O que é minha pontuação Runna?
O teu Runna Score do é uma medida do teu progresso — ele reflete o teu desempenho em relação ao que está programado no teu plano de treino. À medida que você avança no seu plano e seus tempos estimados de corrida melhoram, sua pontuação Runna também aumenta.
No momento, o Runna Score só está disponível nos planos Premium pagos
Onde posso encontrar minha pontuação no Runna?
Você pode encontrar sua pontuação Runna no aplicativo acessando a aba “ Activities” ( ), selecionando “ Desempenho” () e rolando a página até o final.
O que significa minha pontuação no Runna?
Pontuação mais alta + cor verde mais clara → Você está indo muito bem — continue assim!
Pontuação mais baixa + cor verde mais escura → Talvez você tenha ficado um tempo sem treinar, ou seus dados indicam que você não está atingindo a quilometragem planejada ou os ritmos alvo
No momento, o Runna Score não tem um limite máximo definido e não é avaliado com base em uma escala universal. Na verdade, ele foi projetado para ser em relação ao teu plano de treino.
Uma nota rápida
No momento, o Runna Score ainda não conta com fatores como clima, terreno, cansaço ou doença, nem com os compromissos da vida cotidiana. Estamos planejando melhorar o Runna Score ainda este ano para torná-lo mais útil e transparente — então, se ele não parecer relevante para você no momento, tudo bem se concentrar no seu progresso pessoal.
Pontuação do Runna em ação
Digamos que o James comece seu plano de treino com um tempo estimado de 28 minutos para os 5 km, segundo o site . À medida que ele treina regularmente e melhora seu condicionamento físico, seu tempo estimado nos 5 km cai para 25 minutos e sua pontuação no Runna aumenta para refletir esse progresso:
Pontuação Runna: 688 → Iniciantes, com base em um tempo de 28 minutos nos 5 km
Pontuação Runna: 760 → Após um treinamento consistente, com base em uma corrida de 5 km em 25 minutos
E se minha pontuação cair?
Se a tua pontuação cair, não te preocupes — isso não significa necessariamente que não estejas progredindo. Confira as possíveis causas:
Um período recente de menos treinamento.
Sessões mais difíceis em que teve dificuldade para atingir os ritmos alvos.
Uma estimativa atualizada do tempo de corrida que reflete o teu desempenho atual
A tua pontuação Runna é apenas uma orientação, não um julgamento. Isso serve para te ajudar a acompanhar o progresso, mas não deve afetar a tua motivação.
Como ajustar sua pontuação
Você não pode alterar manualmente sua pontuação Runna, mas pode ajustar seu tempo estimado de corrida no aplicativo.
Se os teus ritmos parecerem muito intensos ou muito fáceis:
Acesse Gerenciar plano
Ajuste o tempo estimado da corrida em (aumente ou diminua em 20–30 segundos)
Isso recalibrará os ritmos do teu treino e atualizará a tua pontuação Runna de acordo com isso.
Perguntas frequentes
Por que não consigo ver minha pontuação Runna?
A pontuação Runna só aparece se você estiver em um plano com metas de ritmo do ; portanto, ela não será exibida se você estiver no plano New to Running ou no plano Return to Running.
Para qualquer outro plano, verifica se as metas de ritmo estão ativadas acessando: Abas “Hoje” → Ícone do perfil (canto superior esquerdo) → Configurações do treino → Metas de ritmo → Ativado.
Alguma dúvida?
Estamos trabalhando para melhorar esse recurso no futuro, então não te preocupes com isso por enquanto — concentra-te apenas no teu Workout Insights e Recomendações do ritmo Insight!
Se tiveres mais dúvidas ou precisares de mais ajuda, entra em contato através da aba de suporte dentro do aplicativo e faremos o possível para te ajudar!