Sua pontuação Runna é uma medida da sua habilidade atual de corrida estimada em relação ao seu plano atual.

A pontuação Runna se baseia nos seus tempos estimados de prova: 5 km, 10 km ou meia maratona. À medida que você avança no treinamento e melhora seu condicionamento físico, seu tempo estimado de prova é atualizado, assim como sua pontuação Runna.

Uma pontuação mais alta significa que seu desempenho em corridas está melhorando. Já uma pontuação mais baixa pode indicar que seu progresso estagnou ou que os dados de treinamento sugerem um tempo estimado de prova mais lento.

Observação: estamos sempre refinando o cálculo da pontuação Runna. Os fatores e seus respectivos pesos podem mudar com o tempo, à medida que aprimoramos o recurso.

No momento, a pontuação Runna não tem um teto fixo nem é classificada em uma escala universal. Em vez disso, ela é relativa aos seus tempos estimados de prova e treinamentos.

Digamos que João inicie o plano de treinos dele com um tempo estimado de 28 minutos para 5 km. À medida que ele treina e melhora, o tempo estimado de 5 km cai para 25 minutos, e a pontuação Runna aumenta para refletir esse progresso:

A meta é ver a pontuação subir conforme você melhora seu condicionamento físico para corridas.

Se sua pontuação cair, não se preocupe: isso não significa que você não está progredindo. Confira as possíveis causas:

Sua pontuação Runna é um guia, não um julgamento. Ela existe para ajudar você a monitorar seu progresso, mas não deve ditar sua motivação.

Embora não seja possível alterar sua pontuação Runna manualmente, você pode ajustar seu tempo estimado de prova no aplicativo. Se achar que seus ritmos estão muito difíceis ou muito fáceis:

Pretendemos melhorar a pontuação Runna em 2025 para torná-la mais útil e transparente. Por enquanto, se o recurso não for relevante para você, mantenha o foco no seu treinamento, na adaptabilidade do ritmo (com o Runna AI) e no seu progresso pessoal.