De Saucony 10k, een van de meest verwachte 10k-races op de Britse hardloopkalender, vindt plaats op zondag 13 juli 2025. Het evenement staat bekend om zijn super spannende sfeer op de racedag en het snelle parcours door de stad. Het wordt steeds populairder, want de inschrijvingen voor de waren dit jaar in een mum van tijd uitverkocht . De Saucony 10k staat bekend om zijn geweldige hardloopervaring en trekt duizenden hardlopers uit het hele land. De route laat je het centrum van Londen op een geweldige manier zien, beginnend bij Piccadilly en voert je langs een paar van de meest iconische bezienswaardigheden van de hoofdstad, zoals Trafalgar Square, Embankment en Westminster Bridge. Met live bands, DJ-zones en juichende menigten langs de stratencreëert het evenement een onvergetelijke sfeer die hardlopers van alle niveaus inspireert om hun persoonlijke record te verbeteren.
​

Check de officiële website van de race voor de laatste info van de raceorganisatoren zelf, en neem op tijd contact op met hun supportteam als je vragen hebt over het ophalen van je startnummer, je startgroep of iets anders.

Vergeet niet om contact te maken met je mede-Runna-community in de Saucony 10k-ruimte in de Runna-app! Om dit te doen, ga je naar je Runna-app > tabblad Community > Alles verkennen > Races & Evenementen, meer zien, zoek naar Saucony London 10k en word lid van de ruimte. Of klik gewoon op onze knop hieronder! Het is de perfecte plek om al je vragen over de race te stellen voor de grote dag, zoals tips over de koersen, voedingsadvies en hulp bij je training in de week voor de race!

Check hieronder de info van de organisatoren zelf. We raden je aan om de officiële website hier te checken voor de laatste info!
​
​"De startlijninfo voor de Saucony London 10K-race wordt een paar weken voor het evenement gedeeld, samen met je aankomst- en starttijden.

Het startpunt voor de Saucony London 10k in 2024 was op Waterloo Place.

Als je met het openbaar vervoer komt, ga dan op de dag van het evenement naar een van deze locaties en volg de borden:
​

Victoria Mainline of metrostation (Victoria Line, District & Circle Line)

Metrostation St James’s Park (District & Circle Line)

& Metrostation Westminster (Jubilee Line, District Line, Circle Line)

Charing Cross Hoofdstation of metrostation (Northern Line, Bakerloo Line)

Metrostation Embankment (Bakerloo Line, Northern Line, District & Circle Line)

Let op: op de dag van de race zijn de wegen vanaf 06:00 uur afgesloten, dus de lokale bussen rijden anders. Check tfl.gov.uk voor meer info. Deze info komt van het evenement in 2023.
​
Vergeet ook niet je deelnemersmail en de bijgevoegde Race Participant Guide te checken, die je rond de dag van de race in je mailbox zou moeten hebben gekregen!

In het evenementendorp vind je wegwijzers voor aankomst, een bagagedepot (hoewel het aanbevolen wordt om indien mogelijk zonder tas aan te komen, klaar om te racen), toiletten en algemene informatie- en medische hulpposten. Je moet ook een paar locaties vinden om op te warmen terwijl je door de penfunnels gaat.

We zetten een Runna-tent op voor extra ondersteuning als je zin hebt om met onze hoofdcoaches en een paar leden van het Runna-team te kletsen! We kunnen niet wachten om je aan te moedigen! We laten je later precies weten waar we zijn en geven je meer info over de locatie.

De route blijft hetzelfde als bij de vorige evenementen. Het wordt gezien als vlak en snel, zoals je zou verwachten van de straten in de stad! Er zitten een paar scherpe bochten in de route, dus zorg ervoor dat je je veters goed vastmaakt en dat je goed opgewarmd bent.

Op de route is er ook genoeg te doen. Een mix van drums, dj's, koren en nog veel meer zorgt ervoor dat het er levendig aan toe gaat en dat het tempo er elke kilometer in blijft! Bekijk een paar van de meest iconische bezienswaardigheden van de stad op volledig afgesloten wegen op de officiële website van het evenement hier!

Het spreekt voor zich dat het inpakken van je hardloopschoenen, kleding en eventuele voeding een essentiële stap is in je voorbereiding! Als je op de dag zelf reist, blijft slapen of langer blijft, heb je misschien meer spullen nodig, maar hier zijn een paar handige opties voor de wedstrijddag zelf om te overwegen:

Trek je race-outfit aan voordat je naar de race gaat. Het is belangrijk dat je je lekker en zelfverzekerd voelt in wat je draagt. Londen staat in juli meestal bekend om zijn zachte zomerweer, maar op de dag van de race schijnt de zon vaak volop! De temperaturen liggen meestal tussen de 15 °C en 25 °C, wat het een fijne maar misschien wel warme maand maakt voor evenementen. Wees dus voorbereid op warmer weer dan je misschien verwacht. Lichte, ademende kleding, een pet en zonnebrandcrème zijn handige keuzes om je tijdens het hardlopen koel en comfortabel te houden. Houd dit in gedachten bij het inpakken van je spullen voor de wedstrijddag van de . Kijk op voor opties! Top tip: Speld je startnummer de avond ervoor op je outfit, zodat je 's ochtends geen last hebt van last-minute stress!

Pak alle gels, kauwsnacks of snacks in de je tijdens de training hebt gebruikt. Er wordt niks gezegd over waterstations op de koersen, dus we raden je aan om een waterfles mee te nemen of een drinkvest te dragen als je denkt dat je vaker water nodig hebt. Er zijn drankjes en snacks bij de startvakken (op Pall Mall) en bij de verzorgingsposten.

Het is een goed idee om een oude trui en misschien zelfs een regenjas mee te nemen naar de startlijn om warm en droog te blijven. Het kan 's ochtends vroeg best fris zijn in Londen, zelfs als de rest van de dag zonnig en mild wordt voorspeld. We raden je aan om wat warme kleren mee te nemen die je bij de startlijn kunt uittrekken.

Laad je telefoon, horloge en koptelefoon de avond ervoor op. Download alle playlists die je nodig hebt van om je door die moeilijke momenten heen te helpen.

Sommige hardlopers vinden dat een korte, makkelijke loop op de dag ervoor helpt om de benen los te maken en de zenuwen te kalmeren. Als dit in het verleden voor jou heeft gewerkt, ga er dan voor! Als dat niet zo is, kun je in plaats daarvan wat lichte foam rolling of stretchen doen. Misschien is een wandeling om je benen lekker los te lopen ook een optie!

Houd het in de week voor je race simpel met bekende koolhydraatrijke dingen zoals pasta, rijst, brood en aardappelen om je energie op peil te houden en je maag tevreden te houden. Koolhydraten eten kan je helpen om je energiek te voelen zonder dat je te veel binnenkrijgt.

Verdeel je koolhydraten over de dag en eet dingen die je lekker vindt tijdens het trainen. Vermijd alles wat te vet, te pittig of te nieuw is – dit is niet het moment voor verrassingen! Drink genoeg en laat de drank staan voor een goede nachtrust. Rust uit, drink genoeg en voel je klaar om er meteen volop tegenaan te gaan.

We hebben wat meer info over voeding tijdens de raceweek op hier.

Je kunt de training voor de wedstrijddag van Runna helemaal benutten. Verwacht tempo-waarschuwingen en geluidsaanwijzingen die lijken op die tijdens je trainingen, zodat je op koers blijft. Het tempo kan lastig zijn met alle opwinding bij de startlijn. Om te voorkomen dat je te snel van start gaat, kun je tijdens je shakeout-run je routine voor de wedstrijddag oefenen. Download je afspeellijsten, stel Runna in voor tempo of RPE-aanwijzingen en zorg dat je apparaten volledig zijn opgeladen.

Download je afspeellijsten van tevoren als je van plan bent om naar muziek of een podcast te luisteren, en houd er rekening mee dat er met zoveel hardlopers om je heen problemen kunnen ontstaan met Bluetooth-signalen die elkaar verstoren! Als je een koptelefoon gebruikt, zorg er dan voor dat deze geschikt is om veilig mee te rennen en overweeg om de eerste paar kilometer geen muziek te luisteren, omdat het op de weg nogal druk kan zijn! Met zo'n geweldig publiek en steun van je mederenners wil je misschien alles in je opnemen en een paar krachtige ballads of opzwepende nummers bewaren voor de zware laatste kilometers voor de sprint naar de finish!

Hier zijn nog een paar tips over 10k tempo voor jou!

Je hebt nu vast al veel ervaring met het opnemen van je hardloopsessies met Runna! We raden je aan om dezelfde methode te gebruiken als waarmee je hebt getraind, zoals hierboven vermeld, dus blijf bij hetzelfde apparaat en test dit ook van tevoren!
​
Met de hoge gebouwen in Londen en al die andere hardlopers met hun gadgets, kun je misschien wat problemen krijgen met je GPS. Raak niet in paniek, vertrouw op je natuurlijke tempo dat je tijdens je trainingen hebt opgebouwd, en laat alles tijdens het hardlopen op zijn beloop!

Het kan ook zijn dat het uploaden van je voltooide run naar Runna wat vertraging oploopt, of dat je last hebt van GPS-storingen of andere problemen. Sla je activiteit dus altijd op en probeer je app even later opnieuw te vernieuwen met een goede wifi-verbinding of een sterk signaal! Neem contact op met ons Customer Experience-team als je nog vragen hebt. We helpen je graag verder!

Check hier nog meer tips voor probleemoplossing bij veelvoorkomende GPS-problemen: hier ook!

Een van de lastigste dingen op de dag van de race is het ontmoeten van vrienden of familie die met je meegekomen zijn of je komen aanmoedigen! Laat het plannen van plekken om te kijken aan hen over, concentreer je op je run en laat hen je de avond ervoor vertellen waar je ze kunt zien! Aan het einde van de race kun je wat signaalproblemen tegenkomen!

Met al die hoge gebouwen en zoveel mensen die hun hardloopsessies opnemen en felicitaties sturen, is het niet gek dat je soms last hebt van je telefoonsignaal en GPS-locatiebepaling/delen. Zorg ervoor dat je van tevoren een ontmoetingspunt kiest, bijvoorbeeld in het dorp van het evenement, zodat je je vrienden makkelijker kunt vinden!

Je bent over de finish gekomen, gefeliciteerd! Nu is het tijd om te vieren, bij te komen en met plezier terug te denken aan deze dag.

Even wat drinken, een snack eten en je schoenveters losmaken zijn goede dingen om te doen direct na je race. Trek een warmere laag aan die je hebt ingepakt, of zelfs je wedstrijdshirt - zorg ervoor dat iedereen je medaille kan zien (je hebt hem verdiend!) en doe wat lichte rekoefeningen. Na de lange trainingen die je hebt gedaan, is het misschien niet zo makkelijk om te herstellen als normaal, met alle opwinding na de race, maar zorg goed voor jezelf!

Als je klaar bent, stuur dan je racegegevens naar ons wekelijkse raceoverzichtformulier op hier om op onze Instagram te verschijnen!

Veel succes met je Saucony LDN 10k in 2025, en vooral: veel plezier! Je kunt dit! 💪

Geniet van de bezienswaardigheden en heb een geweldige tijd - we staan altijd voor je klaar bij elke stap.

Check de video hieronder voor nog meer top tips van onze coaches voor de wedstrijddag!