Este artigo explica como conectar seu relógio Garmin ao Runna, como os treinos são sincronizados entre os aplicativos e como obter a melhor experiência no dia da corrida e durante os treinos. Se você já estiver conectado e algo não estiver funcionando, consulte nosso guia específico para solução de problemas de sincronização.
Como funciona a conexão entre o Garmin e o Runna
Compreender o fluxo de dados ajuda a entender todo o resto. A cadeia é composta por três partes distintas:
Aplicativo Runna: cria e programa seus treinos.
Aplicativo Garmin Connect (no seu celular): recebe os treinos do Runna e os transmite para o seu relógio.
Relógio Garmin: controla o treino, registra sua atividade e envia os dados pelo Garmin Connect para o Runna.
O importante é saber que: seu relógio Garmin e o aplicativo Garmin Connect não são a mesma coisa. Um treino pode aparecer no Garmin Connect, mas ainda não estar no seu relógio (ou vice-versa) se a sincronização via Bluetooth entre os dois dispositivos ainda não tiver sido concluída. A maioria dos problemas relacionados a “treinos perdidos” se resume a essa etapa de repasse.
Dados que fluem automaticamente:
Treinos programados: Runna → Garmin Connect → Relógio
Atividades concluídas: Relógio → Garmin Connect → Runna
O que não é sincronizado:
Os tipos de atividades que não envolvem corrida (musculação, ioga etc.) não são transferidos nem sincronizados entre o Runna e o Garmin, em nenhuma das duas direções.
Os treinos registrados pelo Garmin não incluirão o título “com Runna” nem a descrição do treino quando forem enviados para o Strava (uma limitação do formato de arquivo de treino da Garmin).
Embora possamos sincronizar atividades do Strava de volta para o Runna, não é possível sincronizar atividades pela cadeia Garmin → Runna → Strava devido a limitações no processamento de dados.
Como conectar seu relógio Garmin ao Runna
Para emparelhar seu relógio Garmin com o Runna:
Abra o aplicativo Runna e acesse seu Perfil.
Toque em Aplicativos conectados.
Selecione “ ” (Conectar relógio) “” (Conectar relógio).
Toque em Garmin.
Faça login com suas credenciais do Garmin Connect quando solicitado.
Após a conexão, seus treinos do Runna serão sincronizados automaticamente com seu perfil do Garmin Connect.
Como os treinos são sincronizados com o seu relógio Garmin
Usuários da versão de teste gratuita: somente os treinos realizados durante a semana de teste serão sincronizados.
Usuários do Runna Premium: suas próximas duas semanas completas de treinos são sincronizadas com o Garmin todas as segundas-feiras.
Quando você muda de plano do Runna ou faz alterações, seus treinos do Garmin são atualizados automaticamente. Os treinos concluídos ou ignorados são removidos do seu calendário do Garmin Connect.
Verificação rápida da sincronização
Se os treinos não aparecerem imediatamente no seu relógio, provavelmente é preciso dar um empurrãozinho na sincronização entre o Garmin Connect e o seu relógio:
Abra o app Garmin Connect.
Toque no ícone circular de sincronização, no canto superior direito.
Aguarde até que a sincronização seja concluída e, em seguida, verifique seu relógio.
Isso irá sincronizar manualmente todos os seus treinos mais recentes com o seu relógio; portanto, certifique-se de atualizar essa conexão também após fazer qualquer alteração no seu plano!
Se os treinos ainda não estiverem aparecendo após uma sincronização manual, consulte nosso guia completo de solução de problemas de sincronização.
Como sincronizar manualmente um treino com seu relógio Garmin
Se você acidentalmente não registrou um treino no seu relógio e precisa reenviá-lo:
Abra o app Garmin Connect.
Acesse Mais → Treinamento e planejamento → Exercícios.
Encontre o treino na lista e toque nele para conferir.
Toque no ícone “Enviar para assistir”, no canto superior direito.
Atualize a conexão Bluetooth entre o Garmin Connect e seu relógio para que o treino seja sincronizado.
E se eu não conseguir encontrar o treino? Abra o aplicativo Runna e verifique se a sessão não foi marcada como concluída ou ignorada. Os treinos marcados como concluídos não poderão ser reenviados. Se tudo parecer correto e o treino ainda não estiver aparecendo, tente atualizar a página do aplicativo Garmin Connect e atualizar o Runna para a versão mais recente.
Sincronizando o Garmin com o Strava
Para enviar automaticamente as atividades registradas pelo Garmin para o Strava, conecte os dois diretamente: aplicativo Garmin Connect → Configurações → Aplicativos conectados → Strava.
Recomendamos sincronizar diretamente do Garmin Connect para o Strava, em vez de fazer a sincronização pelo Runna. Podemos sincronizar atividades do Strava de volta para o Runna, mas não conseguimos sincronizar atividades pela cadeia Garmin → Runna → Strava devido a limitações no processamento de dados.
Observação: os treinos registrados pelo Garmin não incluirão o título “com Runna” nem a descrição do treino quando forem exibidos no Strava. Essa é uma limitação do formato de arquivo de treino da Garmin, que não nos permite transmitir essas informações.
Como iniciar um treino com o seu relógio Garmin
Dependendo do seu modelo de Garmin, existem algumas maneiras de iniciar seu treino no Runna:
Opção 1: na atividade Corrida
Selecione Corrida na lista de atividades.
Toque em Treinos.
Escolha Realizar o treino.
Opção 2: nos treinos programados
Selecione Corrida na lista de atividades.
Toque em Treinos.
Escolha Programados.
Selecione Realizar treino.
Opção 3: no Calendário de treinos
Abra o menu no relógio.
Selecione Treinamento.
Toque em Calendário de treinos.
Escolha o treino de hoje.
Selecione Realizar treino.
Depois de iniciado, seu relógio irá guiá-lo em cada etapa. Quando você terminar e salvar, a atividade será sincronizada automaticamente com o Runna.
Configurações recomendadas para o Garmin
Algumas configurações do Garmin fazem uma grande diferença ao realizar treinos estruturados do Runna.
Harmonize as unidades de medida (milhas vs. quilômetros) no Garmin e no Runna
Seu treino do Garmin é exibido nas mesmas unidades (milhas ou quilômetros) do seu plano do Runna. Para garantir uma experiência ainda mais tranquila, certifique-se de que sua conta Garmin esteja vinculada ao Runna.
Desativar a função de volta automática
Por padrão, os relógios Garmin criam uma nova volta a cada 1 km ou 1 milha. Em treinos estruturados do Runna com intervalos mais longos (por exemplo, repetições de 2 km), isso divide as voltas no meio do intervalo e torna os dados de ritmo mais difíceis de interpretar. Recomendamos desativar a função de volta automática nos treinos do Runna. Você sempre pode ligá-lo novamente para corridas casuais ou competições.
Desativar a pausa automática
A pausa automática interrompe o cronômetro do treino quando o relógio detecta que você parou de se mover. Durante os treinos intervalados do Runna, isso pode interromper a contagem regressiva de recuperação se você estiver caminhando devagar. Recomendamos desativar a pausa automática e pausar manualmente caso precise parar por um breve momento (por exemplo, nos semáforos).
Ativar avisos sonoros
Se você conectar fones de ouvido a um relógio Garmin compatível, as instruções de áudio permitem que você ouça as indicações de ritmo sem precisar olhar para o pulso. Para ativar os avisos de áudio no Garmin:
Abra o app Garmin Connect.
Acesse Mais → Dispositivos Garmin.
Selecione seu relógio.
Toque em Avisos de áudio.
Ative Alertas de treino, Alertas de atividade, Alerta de voltas e Alerta de velocidade/ritmo.
Nem todos os dispositivos Garmin oferecem suporte a avisos de áudio, mesmo aqueles que reproduzem música. Verifique a compatibilidade do seu dispositivo na documentação de suporte da Garmin.
O que esperar (e o que o Garmin Connection não consegue fazer)
A integração com a Garmin envia os treinos do Runna para o seu relógio e transfere as atividades concluídas de volta para o Runna. Lembre-se:
A sincronização se aplica apenas aos treinos de corrida. Os treinos de força, ioga e outros tipos de atividade não são sincronizados entre o Runna e o Garmin em nenhuma das duas direções. Você pode usar o Calendar Sync para acompanhar todos os seus treinos em um só lugar.
Os dados de frequência cardíaca são sincronizados automaticamente do seu Garmin para o Runna, desde que o relógio Garmin tenha registrado esses dados, a conexão com o Garmin tenha sido configurada no Runna antes da corrida, a atividade tenha sido sincronizada com sucesso e você tenha ativado as permissões de dados de saúde relevantes.
O ritmo e a distância podem variar ligeiramente quando um trecho de corrida é importado do Garmin para o Runna. A Garmin utiliza seu próprio hardware e algoritmos de GPS; portanto, pequenas diferenças entre o que você vê no seu relógio e o que o Runna exibe são normais. Isso não significa que haja algum problema.
A experiência no relógio é orientada, mas não é idêntica à do aplicativo. Seu relógio exibe intervalos, metas e progresso, mas alguns recursos do aplicativo (como o resumo detalhado pós-corrida) estão disponíveis apenas no aplicativo Runna.
Como registrar um treino na esteira com seu relógio Garmin?
Como o seu relógio Garmin não consegue medir com precisão o ritmo ou a distância em ambientes fechados, recomendamos que você registre suas corridas na esteira pelo aplicativo Runna no seu celular.
Se você também quiser métricas de saúde, como frequência cardíaca, cadência e calorias, inicie uma corrida na esteira tanto no aplicativo Runna quanto no seu Garmin ao mesmo tempo — o Runna unificará os dois registros automaticamente assim que ambas as atividades forem salvas.
Para obter instruções completas passo a passo, consulte o artigo “Como gravar um treino na esteira com seu smartwatch compatível”.
Relógios compatíveis
Todos os relógios compatíveis com o Garmin Coach funcionam com o Runna, embora nem todos os modelos ofereçam avisos de áudio ou todos os recursos.
Para obter a lista mais atualizada, consulte o site da Garmin.
Perguntas frequentes
Por que não estou ouvindo os sinais sonoros durante meu treino no meu relógio Garmin?
Quando você realiza um treino no Garmin, é o relógio que controla as instruções de áudio, e não o Runna. O que você ouvir pode diferir da experiência no aplicativo Runna.
É possível que seu modelo não ofereça suporte a áudio falado. Muitos modelos que não são da linha “Music” oferecem apenas vibrações e alertas na tela. Mesmo com fones de ouvido conectados ao seu relógio, as instruções de voz podem não estar disponíveis.
Em vez disso, conecte os fones de ouvido ao seu celular. As instruções de voz podem ser reproduzidas pelo aplicativo Garmin Connect no seu celular, mas o aplicativo precisa permanecer em execução em segundo plano.
Se o seu relógio for compatível, certifique-se de ter ativado os avisos sonoros no Garmin Connect: acesse “Mais” no aplicativo Garmin Connect → Dispositivos Garmin → Selecione o seu relógio → Toque em “Avisos sonoros ” → Ative os alertas de treino, alertas de atividade, alertas de volta e alertas de ritmo/velocidade do “ ”.
Por que meus tempos parciais parecem errados em um treino registrado no meu relógio Garmin?
Isso quase sempre é causado pelo fato de a função “auto lap” estar ativada no seu relógio Garmin. A função “Volta automática” cria voltas em distâncias fixas que se intercalam entre as etapas do treino estruturado do Runna (aquecimento, intervalos, recuperação). O resultado: as voltas da Garmin não correspondem aos segmentos planejados, e os tempos parciais parecem imprecisos.
Desative a função de volta automática para treinos estruturados do Runna.
Por que preciso apertar “Lap” ou “Next” para avançar no meu relógio Garmin?
Se o seu relógio não avançar automaticamente para as próximas etapas e estiver aguardando que você pressione manualmente para passar de uma etapa para outra, geralmente uma dessas configurações é a causa:
Aquecimento aberto (no Runna): Seu aquecimento não tem um fim definido, então o relógio aguarda até que você avance. Desative essa opção no aplicativo Runna → Configurações → Configurações do treino → Aquecimento aberto.
Intervalos/Ritmo na pista (no Runna): Projetado para sessões na pista em que você controla quando cada repetição começa. Desative essa opção no aplicativo Runna → Configurações → Configurações de treino → Intervalos/Ritmo na pista.
Volta automática (no Garmin): pode interferir nos treinos estruturados. Desative essa função no seu Garmin.
Nos treinos em subidas, é normal que haja a necessidade de registrar manualmente as voltas, conforme previsto no projeto.
Por que meu Garmin Run não se conectou ao treino planejado no Runna?
Isso geralmente acontece quando você registra uma corrida livre no seu relógio Garmin, em vez de iniciar o treino específico do Runna que foi enviado. A atividade ainda pode ser sincronizada com o Runna, mas não será automaticamente associada à sessão planejada. Para resolver isso:
Abra o treino planejado no aplicativo Runna, na aba “Plano ”.
Selecione “Atividade do link”.
Escolha a atividade correta da Garmin na guia “Atividades”.
Os dados do meu GPS Garmin parecem estar errados. O que posso fazer?
O Runna exibe os dados de atividade exatamente como o relógio Garmin os registra. Entre as causas comuns de imprecisão do GPS estão:
Sinal de satélite fraco: prédios altos, cobertura arbórea, túneis ou nuvens densas reduzem a precisão.
Antes que o GPS obtenha sinal: sempre espere até que o relógio confirme um sinal forte antes de apertar o botão “Iniciar”.
Modo GPS: Para obter maior precisão, selecione “Todos os sistemas ” (ou “GPS + Galileo” / “GPS + GLONASS”) nas configurações de atividade do seu relógio, em vez de apenas “GPS”.
Perfil de atividade incorreto: Registrar uma corrida ao ar livre no modo esteira (ou vice-versa) resultará em dados incorretos.
Se sua atividade já tiver sido salva com dados de GPS incorretos, você não poderá editar a distância no Runna. A solução alternativa é excluir a atividade e adicionar uma Atividade Manual com os detalhes corretos (e vincular essa atividade manual a uma execução planejada, se necessário).
Meu Garmin mostra uma distância diferente da do aplicativo. O que devo fazer?
É normal que haja uma pequena diferença de distância entre o seu Garmin e o Runna — eles processam os dados de GPS de maneira ligeiramente diferente.
Se a diferença for maior, as causas mais comuns incluem:
Você iniciou uma corrida simultaneamente no seu relógio Garmin e no aplicativo Runna: os dois dispositivos registram dados de GPS separados, o que pode resultar em distâncias diferentes. Para corridas ao ar livre, recomendamos que você inicie seu treino no Runna apenas no seu relógio Garmin — a atividade concluída será sincronizada automaticamente com o Runna.
Problemas de precisão do GPS: um sinal de satélite fraco, o fato de o relógio ter começado a funcionar antes de ter estabelecido conexão com os satélites, o modo GPS configurado como “Somente GPS” em vez de “Todos os Sistemas” ou um perfil de atividade incorreto podem afetar a distância registrada.
Se sua atividade já tiver sido salva com dados de GPS incorretos, você não poderá editar a distância no Runna. A solução alternativa é excluir a atividade e adicionar uma Atividade Manual com os detalhes corretos (vinculando-a a uma execução planejada, se necessário).
Por que meus dados de frequência cardíaca não aparecem no Runna depois da minha corrida com o Garmin?
O fato de os dados de frequência cardíaca da Garmin não aparecerem, não sincronizarem ou serem exibidos como ausentes no Runna geralmente se deve a um dos seguintes motivos:
A conexão com o Garmin não estava configurada antes da corrida. O Runna só consegue extrair dados de frequência cardíaca de atividades registradas após o estabelecimento da conexão com o Garmin. As corridas registradas antes da conexão não incluirão dados de frequência cardíaca.
Seu Garmin não registrou a frequência cardíaca. Se a frequência cardíaca não tiver sido registrada pelo relógio (por exemplo, se o sensor não estava encostado no seu pulso ou se o tipo de atividade não a monitorava), o Runna não terá nada para exibir.
A atividade ainda não foi totalmente sincronizada. Verifique se a corrida foi sincronizada do seu relógio Garmin para o Garmin Connect e, do Garmin Connect, para o Runna. Abra o aplicativo Garmin Connect e toque no ícone de sincronização no canto superior direito, se necessário.
Permissões relacionadas a dados de saúde. Certifique-se de que o Runna tenha permissão para acessar os dados de saúde nas configurações do seu celular.
Ainda está com problemas?
Se as dicas acima não resolverem o problema, consulte nosso guia específico de solução de problemas: Estou tendo problemas para sincronizar o Runna com meu dispositivo Garmin. O documento aborda detalhadamente as reinicializações de conexão, as etapas para emparelhamento e os casos extremos conhecidos.
Se o seu problema estiver relacionado ao próprio hardware ou software da Garmin (sensor de GPS, módulo Bluetooth, firmware), talvez seja necessário entrar em contato diretamente com o Suporte da Garmin.