De TCS New York City Marathon is een van de zes World Marathon Majors en vindt elk jaar in november plaats in New York City, VS. Het evenement, dat voor het eerst werd gehouden in 1970, is uitgegroeid tot een van de meest gerenommeerde en veelzijdige marathons ter wereld.

De race begint op Staten Island en slingert zich door alle vijf de stadsdelen – Staten Island, Brooklyn, Queens, de Bronx en Manhattan – voordat hij in Central Park eindigt. Het staat bekend om zijn unieke stedelijke landschap en de levendige aanmoedigingen van het publiek, waardoor het een favoriet is bij zowel top- als amateurhardlopers.

De race van 2026 vindt plaats op zondag 1 november en trekt een recordaantal deelnemers, waarvan velen het evenement aangrijpen om geld in te zamelen voor het goede doel. Deze marathon belichaamt de geest van de stad en viert veerkracht, gemeenschapszin en het plezier van hardlopen.

We zijn ontzettend enthousiast om jullie vanuit de straten van New York rechtstreeks verslag te doen van de ultieme aanloop naar de Runna-race! We hebben een aantal spannende activiteiten gepland voor het raceweekend en we zouden het geweldig vinden om jullie daar allemaal te zien.

Meld hier je interesse aan en we houden je op de hoogte van wat we in petto hebben, waar je ons kunt vinden en hoe je mee kunt doen.

Inpakken voor de racedag is cruciaal. Het is niet alleen belangrijk om te checken of je niks belangrijks bent vergeten, maar ook om die pre-race vibe te krijgen. Hier zijn een paar dingen om over na te denken:

Trek je outfit voor de racedag aan voordat je naar het startdorp op Staten Island gaat. Begin november is het in New York meestal fris herfstweer, wat heerlijk is om te hardlopen, maar je moet wel eerst goed opwarmen voordat je van start gaat.

De temperatuur 's ochtends bij de start ligt meestal tussen de 7°C en 11°C (45°F tot 55°F) , terwijl het 's middags meestal tussen de 12°C en 17°C (54°F tot 63°F) wordt.

Hoewel november zo'n 9 tot 10 regenachtige dagen kan brengen , is het vaak maar een beetje regen, al kan het door de wind over de Verrazzano-Narrows Bridge aan het begin wat kouder aanvoelen. Houd hier rekening mee bij het kiezen van je kleding voor de wedstrijddag en het inpakken van je spullen!

Top tip: Speld je startnummer de avond ervoor op je outfit, zodat je 's ochtends geen last hebt van last-minute stress.

Pak alle gels, kauwsnacks of snacks in de je tijdens de training hebt gebruikt. Het is altijd handig om je eigen spullen mee te nemen, zodat je zeker weet dat je goed voorbereid bent. Je zult ook onze officiële partner in NYC, Maurten, tegenkomen, die bij de geldepots op mijl 12 en 18 voor voeding langs het parcours zorgt. De voorraden op het parcours zijn beperkt, dus neem je eigen brandstof mee en gebruik de bevoorradingsposten alleen om je voorraad aan te vullen.

Het is een goed idee om een oude trui of sweater, en zelfs een regenjas, mee te nemen naar het startdorp op Staten Island. De ochtenden in november in New York kunnen fris, vochtig en onvoorspelbaar zijn, ook al wordt het later op de dag warmer.

Trek meerdere lagen kleding aan die je na de race gerust kunt weggooien. Deze spullen worden aan het begin verzameld en aan lokale goede doelen gegeven.

Neem een warme trui, extra sokken, blarenpleisters en een snack mee voor na de race. Zie het gedeelte over bagagecontrole hieronder voor meer informatie over hoe dit in 2026 in zijn werk gaat.

Laad je telefoon, horloge en koptelefoon de avond ervoor op. Download alle playlists die je nodig hebt playlists om je door die moeilijke momenten heen te helpen.

De TCS New York City Marathon Expo, gepresenteerd door New Balance, vindt plaats in het Jacob K. Javits Convention Center, aan 11th Avenue tussen West 35th en West 36th Street in Manhattan, van 29 tot en met 31 oktober 2026.

Dit moet je weten voordat je vertrekt:

Tijdens dit bruisende driedaagse evenement zijn ook honderden exposanten aanwezig die de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van hardloopuitrusting, voeding en technologie presenteren, naast exclusieve marathonartikelen.

Het NYRR Running Lab organiseert gratis sessies over de strategie per mijl en deelt gratis tempobandjes uit, dus het is zeker de moeite waard om wat tijd in te ruimen om er eens een kijkje te nemen.

Voor meer info, klik hier op .

Je hebt je officiële vervoersoptie al geselecteerd via je NYRR-dashboard en je bent verplicht om de door jou gekozen optie te gebruiken.

Nieuw in 2026: je kiest zelf je vervoersmiddel (veerboot of bus) en NYRR wijst je vertrektijd toe op basis van je tempo. Als je verwachte finishtijd vier uur of meer bedraagt, raadt NYRR je aan de Staten Island Ferry te nemen, zodat je dichter bij de start van jouw startgroep aankomt.

Zorg dat je op tijd bent, zodat je genoeg tijd hebt voor de veiligheidscontroles en je je kunt klaarmaken voordat de race begint.

Staten Island Ferry

Midtown Manhattan Bus

New Jersey bus

Hier vindt u meer informatie en kunt u de meest recente gegevens over het door u gekozen vervoermiddel bekijken.

Alleen geregistreerde deelnemers en begeleiders hebben toegang tot Fort Wadsworth, dus zorg ervoor dat je startnummer goed zichtbaar is. De kleur van je nummer geeft aan in welk dorp je begint. De enige tas die je mee naar binnen mag nemen, is de doorzichtige officiële tas van het startdorp die je op de Expo hebt opgehaald. Alle tassen worden gecontroleerd, dus bekijk de officiële lijst met verboden voorwerpen voordat je vertrekt.

Terwijl je wacht, kun je gebruikmaken van meer dan 1.600 toiletten, is er in elk dorp medisch personeel aanwezig en zijn er voorzieningen (zolang de voorraad strekt), waaronder Gatorade Endurance Formula, koffie, thee, warme chocolademelk en bagels. Draag extra kleding om warm te blijven en doe die in de bakken met het label; de kleding wordt gedoneerd.

Er zijn ook speciale ruimtes voor borstvoeding, een zintuiglijke ruimte om even tot rust te komen voor de race, ASL-tolken en Culligan-watervulpunten.

De marathon gaat van start in vijf groepen, elk met een eigen starttijd. Je startgroep, kleur en startvak staan op je startnummer vermeld en deze gegevens kunnen niet worden gewijzigd. Je kunt naar een latere wave of corral gaan, maar nooit naar een eerdere of snellere.

De aanvangstijden kunnen worden gewijzigd. Je eindtijd is je nettotijd vanaf het moment dat je de startlijn passeert, niet de tijd vanaf het startschot.

Deze marathon staat bekend om zijn unieke en afwisselende parcours, dat de hardlopers een onvergetelijke ervaring biedt. De race begint op Staten Island en eindigt in Central Park, waarbij de deelnemers door alle vijf stadsdelen worden geleid: Staten Island, Brooklyn, Queens, de Bronx en Manhattan.

In 2026 is het 50 jaar geleden dat de ‘Five-Borough Course’ voor het eerst werd gehouden, in 1976. Om deze mijlpaal te vieren en de impact van de race op de Bronx te verminderen, is het parcours dit jaar licht aangepast – de eerste wijziging in 15 jaar.

Nadat ze de Willis Avenue Bridge zijn overgestoken, volgen de hardlopers een licht gewijzigde route door de Bronx, voordat ze via de Madison Avenue Bridge terugkeren naar Manhattan. Het is een subtiele verandering, maar wel een mooi stukje geschiedenis om deel van uit te maken.

De sfeer is uitgelaten: meer dan een miljoen toeschouwers staan langs de straten om de hardlopers aan te moedigen en de levendige cultuur van de stad te vieren. Langs het parcours vind je water en Gatorade Endurance Formula bij officiële verzorgingsposten vanaf mijl 3, Culligan-vulpunten in elke stadsdeel, Maurten-gels bij mijl 12 en 18, bananen rond mijl 21, en medische hulp en toiletten ongeveer elke mijl vanaf mijl 3.

Omdat de marathon een afwisselend parcours heeft, kun je de training voor de wedstrijddag van Runna helemaal benutten. Verwacht tempowaarschuwingen en audio-aanwijzingen die lijken op die tijdens je trainingslopen, zodat je op koers blijft.

Begin op een comfortabel tempo en streef naar een negatieve split halverwege. De ondersteuning langs de route is ongelooflijk en je zult echt genieten van de ervaring!

Als je wat extra ondersteuning wilt, organiseert het NYRR Pace Team gratis tempogroepen voor een breed scala aan finishtijden, dus let in de startvakken op hun blauw-wit gestreepte hardloopshirts. Je kunt ook gratis tempobandjes ophalen bij het NYRR Running Lab op de Expo.

Houd er rekening mee dat de hoge gebouwen en wolkenkrabbers in de stad op de dag van de race voor GPS-problemen kunnen zorgen. Het is daarom verstandig om je te baseren op de mijlmarkeringen en je eigen gevoel wat betreft je marathontempo.

Hier zijn nog een paar tips over marathon pacing voor jou!

Het parcours is afgestemd op een tempo van 16 minuten per mijl, gemeten vanaf de start van de laatste startgroep. Als je achterop raakt, is het mogelijk dat sommige drinkposten en voorzieningen langs het parcours niet meer beschikbaar zijn, en kan je worden gevraagd om uit te wijken naar de trottoirs of in de ophaalbus te stappen, die lopers die willen stoppen naar het gebied na de finish brengt.

Officiële finishers worden tot 22.00 uur geregistreerd. ET, ongeacht je starttijd. Als je tegen die tijd de finish haalt, ontvang je je medaille, een officiële uitslag, 9+1 punten voor gegarandeerde deelname volgend jaar en je ster in het Abbott World Marathon Majors Six Star-programma. Pas na 22.00 uur oversteken. en je krijgt nog steeds een medaille, maar geen officiële uitslag.

Het grootste deel van het parcours is toegankelijk voor toeschouwers, van mijl 3 tot mijl 26, en er zijn tal van plekken waar je gratis kunt aanmoedigen. Er is geen toeschouwerszone bij de start of op de Verrazzano-Narrows-brug, dus supporters kunnen het beste naar het parcours gaan.

Populaire plekken zijn onder meer Fourth Avenue in Brooklyn, Williamsburg en Greenpoint, First Avenue in Manhattan (mijl 16–18) en Fifth Avenue vlak voor de finish in Central Park. De metro is de beste manier om je tussen deze twee plaatsen te verplaatsen, dus kijk op mta.info of er geplande wijzigingen in de dienstregeling zijn.

De finish ligt aan West Drive in Central Park. Er zijn tribuneplaatsen beschikbaar voor 2026 (ingang bij West 62nd Street en Broadway); meer informatie volgt later. Daarnaast is er binnen het park een staanplaats voor toeschouwers, waar toegang wordt verleend op basis van wie het eerst komt, het eerst maalt.

Kijk je liever van een afstandje?

De race wordt op de ochtend van de race live uitgezonden op tv en via streaming, dus kijk even in je lokale tv-gids. Vrienden en familie kunnen je vorderingen ook live volgen via de NYRR-app.

Als je je marathon hebt gedaan, is het tijd om te genieten van dat goede gevoel na de race, je vrienden en familie weer te zien en je prestatie te vieren! Het is slim om van tevoren een plan te maken met vrienden en familie voor na de finish, omdat de telefoonverbinding in en rond het finishgebied misschien niet zo goed werkt door alle drukte.

Als je Central Park verlaat bij West 77th Street, ben je uit de zone die alleen voor hardlopers is en kun je via West 75th Street, West 74th Street of West 69th Street op Central Park West gaan, of verder naar het zuiden lopen naar Family Reunion. Zodra je de finishlijn passeert, maakt MarathonFoto een foto en een video van je. Zorg er dus voor dat je startnummer goed zichtbaar is, kijk omhoog en lach!

Als je een koffer hebt ingecheckt, kun je deze ophalen door Central Park West binnen te gaan ter hoogte van 62nd Street en een medewerker van NYRR aan te spreken. Na 19.00 uur worden alle niet-opgehaalde tassen naar het NYRR RUNCENTER gebracht, waar ze op Marathonmaandag, 2 november, kunnen worden opgehaald.

Lees hier meer informatie over de finishlijn.

Het is je gelukt! Nu is het tijd om te vieren! Pak wat te drinken, maak je veters los en neem de tijd om je uit te rekken en van het moment te genieten.

Veel succes bij de TCS New York City Marathon 2026, en bovenal: veel plezier!

Bekijk de bezienswaardigheden en beleef de beste tijd - wij zullen je bij elke stap begeleiden.

Bekijk de video hieronder voor meer van de beste tips van onze coaches voor de racedag!