Um dos principais fatores que podemos levar em conta no seu plano de treinamento é o seu estilo de vida, compromissos de tempo e metas. O cronograma de cada pessoa será o mesmo: alguns de nós têm empregos exigentes, outros estão vinculados aos horários das crianças, alguns precisam viajar a trabalho, alguns são mais propensos a lesões e, por isso, preferem menos quilometragem, outros podem ter outro hobby que seja tão importante quanto correr e a lista continua! Para obter o melhor plano para o seu treinamento, você deve reservar algum tempo para pensar no seu modo de treinamento. Essa é uma etapa importante que o ajudará a atingir suas metas de corrida da maneira mais eficiente e eficaz para você.

Ao selecionar o modo de treinamento, você poderá tirar o máximo proveito do seu treinamento. Poderemos adaptar seu plano com base em seu estilo de vida e metas. Assim, você terá um pouco mais de facilidade para seguir seu plano e marcar as sessões. Temos três modos de treinamento para você escolher - vamos dar uma olhada.

Isso proporcionará o melhor desempenho. O treinamento progredirá a quilometragem semanal, as corridas longas e os treinos de velocidade em um ritmo ideal e adequado ao seu nível de habilidade. Essa é a única opção disponível para iniciantes, para garantir que você possa progredir com segurança e se sentir confiante em sua corrida, e é a melhor opção se você estiver procurando terminar sua corrida em um tempo específico.

Isso limitará a quilometragem semanal, mas ainda assim o levará ao seu objetivo, facilitando o equilíbrio do treinamento com seu estilo de vida. Isso progredirá em um ritmo um pouco mais lento do que o modo de treinamento Optimal, portanto, se você tiver um evento em mente, recomendamos que reserve algumas semanas extras para se preparar para a corrida.

Você progredirá em direção à sua meta mais lentamente, minimizando a quilometragem dos treinos sempre que possível e limitando a fadiga, o que lhe dará mais tempo para se concentrar na vida fora do treinamento. Essa é uma ótima opção para pais ocupados, se você tem um trabalho exigente ou vários hobbies que está tentando conciliar.

Você pode selecionar o seu modo de treinamento em "Manage My Plan" (Gerenciar meu plano). Depois de selecionar seu modo de treinamento, levaremos isso em consideração, juntamente com sua capacidade de corrida e disponibilidade, para criar um plano específico para você em todos os sentidos. Desejamos a você tudo de bom para atingir suas metas!

N.B.: No momento, o recurso "modo de treinamento" está disponível apenas em planos orientados em torno de uma meta de distância (5 km a 50 km); no entanto, estamos trabalhando para levar esse recurso a todos os planos em breve!