Runna is ontworpen om je te helpen je trainingsdoelen te bereiken met een volledig aanpasbare en eenvoudig te navigeren app. Maar voor degenen die een diepere duik willen nemen in de coole functies die beschikbaar zijn met Runna, hebben we deze gids gemaakt om je wegwijs te maken in een aantal functies die je kunt gebruiken om je plan aan te passen aan je behoeften en om op schema te blijven.
Tabblad vandaag
Het tabblad Vandaag is je dagelijkse hub voor alles wat je nodig hebt:
Trainingsdetails: Bekijk precies wat er voor die dag gepland staat - of het nu gaat om hardlopen, krachttraining of een rustdag.
Tips van experts: Krijg inzichten om het meeste uit je workout te halen.
Wekelijkse afstand: Bekijk gemakkelijk je wekelijkse afstand in één oogopslag.
Dit tabblad zorgt ervoor dat je altijd klaar en gefocust bent op je volgende stap.
Tabblad Plan
Op het tabblad Plan kun je je hele trainingsplan bekijken en aanpassen. Dit is wat je kunt doen:
Werk je hardloopvermogen bij: Pas je plan aan aan je huidige conditieniveau.
Wissel tussen trainingsmodi: Kies modi als beginner, gemiddeld of gevorderd op basis van je doelen.
Hoogteprofielen aanpassen: Train voor specifiek terrein of wedstrijden.
Stel wekelijkse runs in: Bepaal hoeveel runs je elke week gaat doen.
Kies eenheden: Schakel tussen mijlen en kilometers.
Voeg kracht, mobiliteit en Pilatestoe: Breng je hardlopen in balans met aanvullende training.
Dit tabblad geeft je volledige controle om een plan te maken dat voor jou werkt.
Trainingskalender
Met de Trainingskalenderrechtsboven kun je in één oogopslag je wekelijkse trainingen zien. Moet je wijzigingen aanbrengen? Geen probleem:
Sleep trainingen om ze een week vooruit of achteruit te zetten.
Controleer snel je voortgang en komende sessies.
Deze functie houdt je georganiseerd en flexibel.
Een vakantie toevoegen
Als je vrij neemt, kun je gemakkelijk een vakantie toevoegen in het tabblad Plan. Je trainingsplan wordt automatisch aangepast om rekening te houden met de pauze, zodat je kunt terugkeren zonder een slag te missen.
Bekijk onze volledige gids op voor het toevoegen van een vakantie.
Instant trainingen
Kijk voor extra flexibiliteit op Instant Workouts in het tabblad Vandaag:
Kies sessies op maat, zoals snelheidstraining of herstelloop, die passen bij je directe behoeften.
Voeg zelfs specifieke opties toe zoals parklopen voor de afwisseling.
Met Instant Workouts blijf je actief en op schema, ongeacht je schema.
Planaanpassingspaneel
Het leven gebeurt en soms mis je een training of twee. Wanneer dit gebeurt, biedt het Planaanpassingspaneel opties om je vooruit te helpen:
Optie 1: Herschik of sla gemiste trainingen over.
Optie 2: Start je huidige plan opnieuw, start een nieuw plan of ga ongewijzigd verder.
De flexibiliteit van Runna zorgt ervoor dat je je plan kunt aanpassen zonder momentum te verliezen.
Synchroniseren met je favoriete draagbare apparaten
Runna sluit naadloos aan op populaire draagbare apparaten, waaronder Garmin, Apple Watch, Fitbit, Coros, Suunto watch en meer. Bekijk onze speciale artikelen om te leren hoe je je apparaat met Runna synchroniseert:
Apple Watch integratie
Wist je dat Runna zijn eigen native Apple Watch appheeft? Met de Apple Watch app kun je:
Volg je runs direct vanaf je pols.
Ontvang real-time coaching en feedback.
Synchroniseer gegevens naadloos met je Runna-plan.
Mis deze geweldige functie niet - lees onze Apple Watch installatiegids om aan de slag te gaan!
Haal meer uit je Runna-ervaring
Met deze functies maakt Runna het gemakkelijk om een plan op te stellen dat bij jouw lifestyle past en je helpt je doelen te bereiken. Klaar om te beginnen? Ga naar je tabblad Today en zet de eerste stap naar je volgende mijlpaal.