De winter brengt zijn eigen uitdagingen met zich mee voor triatleten, maar met de juiste aanpak kun je je conditie op peil houden, zelfs als de temperaturen dalen. We gingen met Runna om de tafel zitten om hun advies te vragen; hier zijn hun beste tips om je te helpen in de wintermaanden triatlonfit te blijven:
Committeer je aan een evenement
Geef jezelf een doel om naartoe te werken door je in het vroege voorjaar of zelfs in de winter in te schrijven voor een triatlonwedstrijd. Met een wedstrijd op de kalender ben je gemotiveerd om de elementen te trotseren en je aan je wedstrijdplan te houden, zelfs als het verleidelijk is om binnen te blijven. Kijk op Events of the North's The Northumbrian. Misschien zien we je daar!
Maatje omhoog
Zoek een trainingspartner of -groep om je verantwoordelijk en gemotiveerd te houden tijdens de wintermaanden. Of je nu kilometers maakt op de weg of baantjes trekt in het zwembad, iemand aan je zijde kan het verschil maken om consistent te blijven met je training.
Investeer in de juiste uitrusting
Laat koud weer of natte omstandigheden je trainingen niet in de war sturen. Investeer in goede winterkleding, zoals thermokleding, waterdichte lagen en koudweeraccessoires zoals handschoenen en mutsen. De juiste uitrusting houdt je comfortabel en beschermd, zodat je je kunt concentreren op je workouts.
Omarm crosstraining
Meng je wintertrainingsroutine met crosstraining zoals zwemmen, fietsen en krachttraining. Dit zal je niet alleen helpen om je conditie op peil te houden, maar het zal ook een burn-out voorkomen en je trainingen fris en leuk houden.
Houd je aan een plan
Het volgen van een gestructureerde training helpt je om gedisciplineerd en gefocust te blijven op je doelen tijdens de wintermaanden. Of je nu een programma van een coach volgt of een trainingsapp gebruikt, het hebben van een plan haalt het giswerk uit je trainingen en zorgt ervoor dat je vooruitgang boekt in de richting van je triatlondoelen.
Door deze toptips te volgen kun je gemotiveerd en toegewijd blijven aan je triatlontraining tijdens het winterseizoen. Onthoud dat het harde werk dat je er nu in stopt zich terugbetaalt als de wedstrijddag aanbreekt, dus blijf doorzetten en blijf het hele jaar door triatlonfit!