Deze marathon is een van de zes World Marathon Majors en vindt elk jaar in november plaats in New York City, VS. Het begon in 1970 en is nu een van de bekendste en meest diverse marathons ter wereld. De race begint op Staten Island en gaat door alle vijf stadsdelen – Staten Island, Brooklyn, Queens, de Bronx en Manhattan – voordat hij eindigt in Central Park. De koers staat bekend om zijn unieke stadslandschap en de enthousiaste supporters langs de kant, waardoor het een favoriet is onder zowel topatleten als amateurlopers. In 2025 zullen er naar verwachting meer dan 50.000 mensen meedoen aan de marathon, en veel van hen gebruiken het evenement om geld in te zamelen voor verschillende goede doelen. Deze marathon laat echt zien hoe de stad is, met een focus op veerkracht, gemeenschap en het plezier van hardlopen.

Runna is een partner van de mensen die dit evenement organiseren.

We zijn super enthousiast om je de ultieme Runna-race uit de eerste hand te laten zien in de straten van New York! We hebben een paar toffe activiteiten in het weekend en we zouden het super vinden als jullie allemaal komen.

Check deze link voor al onze aankomende evenementen in NYC.

Inpakken voor de racedag is cruciaal. Het is niet alleen belangrijk om te checken of je niks belangrijks bent vergeten, maar ook om die pre-race vibe te krijgen. Hier zijn een paar dingen om over na te denken:

Trek je outfit voor de racedag aan voordat je naar het startdorp op Staten Island gaat. Begin november is het in New York meestal lekker koel, wat prima is om te hardlopen, maar je moet wel even opwarmen voordat je begint. De temperatuur 's ochtends bij de start ligt meestal tussen de 7°C en 11°C (45°F tot 55°F) , terwijl het 's middags meestal tussen de 12°C en 17°C (54°F tot 63°F) wordt.

Hoewel november zo'n 9 tot 10 regenachtige dagen kan brengen , is het vaak maar een beetje regen, al kan het door de wind over de Verrazzano-Narrows Bridge aan het begin wat kouder aanvoelen. Houd hier rekening mee bij het kiezen van je kleding voor de wedstrijddag en het inpakken van je spullen!

Top tip: Speld je startnummer de avond ervoor op je outfit, zodat je 's ochtends geen last hebt van last-minute stress.

Pak alle gels, kauwsnacks of snacks in de je tijdens de training hebt gebruikt. Het is altijd handig om je eigen spullen mee te nemen, zodat je zeker weet dat je voorbereid bent. Je vindt er ook onze officiële NYC-partner, Maurten, die op kilometer 12 en 18 gel verstrekt, zodat je tijdens de race voldoende energie hebt!

Het is een goed idee om een oude trui of sweater, en zelfs een regenjas, mee te nemen naar het startdorp op Staten Island. De ochtenden in november in New York kunnen best fris, vochtig en onvoorspelbaar zijn, zelfs als het de rest van de dag lekker warm wordt. We raden je aan om laagjes te dragen met kleren die je voor de race kunt weggooien. Deze spullen worden aan het begin verzameld en aan lokale goede doelen gegeven.

Neem een warme trui, extra sokken, blarenpleisters en een snack mee voor na de race.

Check de info van de officiële race-organisatoren over hoe je je tas kunt afgeven op hier.

Laad je telefoon, horloge en koptelefoon de avond ervoor op. Download alle playlists die je nodig hebt playlists om je door die moeilijke momenten heen te helpen.

De marathon Expo, gepresenteerd door New Balance, is in het Jacob K. Javits Convention Center ( ) in Manhattan (655 W 34th St, New York, NY 10001).

Dit levendige driedaagse evenement heeft honderden exposanten die de nieuwste uitrusting voor hardlopen, voeding en technologie laten zien, samen met exclusieve merchandise voor de marathon. Het is ook de locatie waar iedereen zijn racepakket kan ophalen. De Expo is een toffe kans voor hardlopers om andere sporters te ontmoeten en in de dagen voor de marathon allerlei wellness- en prestatiegerichte dingen te ontdekken.

Voor meer info, klik hier op .

Je hebt je officiële vervoersoptie al gekozen via je NYRR-dashboard en je moet deze gebruiken om naar de startlijn te gaan. Zorg dat je op tijd bent, zodat je genoeg tijd hebt voor de veiligheidscontroles en je je kunt klaarmaken voordat de race begint.

Staten Island Ferry

Midtown Manhattan Bus

New Jersey bus

Kijk voor meer info en de laatste updates over je gekozen vervoer op hier.

Deze marathon staat bekend om zijn unieke en gevarieerde parcours, dat hardlopers een onvergetelijke ervaring biedt. De race begint op Staten Island en eindigt in Central Park, waarbij de deelnemers door alle vijf stadsdelen worden geleid: Staten Island, Brooklyn, Queens, de Bronx en Manhattan.

De sfeer is super spannend, met meer dan twee miljoen mensen langs de straten om de hardlopers aan te moedigen en de levendige cultuur van de stad te vieren. Langs het koerspad zijn er veel hulpposten waar je wat te drinken kunt krijgen en medische hulp, zodat iedereen veilig en gezond blijft.

Omdat de marathon een afwisselend parcours heeft, kun je de training voor de wedstrijddag van Runna helemaal benutten. Verwacht tempowaarschuwingen en audio-aanwijzingen die lijken op die tijdens je trainingslopen, zodat je op koers blijft. Begin op een comfortabel tempo en streef naar een negatieve split halverwege. De ondersteuning langs de route is ongelooflijk en je zult echt genieten van de ervaring!

Houd er wel rekening mee dat de hoge gebouwen en wolkenkrabbers in de stad op de dag van de race voor GPS-problemen kunnen zorgen. Het is dus een goed idee om te vertrouwen op de tempo markers en je eigen instincten wat betreft je marathontempo.

Hier zijn nog een paar tips over marathon pacing voor jou!

Als je je marathon hebt gedaan, is het tijd om te genieten van dat goede gevoel na de race, je vrienden en familie weer te zien en je prestatie te vieren! Het is slim om van tevoren een plan te maken met vrienden en familie voor na de finish, omdat de telefoonverbinding in en rond het finishgebied misschien niet zo goed werkt door alle drukte.

Als je Central Park verlaat bij West 77th Street, ben je uit de zone die alleen voor hardlopers is en kun je via West 75th Street, West 74th Street of West 69th Street op Central Park West gaan, of verder naar het zuiden lopen naar Family Reunion. Als je over de finish komt, maakt MarathonFoto een foto en video van je — zorg dat je startnummer goed te zien is, kijk omhoog en lach!

Lees hier meer informatie over de finish .

Het is je gelukt! Nu is het tijd om te vieren! Pak wat te drinken, maak je veters los en neem de tijd om je uit te rekken en van het moment te genieten.

En raad eens, als je die dag meedoet aan de marathon, kun je op 2 of 3 november een gratis ShackBurger krijgen bij elke Shake Shack in New York, New Jersey of Connecticut door je startnummer of medaille te laten zien! &voorwaarden zijn van toepassing, check alle details op hier.

Veel succes met NYC 2025, en vooral: veel plezier!

Bekijk de bezienswaardigheden en beleef de beste tijd - wij zullen je bij elke stap begeleiden.

Bekijk de video hieronder voor meer van de beste tips van onze coaches voor de racedag!