Em primeiro lugar, a corrida na esteira oferece simplicidade e acessibilidade incomparáveis a todos os corredores. Não importa se está chovendo lá fora ou se você prefere correr dentro de casa, uma esteira permite que você corra a qualquer hora do dia, nas mesmas condições, durante todo o ano. Uma corrida na esteira em casa ou na academia pode eliminar a necessidade de ir a um local específico para correr, economizando tempo para aqueles que acham difícil encaixar uma corrida em suas agendas lotadas. Com o recurso record on treadmill da Runna, você pode acompanhar facilmente as corridas na esteira e, se tiver uma esteira compatível, podemos até definir velocidades e inclinações para você!

Uma esteira permite que você corra em um ambiente controlado e consistente. Com a capacidade de alterar instantaneamente a velocidade e a inclinação para atender às suas necessidades específicas de treinamento, a esteira é extremamente útil para usuários que desejam simular condições específicas, como terrenos acidentados. As esteiras são, muitas vezes, uma escolha desejável para você completar um treino focado em velocidade quando não é possível usar uma pista. O ideal é que você faça essas sessões em um terreno plano e uniforme e, portanto, uma esteira pode oferecer as condições ideais.

A corrida na esteira tem um benefício significativo em termos de redução do impacto sobre as articulações. Em contraste com a corrida em pavimento intenso ou superfícies irregulares, a superfície mais macia e levemente amortecida da maioria das esteiras reduz significativamente o impacto sobre as articulações. Os exercícios na esteira são, portanto, uma excelente opção para quem sofre de problemas nas articulações ou está se recuperando de uma lesão e podem ser utilizados em seu treinamento quando e onde for benéfico.

As esteiras oferecem uma variedade de ferramentas de rastreamento e monitoramento que permitem que você acompanhe convenientemente suas métricas de corrida durante uma sessão de treinamento. Essa abordagem de treinamento orientada por dados pode ser muito útil para corredores iniciantes, até atletas de elite. Ter a opção de acompanhar com precisão o desempenho em um ambiente consistente, semana após semana, pode ser extremamente benéfico para acompanhar o progresso e fazer ajustes no seu treinamento.