Toen Alex Hendy aan de start van de Chicago Marathon stond, ging het hem niet alleen om een goede tijd, maar ook om evenwicht. Online bekend als Schooner Scorer, is Alex de stem geworden van een nieuwe generatie hardlopers die hard trainen, plezier hebben en de sport niet al te serieus nemen.
"Hardlopen geeft me structuur", vertelt hij aan Anya Culling in The Runna Podcast. Maar het hoeft je leven niet te beheersen. Je kunt nog steeds uitgaan, een biertje drinken en je PR verbeteren.
Na een marathon van 2:56 marathon en een halve marathon van 1:20 half in Kopenhagen, met maar vier uur slaap, vertelt Alex hoe een grapje op de universiteit uitgroeide tot een community van meer dan 500.000 mensen, en hoe hardlopen voor hem een manier werd om nuchter, creatief en verbonden te blijven.
Wat je in deze aflevering leert
Of je nou een tijd onder de 3 uur wilt halen, op zoek bent naar balans, of gewoon evenveel van hardlopen als van bier houdt, het verhaal van Alex zal je kijk op motivatieveranderen.
Zijn Chicago Marathon verslag: van het tempo van Anya tot het doorstaan van de pijn
"De aanbetalingen doen": de manier van denken achter het bereiken van evenwicht door consistentie
Waarom mentale en fysieke gezondheid direct met elkaar te maken hebben
De realiteit van een actieve maker zijn content versus concurrentie
Hoe Schooner Scorer groeide van een privéaccount uit tot een hele beweging
Het verhaal achter Schooner Socials: de sociale 'drinkclub met een hardloopprobleem'
Luister naar of kijk naar de volledige aflevering voor Alex's gedachten over balans, gemeenschap en hoe hardlopen meer werd dan alleen een sport.
Van kroeggrap tot viral hit
Zoals de meeste goede verhalen begon het met vrienden, bier en geklets. Op de universiteit van Newcastle maakte Alex Schooner Scorer als een grapje - gewoon om voor de lol bierrecensies te posten met zijn vrienden.
"Er was geen plan", lacht hij. Het waren alleen ik, mijn vrienden en een paar pintjes. Toen ging het de lucht in.
Twee jaar later is Schooner Scorer een viral hit geworden. Zijn mix van bierrecensies in één take, zelfspot en oprechte liefde voor hardlopen heeft honderdduizenden mensen geïnspireerd om plezier te vinden in balans.
"Het gaat erom mensen te laten zien dat je beide kunt", zegt hij. Je hoeft niet te kiezen tussen discipline en plezier. Je kunt goed trainen, jezelf pushen en toch gewoon je leven leiden.
Hardlopen voor evenwicht en geestelijke gezondheid
Achter het lachen en het bier zit een serieuze boodschap: hardlopen houdt Alex met beide benen op de grond.
"Ik drink omdat ik hardloop, en ik hardloop omdat ik drink", zegt hij. Als ik een avondje uit ben geweest, sta ik toch op om te gaan hardlopen. Het geeft me weer een frisse start. Het gaat om het vinden van een balans - geld storten zodat je het ook weer kunt opnemen.
Voor Alex is bewegen echt belangrijk. Als ik goede conditie heb, voel ik me mentaal beter. Zo simpel is het. Hardlopen geeft me ruimte, structuur en tijd om na te denken - de meeste ideeën voor mijn content komen als ik aan het hardlopen ben.
De boodschap heeft echt indruk gemaakt op zijn volgers, van wie velen zeggen dat Schooner Scorer hen heeft geholpen om hun plezier in hardlopen weer te vinden na een burn-out of de druk om 'perfect' te zijn.
De Schooner Socials en echte connecties maken
Wat begon als een digitale beweging is nu een echte gemeenschap geworden. Schooner Socials, Alex' bijeenkomsten waar hardlopers samenkomen voor een makkelijke loop en een pint, zijn super populair geworden in het Verenigd Koninkrijk.
"Hardlopen is leuker als je het samen doet", zegt hij. Je komt misschien voor het bier, maar je blijft voor de mensen.
De evenementen combineren alles Schooner Scorer staat voor: plezier, inclusiviteit en evenwicht - en bewijst dat gemeenschap het beste herstelmiddel is dat er bestaat.
De les achter de lach
Achter de grappen en bierrecensies zit een duidelijke filosofie: consistentie gaat boven perfectie.
"Je hoeft hardlopen niet ingewikkeld te maken", zegt Alex. Train goed, heb plezier en vind je ritme. Dat is het geheim.
Het is een boodschap die past bij Runna's manier van coachen: hardlopers helpen om gewoontes voor de lange termijn op te bouwen, in plaats van snelle oplossingen voor de korte termijn. Want vooruitgang is net als een lekker biertje: je moet er rustig van genieten.
Bekijk het hele gesprek
Luister naar het hele gesprek van Alex met Ben en Anya op The Runna Podcast, met onder andere zijn sub-3 marathon nabespreking, inzichten over mentale gezondheid en hoe Schooner Scorer van een pubgrapje uitgroeide tot een platform dat duizenden mensen inspireert.
Kijk op YouTube of luister op Spotify, Apple Podcasts, of waar je ook je podcasts vandaan haalt.