie.

De Bank of America Chicago Marathon begint in Grant Park, langs Columbus Drive bij Buckingham Fountain. De CTA-treinen en -bussen van de zijn de beste keuze: ze zijn snel, betrouwbaar en rijden extra vaak op de dag van de race. De rode, blauwe, bruine, groene, oranje, roze en paarse lijnen stoppen allemaal in de buurt van het park. Als je in het centrum van Chicago verblijft, is het vaak het makkelijkst en prettigst om gewoon naar Grant Park te lopen.

Je kunt gebruikmaken van ride-sharingdiensten zoals Uber, Lyft en lokale taxi's, maar houd rekening met wegafsluitingen en files. Met de auto komen is niet echt een goed idee, want er is bijna geen plek om te parkeren. Als je echt moet rijden, vraag dan even bij je hotel na of reserveer vroeg een plekje in een parkeergarage.

Toeschouwers kunnen niet bij de start- en finishgebieden in Grant Park komen – die zijn alleen voor deelnemers, personeel en gasten met een pasje. Gebruik in plaats daarvan de CTA en spreek af met je hardloper op plekken zoals de 27th Mile Post-Race Party.

Om rustig en kalm te blijven, kom je best vroeg aan, zodat je genoeg tijd hebt voor de veiligheidscontrole, de locatie waar je je wilt opstellen en het genieten van de sfeer voor de race.

👉 Check hier meer info van de officiële raceorganisatoren .

De Bank of America Chicago Marathon is niet zomaar een race, het is een feest voor de stad zelf, met een superenthousiast publiek en een parcours dat gemaakt is voor geweldige prestaties.

Je avontuur begint in Grant Park, waar de koele oktoberlucht vol spanning zit. Van daaruit ga je naar het noorden door het met bomen omzoomde Lincoln Park en de levendige straten van Old Town, aangemoedigd door toeschouwers die op elke hoek staan. Je steekt de Chicago River over en komt dan in het centrum, waar de wolkenkrabbers van de Loop om je heen staan en de sfeer super levendig is.

De reis gaat verder naar het westen door de levendige wijken , Greektown en , Little Italy, voordat we naar het zuiden gaan, richting de kleurrijke feesten van , Pilsen en de drakenpoorten van , Chinatown. Elke gemeenschap heeft zijn eigen unieke manier van steun geven, waardoor alle 29 buurten een onvergetelijk onderdeel van je race worden.

Als je de laatste kilometers ingaat, wordt het gejuich van meer dan 1,7 miljoen toeschouwers steeds luider en trekt het je terug naar Grant Park. En dan komt het moment waarop je hebt gewacht: je slaat Columbus Drive in, de finish ligt voor je, Buckingham Fountain ligt achter je en je beseft dat je 42,2 kilometer hebt afgelegd door een van de mooiste hardloopsteden ter wereld.

Dit is Chicago. Dit is jouw marathon. Maak je klaar voor een ervaring als geen ander.

Check de website van de organisator hier voor meer info over de route, inclusief een kaart en details over toiletten en hulpposten.

Je kunt de training voor de wedstrijddag van Runna helemaal benutten. Verwacht tempo-waarschuwingen en geluidsaanwijzingen die lijken op die tijdens je trainingen, zodat je op koers blijft. Het tempo kan lastig zijn met alle opwinding bij de startlijn. Om te voorkomen dat je te snel van start gaat, kun je tijdens je shakeout-run je routine voor de wedstrijddag oefenen. Download je afspeellijsten, stel Runna in voor tempo of RPE-aanwijzingen en zorg dat je apparaten volledig zijn opgeladen.

Met een vlak parcours raden we aan om met een rustig tempo te beginnen en te proberen om na de helft van de race sneller te gaan, als dat kan. De steun langs de route is echt geweldig, en je zult echt genieten van de ervaring! Maak je niet druk om wat andere hardlopers doen, focus op je eigen race en luister naar het publiek dat je de hele weg aanmoedigt.

Hier zijn nog een paar tips over marathon tempo voor jou!

Met zoveel hardlopers kunnen GPS-signalen soms een beetje raar zijn. Blijf gewoon je hardloopsessies op Runna opnemen zoals je altijd doet, en houd er rekening mee dat het uploaden van je wedstrijdgegevens misschien wat langer duurt. Als je problemen hebt, sla je activiteit dan op en vernieuw je app als je een sterker signaal of wifi hebt.

Met de hoge gebouwen in Chicago en al die andere hardlopers met hun gadgets, kun je misschien wat problemen krijgen met je GPS. Raak niet in paniek, vertrouw op je natuurlijke tempo dat je tijdens je trainingen hebt opgebouwd en laat alles tijdens het hardlopen op zijn beloop!

Check hier nog meer tips voor probleemoplossing bij veelvoorkomende GPS-problemen: en ook hier: !

Na de Chicago Marathon kun je je vrienden en familie ontmoeten bij het 27th Mile Post-Race Party in Grant Park, met de locatie aan Butler Field. Dit gedeelte is speciaal gemaakt om hardlopers te helpen weer in contact te komen met hun dierbaren en hun prestaties te vieren. Je vindt er ook live entertainment, eten en drinken, waardoor het een gezellige plek is om te relaxen, bij te komen en te genieten van de sfeer na de race.

Het is je gelukt! Je hebt een van de meest iconische marathons ter wereld gelopen door de straten van Chicago. Nu is het tijd om te vieren, bij te komen en elk moment opnieuw te beleven met de mensen die je bij elke stap hebben gesteund.

Veel succes met de Chicago Marathon van 2025, en vooral: veel plezier! Je kunt het!

Geniet van de bezienswaardigheden en heb een geweldige tijd - we staan altijd voor je klaar bij elke stap.

Check de video hieronder voor meer top tips van onze coaches voor de wedstrijddag!