De AJ Bell Great North Run is gepland voor zondag 7 september 2025. Dit coole evenement trekt nog steeds bijna 60.000 hardlopers per jaar, wat laat zien hoe populair het is en hoe geweldig de sfeer is. De algemene startplaatsen zijn meestal snel uitverkocht, wat laat zien dat er veel vraag is naar deze onvergetelijke race-ervaring!

De Great North Run, die voor het eerst werd gehouden in 1981, is een van de meest iconische evenementen op de Britse hardloopkalender. De route begint in het centrum van Newcastle en gaat door Gateshead, om te eindigen aan de mooie kust van South Shields. Onderweg komen de deelnemers langs de Tyne Bridge en worden ze aangemoedigd door duizenden toeschouwers, live bands en enthousiaste liefdadigheidsfans. Het evenement is niet alleen bekend om zijn grootte, maar ook om zijn energie en het gevoel van saamhorigheid, waardoor het een must is voor zowel beginners, competitieve sporters als liefdadigheidslopers.

Kijk voor de laatste updates op en de officiële website van de Great North Run. Je vindt hier info over het ophalen van startnummers, wave starts, reizen en andere belangrijke logistieke zaken voor de racedag. Als je vragen hebt, kun je het beste vroeg contact opnemen met het ondersteuningsteam van de race om stress op het laatste moment te voorkomen.

Vergeet niet om contact te maken met je mede-Runna-communityleden die ook meedoen, in de Runna-app! Om dit te doen, ga je naar je Runna-app > tabblad Community > Alles verkennen > Races & Evenementen, zoek naar AJ Bell Great North Runen word lid van de speciale ruimte. Het is de perfecte plek om al je vragen over de race te stellen voor de grote dag, zoals tips over de koersen, voedingsadvies en hulp bij je training in de week voor de race! Of klik gewoon op de knop hieronder om meteen te beginnen!

Het spreekt voor zich dat het inpakken van je hardloopschoenen, kleding en eventuele voeding een essentiële stap is in je voorbereiding! Als je op de dag zelf reist, blijft slapen of langer blijft, heb je misschien meer spullen nodig, maar hier zijn een paar handige opties voor de wedstrijddag zelf om te overwegen:

Trek je race-outfit aan voordat je naar de race gaat. Het is belangrijk dat je je lekker en zelfverzekerd voelt in wat je draagt. Londen staat in juli meestal bekend om zijn zachte zomerweer, maar op de dag van de race schijnt de zon vaak volop! De temperaturen liggen meestal tussen de 15 °C en 25 °C, wat het een fijne maar misschien wel warme maand maakt voor evenementen. Wees dus voorbereid op warmer weer dan je misschien verwacht. Lichte, ademende kleding, een pet en zonnebrandcrème zijn handige keuzes om je tijdens het hardlopen koel en comfortabel te houden. Houd dit in gedachten bij het inpakken van je spullen voor de wedstrijddag van de . Kijk op voor opties! Top tip: Speld je startnummer de avond ervoor op je outfit, zodat je 's ochtends geen last hebt van last-minute stress!

Pak alle gels, kauwsnacks of snacks in de je tijdens de training hebt gebruikt. Er wordt niks gezegd over waterstations op de koersen, dus we raden je aan om een waterfles mee te nemen of een drinkvest te dragen als je denkt dat je vaker water nodig hebt. Er zijn drankjes en snacks bij de startvakken (op Pall Mall) en bij de verzorgingsposten.

Het is een goed idee om een oude trui en misschien zelfs een regenjas mee te nemen naar de startlijn om warm en droog te blijven. Het kan 's ochtends vroeg best fris zijn in Londen, zelfs als de rest van de dag zonnig en mild wordt voorspeld. We raden je aan om wat warme kleren mee te nemen die je bij de startlijn kunt uittrekken.

Laad je telefoon, horloge en koptelefoon de avond ervoor op. Download alle playlists die je nodig hebt van om je door die moeilijke momenten heen te helpen.

Houd het in de week voor je race simpel met koolhydraatrijke, vertrouwde dingen zoals pasta, rijst, brood en aardappelen om je energie op peil te houden en je maag tevreden te houden. Koolhydraten eten kan je helpen om je energiek te voelen zonder te overdrijven: verdeel je koolhydraten over de dag en eet dingen die je lekker vindt tijdens het trainen. Vermijd alles wat te vet, te pittig of helemaal nieuw is – dit is niet het moment voor verrassingen! Blijf goed gehydrateerd en laat de alcohol even staan voor een goede nachtrust. Rust uit, drink genoeg en je bent helemaal klaar om er weer volop tegenaan te gaan!

We hebben nog wat meer info over voeding tijdens de raceweek op hier!

Sommige hardlopers vinden dat een korte, makkelijke loop op de dag ervoor helpt om de benen los te maken en de zenuwen te kalmeren. Als dit in het verleden voor jou heeft gewerkt, ga er dan voor! Als dat niet zo is, kun je in plaats daarvan wat lichte foam rolling of stretchen doen. Misschien is een wandeling om je benen lekker los te lopen ook een optie!

Als je je spullen hebt gepakt, hebt gegeten en gedronken, kun je overwegen om een lichte bewegingssessie aan je bedtijdroutine toe te voegen. Rekken kan helpen om spanning los te laten en je klaar te maken voor een goede nachtrust voor de wedstrijddag.

De AJ Bell Great North Run begint op de A167, net buiten het centrum van Newcastle. Het evenement begint officieel om 8:00 uur, en de gezamenlijke warming-up start om 10:40 uur (onder voorbehoud). De AJ Bell Great North Run heeft twee locaties: Town Moore en Claremont Road. & Check je Runners-pakket voor de precieze locatie-info!

Om ervoor te zorgen dat je op tijd bij je startzone bent, moet je om 10:25 uur bij het startpunt en verzamelpunt op de A167 zijn. In je AJ Bell Great North Run Runners Pack vind je info over je startpunt, zone en de tijd dat je starttijd is.

Check de info hieronder van de race-organisatoren op hun officiële website :

Zorg ervoor dat je de wekker zet, en we raden je aan om alle voorbereidingen de avond ervoor af te ronden. De ochtend is voor tanken, reizen en omgaan met die opgewonden/nerveuze energie!

De startnummers worden ongeveer twee weken voor het evenement opgestuurd. Je starttijd en -groep staan op je startnummer. Als je je startnummer nog niet hebt gekregen of kwijt bent geraakt, ga dan op zaterdag 7 september naar het infopunt in The Guildhall aan de voet van Sandhill (Newcastle Quayside) om een nieuw startnummer te halen. Je kunt de details over de specifieke informatiepunten vinden op pagina 9 van de gids voor evenementen!

We raden je aan om je reis ruim van tevoren te plannen. De startlijn is op de A167 bij Claremont Road (postcode NE2 4AA). De drie dichtstbijzijnde metrostations zijn 'Haymarket', 'Jesmond' en 'Monument'. & Vanaf Haymarket is het startgebied zo'n 20-25 minuten lopen. Je kunt ook in het centrum of in South Gosforth parkeren en dan een stukje lopen over de heide. Als je meer info wilt over metrostations, check dan pagina 12 van de Gids voor evenementen!

De route van 21 kilometer begint in het centrum van Newcastle op de A167. Terwijl 60.000 hardlopers over de startlijn gaan, ren je langs Jesmond, Haymarket, Monument en Central Station voordat je bij de Tyne Bridge komt. Je steekt de rivier de Tyne over, kijkt naar de bekende Newcastle Quayside en gaat Gateshead in, met een kleine heuvel voordat je rond kilometer 3 langs het Gateshead Stadium komt. Bij mijl 6 gaat de route over op de A194, die naar South Tyneside loopt, voorbij het knooppunt met de A19 bij mijl 8. De A1300 voert de deelnemers langs Whiteleas en Centenary Avenue en gaat net voorbij Marsden Lane bij mijl 12 over in de A183. In South Shields, met nog iets meer dan een mijl te gaan, ren je langs de iconische Prince Edward Road tot aan de finish, waar je familie en vrienden je opwachten.
​

Je tempo bepalen kan het verschil maken tussen een sterke finish en een pijnlijke laatste paar kilometer. Verdeel de race in stukken van 3 x 7 km. De eerste 7 km is het 'makkelijke' of 'vrije' stuk. Op dit moment voel je je nog fris en zou het makkelijk moeten zijn om je tempo vast te houden. De tweede 7 km is het 'moeilijke' stuk. Tegen die tijd begin je vermoeid te raken, maar concentreer je op het feit dat je bij 14 km al tweederde van de weg hebt afgelegd!

De laatste 7 km zijn het leukste stuk! Je zult fysiek moe zijn, maar als je jezelf kunt instellen op het feit dat het de laatste loodjes zijn, zal het makkelijker zijn om je conditie op peil te houden en van de rest van de race te genieten! Als je nog wat energie over hebt, versnel dan nu je tempo, in plaats van alles te bewaren voor de laatste kilometer.

Je hebt nu vast al veel ervaring met het opnemen van je hardloopsessies met Runna! We raden je aan om dezelfde methode te gebruiken als waarmee je hebt getraind, zoals hierboven vermeld, dus blijf bij hetzelfde apparaat en test dit ook van tevoren!
​
Door het grote aantal andere hardlopers met hun apparaten kun je misschien problemen krijgen met je GPS. Raak niet in paniek, vertrouw op je natuurlijke tempo dat je tijdens je trainingen hebt opgebouwd, en laat alles tijdens het hardlopen op zijn beloop!

Het kan ook zijn dat het uploaden van je voltooide run naar Runna wat vertraging oploopt, of dat je last hebt van GPS-storingen of andere problemen. Sla je activiteit dus altijd op en probeer je app even later opnieuw te vernieuwen met een goede wifi-verbinding of een sterk signaal! Neem contact op met ons Customer Experience-team als je nog vragen hebt. We helpen je graag verder!

Check hier nog meer tips voor probleemoplossing bij veelvoorkomende GPS-problemen: hier ook!

Een van de lastigste dingen op de dag van de race is het ontmoeten van vrienden of familie die met je meegekomen zijn of je komen aanmoedigen! Laat het plannen van plekken om te kijken aan hen over, concentreer je op je run en laat hen je de avond ervoor vertellen waar je ze kunt zien!

Nadat je je medaille en goodiebag hebt gekregen, sta je op Gypsies Green bij het strand in South Shields! Met al die mensen die hun hardloopsessies bijhouden en felicitaties sturen, is het niet gek dat je soms last hebt van je telefoonsignaal en GPS-locatie. Zorg ervoor dat je van tevoren een ontmoetingspunt kiest, bijvoorbeeld in het dorp van het evenement, zodat je je vrienden makkelijker kunt vinden!

Je bent over de finish gekomen, gefeliciteerd! Nu is het tijd om te vieren, bij te komen en met plezier terug te denken aan deze dag.

Even wat drinken, een snack eten en je schoenveters losmaken zijn goede dingen om te doen direct na je race. Trek een warmere laag aan die je hebt ingepakt, of zelfs je wedstrijdshirt - zorg ervoor dat iedereen je medaille kan zien (je hebt hem verdiend!) en doe wat lichte rekoefeningen. Na de lange trainingen die je hebt gedaan, is het misschien niet zo makkelijk om te herstellen als normaal, met alle opwinding na de race, maar zorg goed voor jezelf!

Als je klaar bent, stuur dan je racegegevens naar ons wekelijkse raceoverzichtformulier op hier om op onze Instagram te verschijnen!

Veel succes met je AJ Bell Great North Run 2025, en vooral: veel plezier! Je kunt dit! 💪

Geniet van de bezienswaardigheden en heb een geweldige tijd - we staan altijd voor je klaar bij elke stap.

Check de video hieronder voor nog meer top tips van onze coaches voor de wedstrijddag!