Toen Olympisch atleet Rory Linkletter de finish van de Chicago Marathon haalde met een nieuw persoonlijk record van 2:06:49, vierde hij niet alleen een record, maar ook tien jaar van constante prestaties.
"Ik ben niet de meest getalenteerde hardloper", zegt hij tegen presentatrice Anya. Maar ik ben gezond gebleven, consistent gepresteerd en heb jaar na jaar kunnen presteren. Dat is het geheim van de sport.
Voor Rory draait succes niet om één race. Het gaat erom dat je er bent, je werk doet en momentum opbouwt door duizenden rustige, gestage kilometers af te leggen.
Wat je in deze aflevering leert
Of je nou traint voor je eerste marathon of een nieuw persoonlijk record wilt halen, het verhaal van Rory is een toonbeeld van doorzettingsvermogen, herstel en mindset — lessen die voor elke hardloper, op elk niveau, van toepassing zijn.
Wat er echt nodig is om topprestaties in de marathon te halen en vol te houden
Hoe consistentie en recovery zorgen voor succes op de lange termijn
De rol van discipline, omgeving en houding bij verbetering
Waarom topatleten trainen volgens feel, en hoe je dat ritme zelf kunt vinden
Exclusieve verhalen over Rory's Chicago Marathon en zijn training met Ryan Hall
Luister naar of en kijk naar voor de volledige aflevering met Rory's gedachten over racen, herstel en het vinden van plezier in het proces.
Van hockeydromen naar marathon-discipline
Rory's reis naar het Olympische podium begon niet op de atletiekbaan, maar op het ijs.
Hij groeide op in Calgary en droomde ervan om hockey te spelen, net als veel andere Canadezen, maar kwam er al snel achter dat zijn talenten ergens anders lagen. "Hardlopen was het eerste wat ik deed dat echt je inspanningen beloonde", zegt hij. Het was simpel: hoe meer ik erin stopte, hoe meer ik eruit haalde.
Die werkethiek bracht hem naar de Brigham Young University, waar hij werd getraind door tweevoudig Olympisch kampioen Ed Eyestone. De structuur en discipline van BYU gaven hem precies wat hij nodig had: focus en verantwoordelijkheid.
"Het gaf me precies op het juiste moment structuur", zegt hij. Ik was daar niet voor de religie, maar om de beste hardloper te worden die ik kon zijn.
Bij Runna staat diezelfde balans tussen structuur en flexibiliteit centraal in elk persoonlijk plan voor de marathon. Zo helpen we hardlopers van alle niveaus om consistent te blijven, zelfvertrouwen op te bouwen en in de loop van de tijd vooruitgang te boeken.
Het geheim van succes? Consistentie boven alles
Rory woont nu in Flagstaff, Arizona, en traint onder Ryan Hall. Hij loopt wel 150 mijl per week en doet lange runs van meer dan 38 km. Maar volgens hem gaat het niet om grenzen verleggen, maar om een basis leggen die blijft.
"Dit was het negende jaar op rij dat ik meer dan 4000 mijl heb gelopen", zegt hij. Dat is belangrijker dan één week. Mensen maken hardlopen veel te ingewikkeld — het is simpel. Doe je werk, kom bij, en doe het nog een keer.
Die mentaliteit zorgde ervoor dat hij in Chicago een tijd van 2:06:49 neerzette – een nieuw persoonlijk record en de op één na snelste tijd ooit gelopen door een Canadees.
Die filosofie zie je terug in Runna's adaptieve trainingsschema's plans, die zijn ontworpen om met je mee te groeien: je sessies, kilometers en herstel worden aangepast op basis van je echte vooruitgang.
Het gaat om de ontwikkeling op de lange termijn, niet om snelle successen. Dus als je, net als Rory, "het werk wilt doen, wilt herstellen en dit wilt herhalen", dan staat Runna je bij elke stap bij.
Racen op instinct
Terwijl veel mensen zich druk maken over marges en statistieken, ziet Rory hardlopen meer als een soort kunst. Het is een kunst die je leert door goed naar je lichaam te luisteren en te weten hoe je moet reageren als het even tegenzit.
"Het verschil tussen goed en geweldig is dat je je lichaam kent", zegt hij. Gegevens zijn belangrijk, maar bij racen draait het om gevoel: wanneer je moet pushen, wanneer je moet afwachten en wanneer je op je instinct moet vertrouwen.
Hij heeft die les op de harde manier geleerd in Chicago. Na halverwege te zijn gekomen met een razendsnel tempo van 2:04, liep Rory vanaf mijl 14 alleen verder en moest hij bijna 12 mijl door de pijn heen bijten. "Het was echt heftig", zegt hij. Maar ik heb daar meer van geleerd dan van welke perfecte race dan ook.
Die balans tussen wetenschap en zelfbewustzijn is super belangrijk in Runna's manier van coachen. Onze plannen combineren slimme statistieken met inspanningsgebaseerd hardlopen (RPE) om hardlopers te helpen ontdekken welk tempo voor hen goed voelt, een vaardigheid die leidt tot betere prestaties en minder blessures.
Wat gaat Rory nu doen?
Na sterke finishes in Boston (2:07:02) en Chicago (2:06:49) wil Rory nu het Canadese record pakken, maar hij heeft geen haast.
"Ik zie het pad", zegt hij. Maar ik ga het niet forceren. Ik wil gewoon blijven meedoen voor de lol en doen wat ik leuk vind.
Het is een manier van denken waar elke hardloper iets van kan leren: focus op consistentie, vertrouw op het proces en geniet van de reis, ongeacht waar je begint.
Als je zin hebt om je eigen marathon avontuur te beginnen, of je nu je eerste finishlijn wilt halen of een nieuw PR wilt halen, het juiste plan en tempo kunnen echt het verschil maken.
Bekijk het hele gesprek
Luister naar het hele gesprek van Rory met Anya Culling op The Runna Podcast met tips over marathontraining, wedstrijden op topniveau en hoe je plezier kunt vinden in de kilometers die er echt toe doen.
Kijk op YouTube of luister op Spotify, Apple Podcasts, of waar je ook je podcasts vandaan haalt.