Door je Runna-plan te koppelen aan je Suunto watch, word je tijdens het hardlopen live door je workouts gecoacht*. Als je bijvoorbeeld een intervalsessie doet, hoef je niet langer de specifieke afstanden, tempo's en rusttijden te onthouden en bij te houden.

In plaats daarvan vertelt je horloge je automatisch hoeveel je nog moet lopen, wat je huidige tempo is en hoe dat zich verhoudt tot je doel. Het telt zelfs je rustpauzes af zodat je weet wanneer je weer moet gaan hardlopen. Als je je sessie hebt voltooid, kun je je runs vergelijken met wat je Runna-plan voor je heeft ingesteld!

Voor algemene training kun je je Suunto watch gebruiken om je loopjes, fietsen en andere activiteiten bij te houden (afhankelijk van het horloge) en na de training al je fitnessgegevens bekijken, zoals tempo's, hartslag en progressie.

*Let op: audio-aanwijzingen zijn momenteel beschikbaar voor Suunto 9 Peak Pro en Suunto Vertical.

Om je Suunto watch te koppelen met je Runna plan, ga je naar je Runna Profile en klik je op Connected Apps, Connected Watch, en selecteer je Suunto. Je wordt gevraagd om in te loggen met je Suunto account en je Runna trainingen worden automatisch gesynchroniseerd met je Suunto app en horloge.

Als je van plan verandert of je huidige plan aanpast, werken we je workouts automatisch voor je bij. De trainingen verschijnen als geplande SuuntoPlus gidsen, die je kunt bekijken in de Suunto app. Houd er rekening mee dat je Suunto-workout in dezelfde maateenheid wordt weergegeven als je Runna-plan, dus we raden je aan ervoor te zorgen dat je Suunto-account is geconfigureerd om dezelfde maateenheid te gebruiken.

Je kunt er ook voor kiezen om te synchroniseren in de buitenmodus of in de loopbandmodus. Als je de outdoormodus kiest, kun je streeftempo's zien in het geleidingsscherm op je Suunto watch. Als je er echter voor kiest om vanuit de loopbandmodus te synchroniseren, zie je de streeftempo's niet op je horloge.

Onze Suunto integratie synchroniseert automatisch alle toekomstige ontgrendelde weken met je Suunto connect profiel. Gebruikers met een gratis week krijgen alleen toegang tot de workouts van die week. Voor Runna Premium gebruikers synchroniseren we automatisch de volgende 14 dagen aan trainingen met je profiel.

Je kunt meer informatie vinden over de trainingen die zijn gesynchroniseerd van Runna naar je Suunto app, met de volgende stappen.

Als je een gids selecteert, kun je meer details vinden over wat de training inhoudt. Door Learn Morete selecteren, wordt de Runna app geopend en ga je naar de training voor die dag.

De gidsen in je Suunto app worden automatisch gesynchroniseerd met je Suunto watch. Volg deze stappen om een gids op je horloge te volgen:

Nadat je je run hebt voltooid, wordt je voltooide workout opgeslagen in je Runna app en Suunto app. Je kunt dan je statistieken na een training analyseren en vergelijken met de tempodoelen die je hebt ingesteld. Als je je streefdoelen voor je tempo consequent overtreft of niet haalt, raden we je aan om ze aan te passen zodat je doelen uitdagend maar toch haalbaar worden.

Er zijn een aantal instellingen die we aanraden te configureren om het meeste uit je Runna-workouts te halen als ze naar je Suunto watch worden gedownload.

Standaard maakt je Suunto watch elke 1km of 1mi automatisch een nieuwe 'ronde'. Voor de langere splits die we voor je instellen (bijv. herhalingen van 2 km) betekent dit dat de splits halverwege automatisch worden gelapt (gesplitst in een nieuwe stap in je loop), wat het analyseren van je gemiddelde tempo achteraf moeilijk maakt. We raden aan om auto-lap uit te schakelen als je je Runna-trainingen volgt, maar ook om het weer in te schakelen als je een casual run, time-trial of wedstrijd gaat doen, zodat je horloge je op de hoogte houdt van je tempo. Je kunt dit doen door:

Auto-pause zal je training automatisch pauzeren wanneer het detecteert dat je gestopt bent met bewegen (bijv. bij verkeerslichten). Dit kan echter een probleem zijn bij intervaltrainingen, want terwijl je rust, zelfs als je rondloopt, kan het detecteren dat je gestopt bent met hardlopen en de training pauzeren, inclusief de timer, om opnieuw te beginnen met hardlopen. We raden aan om de automatische pauze uit te schakelen en er een gewoonte van te maken om de training handmatig te pauzeren en te hervatten als je gedwongen wordt om tijdelijk te stoppen met hardlopen (bijvoorbeeld bij verkeerslichten). Je kunt dit doen door:

Voor kortere runs, waarbij de levensduur van de batterij niet zo belangrijk is, raden we aan om de batterijmodus op Performance te zetten, zodat je de meest nauwkeurige meetgegevens krijgt. Als je echter een veel langere duurloop doet en niet veel batterij meer over hebt, kun je misschien beter de modus Endurance gebruiken. Je kunt deze instelling wijzigen door:

Je kunt je Runna-account verbinden met elk Suunto watch, zolang het SuuntoPlus Guides ondersteunt. Op het moment van schrijven omvat dit de volgende horloges:
​Race, Vertical, 9 Peak Pro, 9 Peak, Suunto 9, 9 Baro, 5 Peak, Suunto 5, Suunto 3.

Let op: audio-aanwijzingen zijn beschikbaar voor Suunto 9 Peak Pro en Suunto Vertical.

Als je vragen hebt over het gebruik van je Suunto watch met je Runna plan, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Als er een probleem is met het gebruik van je horloge, inclusief technische problemen, proberen we zoveel mogelijk te helpen, maar het kan zijn dat je rechtstreeks contact moet opnemen met Suunto om ondersteuning te krijgen.