Vantagens de treinar com um relógio COROS
Ao conectar seu plano Runna com seu relógio COROS, você vai ter orientações em tempo real — não precisa mais se lembrar da distância, ritmo ou pausas que definiu. Seu relógio vai te dizer exatamente quanto ainda falta correr, qual é o seu ritmo atual e como ele se compara ao seu objetivo.
Você também vai receber alertas para começar, parar, aumentar a velocidade e desacelerar, e seus períodos de descanso vão contar automaticamente, pra você saber exatamente quando correr de novo.
Depois da sua sessão, você pode conferir seu treino no aplicativo Runna e ver como ele se encaixou no seu plano.
Meu relógio COROS é compatível com o Runna?
Atualmente, o Runna é compatível com a maioria dos relógios COROS, incluindo: PACE, PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S e DURA.
Se você tiver algum dos relógios COROS mencionados acima, poderá sincronizá-lo com o Runna para visualizar seus treinos do Runna no relógio e fazer com que suas atividades concluídas sejam sincronizadas de volta com o Runna.
Como emparelhar seu relógio COROS com o Runna
Para conectar seu relógio COROS ao Runna:
Abra o aplicativo Runna e acesse seu Perfil
Toque em Aplicativos conectados & Dispositivos
Toque em “Conectar relógio”
Selecione COROS
Faça login usando as credenciais da sua conta COROS quando solicitado e aceite todas as permissões
Depois de conectado, seus treinos do Runna serão sincronizados automaticamente com o aplicativo COROS no . Em seguida, você pode importar seu plano do Runna para o seu relógio COROS.
O que esperar após a conexão:
Para os usuários do Runna Premium, as próximas duas semanas completas de treinos (sem treinos pulados e não concluídos) serão sincronizadas com o aplicativo COROS todas as segundas-feiras.
Para usuários da versão de teste gratuita, apenas os treinos agendados durante a semana de teste serão sincronizados com o aplicativo COROS.
Se você trocar de plano, ajustar ou fazer alterações no seu plano atual do Runna, seus treinos do Runna no COROS serão atualizados automaticamente para refletir essas alterações.
Quando você marcar um treino como concluído, ele também vai ser removido do seu calendário COROS.
Nos dias em que não tens corrida marcada, adicionamos corridas livres ao teu calendário — caso queiras incluir uma corrida fora do teu plano (por exemplo, o parkrun)!
Como importar seu plano e calendário de treinamento do Runna para o seu relógio COROS
Assim que a conexão entre o Runna e o COROS for estabelecida, você poderá enviar seus treinos do Runna do aplicativo COROS para o seu relógio COROS seguindo estas etapas:
Abre o aplicativo COROS em e desliza para baixo na tela inicial para Atualizar.
Toque em Calendário de treinos.
Seleciona os três pontos no canto superior direito.
Toque em Sincronize com o seu relógio.
Você pode visualizar seu plano Runna no aplicativo COROS acessando Calendário de Treinos → três pontos → Em andamento → Plano de Treino Runna. Aqui, você poderá ver as corridas agendadas para as próximas duas semanas.
Observação: as alterações feitas no Calendário de Treinos da COROS não serão refletidas no Runna; você precisa reprogramar suas corridas no Runna e sincronizar novamente o seu relógio!
O que seu relógio COROS pode — e não pode — fazer com o Runna
O que o COROS Connection pode fazer com o Runna:
Veja seus próximos treinos no seu pulso: as sessões agendadas do Runna aparecem no seu relógio COROS, na seção “Plano de Treinamento do Runna”.
Atualizações de planos e treinos: seu relógio é atualizado sempre que você altera ou ajusta seu plano atual ou reprograma seus treinos, e os treinos marcados como concluídos no Runna são removidos automaticamente do calendário do COROS.
As corridas concluídas são sincronizadas com o Runna após cada sessão, juntamente com todas as métricas registradas pelo seu relógio COROS.
Métricas em tempo real: frequência cardíaca, cadência, calorias, distância e ritmo monitorados enquanto você corre
O que a conexão COROS não consegue fazer com o Runna:
Atividades que não envolvem corrida (ciclismo, sessões de musculação, treinamento cruzado) não podem ser sincronizadas com o Runna via COROS
Os treinos realizados antes de você conectar o COROS não serão importados para o Runna — apenas as corridas iniciadas após a conexão ter sido configurada serão sincronizadas
No momento, os avisos de áudio do Runna não são compatíveis com o COROS. No entanto, alguns relógios COROS possuem seus próprios avisos de áudio nativos, mas esses não serão avisos específicos do Runna.
As corridas livres vinculadas manualmente a um treino planejado no Runna não são elegíveis para a análise do Pace Insights. Recomendamos que você sempre comece pelo treino do Runna sincronizado no seu relógio COROS.
Quando eu conectar meu relógio COROS ao Runna, e quanto ao Strava?
Se você usa tanto o Runna quanto o Strava, recomendamos que sincronize também o COROS com o Strava para que as atividades registradas pelo COROS apareçam no Strava.
Para conectar o COROS ao Strava, acesse o aplicativo COROS → Configurações → Aplicativos conectados → Strava.
É melhor sincronizar diretamente do COROS para o Strava, em vez de passar pelo Runna. Podemos sincronizar atividades do Strava de volta para o Runna, mas não conseguimos sincronizar atividades pela cadeia COROS → Runna → Strava devido a limitações no processamento de dados.
Observação: os treinos registrados pelo COROS não incluirão o título “com Runna” nem a descrição do treino quando forem exibidos no Strava.
Configurações recomendadas do COROS para treinos de corrida
Tem algumas configurações do COROS que a gente recomenda ajustar pra você ter a melhor experiência ao seguir os treinos Runna no seu relógio. Essas configurações ajudam a garantir que seus treinos rodem bem e que seus dados sejam mais fáceis de analisar depois.
Unidades de medida
Lembre-se de que seu treino COROS vai aparecer na mesma unidade de medida (milhas/quilômetros) do seu plano Runna. Para garantir uma experiência tranquila, recomendamos que você verifique se sua conta COROS está configurada com a mesma unidade de medida do seu plano Runna.
Desative a função de volta automática para sessões estruturadas
Por padrão, os relógios COROS criam automaticamente uma nova volta a cada 1 km ou 1 milha. Em treinos estruturados do Runna com intervalos mais longos (por exemplo, repetições de 2 km), isso divide as voltas no meio do intervalo e torna os dados de ritmo mais difíceis de interpretar. Recomendamos desativar a função de volta automática nos treinos do Runna. Se você estiver saindo para uma corrida casual, contra-relógio ou competição, talvez seja uma boa ideia ativar novamente a função de volta automática para que o relógio continue fornecendo atualizações regulares do ritmo.
Desativar a pausa automática
A pausa automática interrompe automaticamente seu treino quando o relógio detecta que você parou de se movimentar. Durante os treinos intervalados no Runna, isso pode interromper a contagem regressiva de recuperação se você estiver caminhando devagar durante os períodos de descanso. Recomendamos desativar a pausa automática e pausar manualmente caso precise parar por um breve momento (por exemplo, nos semáforos).
Como iniciar um treino no Runna com seu relógio COROS
Registrando corridas ao ar livre
Para corridas ao ar livre, recomendamos que você inicie seu treino apenas pelo relógio COROS, utilizando a sessão Runna sincronizada. Isso garante uma leitura mais precisa do GPS e dos dados de ritmo, além de fazer com que sua atividade seja vinculada automaticamente ao treino planejado no Runna.
No teu relógio COROS, toca em « » e seleciona «».
Quando aparecer a mensagem “ ” “Start the workout scheduled for today?”, toca em “ ” “Yes”.
Registrando corridas na esteira
Como o seu relógio COROS não consegue medir com precisão o ritmo ou a distância em ambientes fechados, recomendamos que você registre suas corridas na esteira pelo aplicativo Runna no seu celular.
Se você também quiser métricas de saúde, como frequência cardíaca, cadência e calorias, inicie uma corrida na esteira tanto no aplicativo Runna quanto no seu COROS ao mesmo tempo (ou com um intervalo de até 60 segundos entre um e outro) — o Runna unificará os dois registros automaticamente assim que ambas as atividades forem salvas.
For full step-by-step instructions of treadmill runs with a Smartwatch, check out Recording a Treadmill Workout with Your Compatible Smartwatch.
O que acontece depois que eu terminar meu treino com meu relógio COROS?
Depois de concluir sua corrida com o relógio COROS, o treino realizado será sincronizado com o Runna e vinculado ao treino planejado.
O treino concluído é armazenado no seu relógio COROS e sincronizado com o aplicativo COROS
A partir do aplicativo COROS, ele sincroniza automaticamente com o Runna
No Runna, a atividade está vinculada ao seu treino planejado e você pode conferir suas estatísticas pós-corrida, incluindo uma comparação do seu ritmo com suas metas de ritmo. Se você estiver constantemente superando ou não conseguindo atingir suas metas, recomendaremos ajustes para garantir que elas continuem sendo desafiadoras, mas alcançáveis, por meio do Pace Insights.
Se você tiver o Strava conectado pelo aplicativo COROS, a corrida também será sincronizada automaticamente com o Strava
⚠ ️ Importante: Se você tiver problemas de sincronização entre o relógio COROS e o Runna, não desinstale o aplicativo COROS — isso pode causar perda de dados. Em vez disso, consulte nossa seção de perguntas frequentes (FAQ) abaixo para obter orientações sobre como solucionar o problema e entre em contato com nossa equipe pelo canal de suporte do aplicativo caso o problema persista.
Como desconectar seu relógio COROS do Runna
Para remover a conexão com o COROS:
Acesse Perfil → Aplicativos conectados & Dispositivos
Selecione COROS
Toque em “Desconectar”
Isso removerá seus treinos do Runna do seu relógio COROS e impedirá que os treinos concluídos sejam sincronizados automaticamente. Reconecte-se a qualquer momento para continuar.
Perguntas frequentes
Por que meu plano do Runna não está sincronizando com meu relógio COROS?
Existem alguns motivos comuns pelos quais seus treinos podem não aparecer no seu relógio COROS:
Se você estiver na semana de teste grátis do , apenas os treinos agendados durante essa semana serão sincronizados com o COROS.
Se você é usuário do Runna Premium , suas próximas duas semanas completas de treinos serão sincronizadas com o COROS todas as segundas-feiras.
O COROS só mostra os treinos programados para as próximas duas semanas do teu plano, então pode parecer que nada foi sincronizado se estiveres vendo datas mais distantes.
Se você não conseguir ver nenhum treino, tente fazer uma sincronização manual no aplicativo COROS em :
Acesse o Calendário de Treinamentos da em
Abra o menu
Acesse e sincronize com o seu relógio
Se ainda assim não funcionar, verifica se estás conectado à conta COROS correta. Se você estiver em dúvida ou se isso não tiver funcionado:
Desconecte e reconecte o COROS: aplicativo Runna → aba “Plano” → Aplicativos conectados → COROS → Desconectar → Reconecte usando a conta COROS correta
Abra o aplicativo COROS e deixe-o aberto por cerca de 30 segundos (isso pode resolver qualquer atraso)
Sincronizando novamente no aplicativo COROS
Atualizei meu plano no aplicativo Runna, mas ele não está aparecendo no COROS. O que eu devo fazer?
Se as alterações no seu plano do Runna não estiverem aparecendo no COROS, geralmente é porque o COROS precisa ser atualizado manualmente ou porque o plano ativo no COROS não é o mesmo que está ativo no Runna no momento.
Faça uma ressincronização manual.
Primeiro, abre o aplicativo COROS em e desliza para baixo para Atualizar. Em seguida: Calendário de Treinos → toque nos três pontos (canto superior direito) → Sincronizar com seu relógio. Isso enviará os treinos mais recentes para o seu dispositivo.
Verifique se o Runna Plan correto foi iniciado no Coros.
O aplicativo COROS pode armazenar vários planos (incluindo planos antigos ou duplicados), por isso vale a pena verificar se você selecionou e iniciou o plano correto do Runna no COROS.
No aplicativo COROS:
Acesse a Biblioteca de Planos de Treinamento do → Meus Planos de Treinamento
Verifica qual plano está marcado como “ ” (Em andamento)
Se necessário, seleciona o teu plano atual do Runna
Toque em Sincronize com o seu dispositivo
Como posso ouvir as instruções de áudio do Runna enquanto uso um relógio COROS?
No momento, os avisos de áudio personalizados do Runna não estão disponíveis nos relógios COROS. Se você quiser orientação por áudio, precisará iniciar seu treino pelo aplicativo Runna no celular e pelo relógio, mas pode receber informações conflitantes sobre ritmo e distância devido aos dois dispositivos distintos e aos sistemas de GPS usados em cada um deles.
Posso correr sem meu celular, apenas com meu relógio COROS?
Sim, você pode deixar o celular em casa se iniciar seu treino do Runna pelo relógio COROS. Seu treino concluído será então sincronizado de volta com o Runna.
Por que minha corrida registrada no COROS não foi vinculada automaticamente ao meu treino planejado no Runna?
Isso geralmente acontece quando o Runna não consegue associar a atividade que você concluiu ao treino planejado no seu plano de treinamento. O motivo mais comum é que a corrida foi registrada como uma corrida livre, em vez de ter iniciado o treino do Runna que foi enviado para o teu relógio.
Se isso acontecer, a atividade ainda pode ser sincronizada com o Runna, mas não será automaticamente associada à sessão planejada. Você pode vincular manualmente:
Abra o treino programado no seu aplicativo Runna.
Seleciona a opção para acessar o link da atividade em .
Escolhe a atividade correta na aba "Atividades" do .
Por que minhas corridas do COROS aparecem como “corrida livre” ou “corrida incompatível” no Runna, em vez de um treino planejado?
Para garantir que seus treinos no Runna tenham sido iniciados no COROS a partir de um treino planejado, verifique o seguinte:
Você inicia o treino a partir do treino programado do Runna no seu relógio COROS, em vez de como uma atividade normal de corrida.
No aplicativo Runna, verifique se as Metas de ritmo estão ativadas em Perfil > Treinos > Metas de ritmo.
No COROS, desative a função “Auto Lap ”.
No COROS, desative a função “Pausa automática ”.
Certifique-se de que suas contas do Runna e do COROS estejam usando as mesmas unidades, seja km ou milhas.
Alguma dúvida?
Se você ainda estiver com problemas ou tiver mais perguntas sobre como usar seu relógio COROS com seu plano Runna, não hesite em entrar em contato conosco pelo canal de suporte no aplicativo.
Se o problema for com o seu dispositivo COROS ou um problema técnico com o relógio, vamos fazer o possível para ajudar, mas talvez você precise entrar em contato diretamente com o Suporte da COROS pelo e-mail para obter mais ajuda.