"Nunca esperei estar de volta à linha de iniciar." Ben Shephard é um dos apresentadores de TV mais conhecidos da Grã-Bretanha. Ele também é alguém que ouviu, após uma lesão catastrófica nas costas, que seus dias de corrida haviam acabado.
Esta semana no The Runna Podcast, ele se junta a nós poucos dias depois de correr em Londres – ainda dolorido, ainda processando – e totalmente honesto sobre o que foi preciso para voltar à linha de iniciar.
A lesão que deveria acabar com tudo
Há uma década, o cirurgião do Ben deu a ele um veredito claro: parar de correr, ou arriscar não poder brincar com seus filhos e netos no futuro. Então ele parou.
O que veio a seguir não foi uma recuperação tranquila. Foi uma lesão no joelho que rompeu seu LCA, LCM e fraturou sua patela. Anos de reconstrução. E a aceitação silenciosa de que a maratona, para ele, provavelmente estava ok. Este episódio é a história do que aconteceu depois.
Como realmente é o Treinamento para 3:29 aos 50
Ben não treinava como um atleta profissional. Ele treinou conciliando uma carreira em tempo integral na TV ao vivo, um histórico de lesões e uma necessidade genuína de fazer direito, ou nem fazer.
Este episódio revela:
Por que a consistência, não a intensidade, foi a base de toda a sua preparação
Como o treinamento estruturado substituiu sua antiga abordagem de "corrida rápida e torcer pelo melhor"
Por que ele continuava perguntando ao treinador se estava fazendo o suficiente – e o que isso nos diz sobre como a maioria dos corredores treina
A diferença entre treinamento para performar e treinamento para durar
Ouça o episódio para saber como ele montou tudo isso.
Por que envelhecer não significa desacelerar
Um dos temas mais fortes dessa conversa é a longevidade – não apenas terminar uma Prova, mas pensar em como serão os seus 70 e 80 anos e no que você ainda quer ser capaz de fazer.
Ben fala sobre a mudança que acontece quando você para o treinamento por ego e inicia o treinamento para o longo prazo. E por que essa mudança, de forma contraintuitiva, o levou a correr sua melhor maratona até agora. Você está fazendo o seu treinamento de uma forma que fortalece o seu corpo - ou o desgasta lentamente?
O momento da volta por cima que ele nunca vai esquecer
Por volta da milha 14, Ben passou correndo pelo ponto exato onde parou e caminhou durante sua primeira maratona, há quase vinte anos. Desta vez, ele continuou.
Ele também fala abertamente sobre a mensagem que seu filho enviou antes da linha de iniciar, os flashbacks no meio da Prova e como foi a sensação de estar de volta a uma Prova que ele nunca pensou que faria novamente.
Confie no treinamento, confie no processo. Não sei te dizer quantas vezes tive que dizer isso para mim mesmo."
Assista ou ouça o episódio completo para conferir tudo.
Para quem é este episódio
Este episódio é para quem acha que a janela pode ter se fechado.
Seja voltando de uma lesão, conciliando o treinamento com uma vida agitada ou simplesmente se perguntando se é tarde demais – a história do Ben é a prova de que, com um treinamento inteligente e o apoio certo, você pode alcançar mais do que imagina.
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